Фісташки допомагають схуднути
Теоретично схуднути дуже просто. Просто потрібно з’їдати менше калорій, ніж споживати. Тому, дотримуючись дієти, будьте обережні, щоб уникати висококалорійної їжі. Загальновідомо, що горіхи - це справжні калорійні бомби, а фісташки (а насправді це не горіхи) - це непроста їжа, приблизно 520 ккал на 100 грам. Але фісташка робить більше.
Схуднути за допомогою фісташок
Так, фісташки - це закуска, якої зазвичай уникають на дієті. Високий вміст енергії та багато жирів роблять кісточкові плоди цінним джерелом енергії. Але дивно, що фісташки також можуть допомогти вам схуднути. Однак ця знахідка була науково доведена. Каліфорнійські дослідники посадили 48 пацієнтів з ожирінням на дієту. Крім того, вони розділили їх на дві групи. Групі фісташок було наказано гризти 45 грамів фісташок щовечора. Другій групі, групі кренделів, було наказано щовечора з’їдати 60 грамів кренделів.
Кренделі проти фісташок
При однаковій кількості калорій у кожному перекусі дослідники виявили явну перевагу фісташок. Група фісташок мала нижчий ІМТ, вагу та тригліцериди, ніж група кренделів. Тож фісташки позитивно впливають на здоров’я. Фісташки також можуть допомогти вам схуднути. Однак це працює лише в тому випадку, якщо вони не вживаються як додатковий прийом їжі, тобто додаткове споживання калорій, а замість цього замінюють існуюче споживання їжі. Іншу їжу з подібними калоріями слід замінити фісташками.
Суперфуд
Фісташки - це те, що зараз називають суперпродуктами. Особливо цінні жири, такі як ті, що містяться в авокадо. Прийом сприяє схудненню, і якщо ви заміните ним порцію солодощів, ви отримаєте двічі користь від змін. Зниження рівня тригліцеридів знижує ризик утворення тромбів і тромбозів, а значить, також запобігає захворюванням. Хороший вибір для здорової закуски. Фісташки універсальні, і це подобається більшості людей. Вагома причина включити їх у свій щоденний раціон.