Фітбол - Діна Стрибки
Навіщо відвідувати заняття з фітболу?
1. Оскільки це відмінна форма спалювання жиру!
Оскільки ми знаходимося на м'ячі, гравітаційна сила діє не в такій мірі, як коли ми не маємо опори, а це означає, що за допомогою цього методу ми можемо легше утримувати аеробну область на 60-70% від максимального пульсу, характерного для кожної людини. Таким чином, ми оптимально використаємо кожну хвилину тренувань!
2. Тому що це метод боротьби з целюлітом!
Вигинаючи м'яч, ми отримуємо вплив 120 ударів на хвилину, що діє як антицелюлітний масаж. Проводиться з частотою 2 рази на тиждень по 50 хвилин, тренування з фітболу може призвести до чудових естетичних результатів лише за кілька тижнів.
3. Оскільки це збільшує довговічність хребців!
Після вигинання між хребцями виникає масажний ефект, що призводить до посилення кровообігу в хрящі міжхребцевих дисків, що призводить до зменшення випадків грижі диска.
4. Тому що це запобігає остеопорозу!
Оскільки цей легкий удар, який наноситься на хребці під час вигинання, призводить до «проживання» міжхребцевих дисків навіть у менопаузі, коли щільність кісток зменшується.
5. Оскільки він найефективніший у тренуванні постави тіла!
М'яч, будучи "активною" опорою, постійно вимагатиме постуральних м'язів, і ми звикнемо постійно підтримувати правильне положення тіла.
6. Тому що це рятує гомілковостопний та колінний суглоби!
Повітря в кульці займе 1/3 ваги тіла (амортизація), що призводить до зменшення ваги, що надається на гомілковостопний та колінний суглоби.
7. Тому що це повністю розслабляє вас і викликає посмішку!