Фітнес 1 година на день, на скільки кг менше Фітнес та аеробіка - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт -
Я не дуже спортивний. та новини на цьому форумі.
щоб скинути кілька зайвих кілограмів, я практикую прямі заняття в тренажерному залі один раз на день без винятку протягом 2 тижнів + 1 година кроку для початківців двічі на тиждень.
При такому темпі, не могли б ви сказати мені, скільки кілограмів я міг би втратити за кілька місяців?
Дякую за відповіді, я мотивований ГІПЕРОМ, але боюся ступити на шкалу!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
дякую за вашу відповідь ! Я буду слідувати вашим порадам і витрачатиму 3 години кроку на тиждень, продовжуючи безпосередні заняття в тренажерному залі (прямо на 8, це правильно).
Кілограми - це табу, ми їх усіх позбудемося!
Подібні теми
Wii Fit: домашній фітнес ?
фітнес взуття
Фітнес і вагітність
рівна придатність догляду
дякую за вашу відповідь ! Я буду слідувати вашим порадам і витрачатиму 3 години кроку на тиждень, продовжуючи безпосередні заняття в тренажерному залі (прямо на 8, це правильно).
Кілограми - це табу, ми їх усіх позбудемося!
Останнє речення мені щось говорить
Удачі
привіт lylybulle, я не побачив твого повідомлення, вибач!
Покрокові уроки, я завантажив їх із мережі (бу, це не добре.)
У мене 2:
- Джессіка Меллет, крок для початківців, дуже добре почати, але я вважаю, що я не сильно потію.
- DVD-крок для початківців, який продається на Dcéthlon, що є більш ефективним: після цього курсу ви більше не відчуваєте своїх ніг, і у вас справді складається враження, що ви витратили себе!
Мужність ! ми туди дійдемо
цілком згоден з тобою Ocean 18: Джессіка Меллет дуже чітко пояснює рухи, за ним легко стежити і динамічно: можливо, друга хореографія була б приємною на цьому DVD, щоб трохи змінитися.
Я планую придбати його аеробічний DVD, я побачив його зразок, і він виглядає жорстким.
Подібні теми
Фітнес-обладнання на M6 Boutique
фітнес тіла
Скільки калорій витрачено на груповому уроці?
фітнес тіла
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
це на imineo (сайт, з якого можна завантажувати платні відео): є невеликий витяг.
Ви можете сказати мені, що, на вашу думку, будь ласка?
Подібні теми
Скільки калорій витрачено на груповому уроці?
фітнес тіла
що вчиться, щоб стати вчителем фітнесу.
щоб безкоштовно переглянути та переглянути огляд прямих трансляцій в тренажерному залі в мережі, перейдіть на цей сайт
для підтвердження реєстрації потрібна реєстрація з дійсною електронною адресою.
Відео: 84
Відео з естафетою: 25
Відео з халтерою: 33
Відео з гумкою: 9
Відео без обладнання: 4
Відео з маленьким і великим м'ячем: 5
Танцювальні відео: 4
Відео з кількома: 4
Я не дуже спортивний. та новини на цьому форумі.
щоб скинути кілька зайвих кілограмів, я практикую прямі заняття в тренажерному залі один раз на день без винятку протягом 2 тижнів + 1 година кроку для початківців двічі на тиждень.
При такому темпі, не могли б ви сказати мені, скільки кілограмів я міг би втратити за кілька місяців?
Дякую за відповіді, я мотивований ГІПЕРОМ, але боюся ступити на шкалу!
Мета - не схуднути, а перекроїти себе.
Схуднувши, можна втратити воду, жир, а також м’язи.
Мета - зберегти м’язи та втратити жир. тому хороша порада, забудьте про масштаб .
Встановіть цілі для свого розміру одягу або вашої фігури !
Для занять спортом, якщо ви хочете мотивації, я пропоную вам прийти і спробувати клас Zumba !
Це латиноамериканські танці, змішані з поняттями про фітнес. легкий спорт, якщо вам більше подобається.
10 євро пробний урок.
Хороша порада, ніж Зумби: результати спортивної практики видно на силуеті та в одязі, але не дуже на масштабі!
І як хтось вказував вище: 70% показника на фігурі походить від дієти, і лише 30% від виду фізичної активності. І так, щоб по-справжньому побачити зміни, недостатньо потіти, ви також повинні бути обережними, що їсте!
Удачі, це справді працює!
Так, шкала вказуватиме на зміни, але це найкраще в середньостроковій перспективі!
Введіть неточність шкали, що ви їли, незалежно від того, були ви у ванній чи ні тощо. Не можу порівняти свою вагу з дня на день!
У кращому випадку точність дійсна в середньому від одного тижня до наступного і знову.
Якщо це вас підбадьорить: я вже 14 років займаюся силовими тренуваннями (мені 33) на додаток до ряду інших видів спорту. За ці 14 років я "тренував" 6 чоловіків та 2 жінок, з різною статурою, віком та спортивним досвідом. Я допомагав їм обом з точки зору тренувань та харчування> ВСЕ побачили реальний прогрес всього за кілька місяців. Так що ні, ми повинні забути дурну рекламу, що вихваляє достоїнства таблеток/машин/електротруків, які за 5 хвилин на день і без зусиль дивом змушують сідлачі зникати і роблять вас схожими на ляльку Барбі. Але завдяки мотивації, зусиллям та керівництву, які добре поєднуються, ви насправді можете досягти чудових результатів.!
Не соромтеся, якщо у вас є питання щодо дієти чи тренувань, вони нерозлучні
GVA, дякую за вашу пораду !
Я не хочу худнути за 2 тижні, бо знаю, що це не рішення і не справжня дієта.
Тому я зайнявся спортом + збалансуванням їжі. У своєму власному темпі, але наразі я втратив 2,5 кг за 1 місяць - 1 місяць 1/2. Перш за все, я бачу, що моя морфологія змінюється, і я відчуваю себе набагато краще у своєму тілі.
Спортивне запитання - це DIS Console від Decathlon/GymDirect від Direct8/mini-stepper, і все, коли я можу, тобто під час сну мого молодого чоловіка. Що становить 30-40 хв (в середньому) 4 рази на тиждень (приблизно). Не багато на мій смак, але краще, ніж нічого поки що. Я також хотів би представити мотузку. Не маючи можливості няні сина, у мене немає великого вибору у спорті, якщо він не є вдома.
Що стосується їжі, то я дотримуюсь хронологічного харчування, щоб збалансувати, більше, ніж дієти. Я не знаю, чи це найкраще рішення, але не перекушувати, не голодувати і не боліти голова, щоб розрахувати мою тарілку (силою, я знаю, що взяти), і мені підходить їжа.
РЕДАГУВАТИ: Я копіюю це повідомлення, щоб помістити його в posr, який створив GVA. Це може бути більш підходящим, ніж тут .