Фітнес блюдо з гриля - здоровий гриль - рецепт гриля - SizzleBrothers

Інгредієнти рецепту гриля

• 1 жовток
• 4 яєчних білка
• 2 чайні ложки прованських трав
• 1 щіпка морської солі
• 1 щіпка хорошого перцю
• Нежирний вершковий сир
• Турецька грудка (нарізки)

Інформація про підготовку

Тривалість: 15-20 хвилин

Харчова цінність на 100г

Калорійність: 364 кДж/87 ккал

Вуглеводи: 1,3 г.

Завдяки зростаючому обхвату живота ми думали про те, щоб щось з цим зробити. І як всі знають, схуднення в першу чергу починається зі здорового харчування. Гаразд, вам також слід займатися спортом, але по одному. Сьогодні у нас є фітнес-блюдо з гриля.

Фітнес-блюдо з гриля означає білок, білок, відчуття ситості та якомога менше жиру та вуглеводів. Ми отримали цю страву від Nisi Cherie, яку ви можете знайти в Instagram. На цьому місці велике спасибі. Найкраще в цій страві те, що його можна приготувати на сковороді надзвичайно швидко.

Приготування фітнес-страви

1. Спочатку відокремте жовток від білка 3 яєць. Якщо ви хочете побачити надзвичайно простий спосіб зробити це, вам слід переглянути відео;). Четверте яйце відкривається як є і додається. Додайте трави Провансу, сіль і перець. Збийте все це ковтком молока до пінистої маси.
2. Правильно розігрійте гриль і поставте на джерело тепла чавунну каструлю. Ви також можете використовувати піддон для гриля Petromax. Тут доступно ще більше місця. Він ідеально підходить для 57-мм решітки для чайника. Як варіант, можна розвести багаття під чашею.
3. Якщо поверхня гриля правильно нагріта, нанесіть на неї олію. Ми використовуємо розпилювач для випікання на деку для гриля, оскільки форма оливи означає, що воно потрапляє безпосередньо в центр лотка для гриля. Тепер ви можете додати гашену яєчну суміш і смажити на грилі, поки вона не стане коричневою знизу.
4. Зараз для нас найскладніше: скрутити млинець у формі млинця, не даючи йому порватися. Це справді виклик певного розміру. Нам насправді не вдалося, я впевнений, у вас, хлопці, виходить краще! Ми рекомендуємо використовувати принаймні два великі шпателі.
5. Якщо друга сторона також підрум’янилася, можна вийняти корж з гриля і дати йому трохи охолонути. Тепер викладіть трохи вершкового сиру з одного боку яєчної випічки. Покладіть 1 - 2 скибочки скибочки грудей індички зверху і згорніть її в рулет. Наріжте рулет на шматочки розміром з укус.

Ваше фітнес-блюдо з гриля готове.

Наш висновок:

Божевілля, яйце може мати такий приємний смак. Насправді це супер смачне, корисне і ситне фітнес блюдо. Чоловіки, зокрема, ніколи не можуть їсти достатньо білка. Звичайно, через спортивний аспект. Обов’язково це зробіть і надішліть нам, будь ласка, фотографію не повністю розірваної яєчної котлети.

---