Фітнес-браслети корисні для здоров’я, але ціль кроків може бути завищена

Серед жінок старшого віку 4500 кроків на день знижують рівень смертності, згідно з дослідженням Гарвардського університету, яке цитує Stripes.com. Чим більше кроків робить людина, тим краще. Однак суттєвих поліпшень не спостерігається після 7500 кроків на день.

ціль

Іншими словами, ціль у 10000 кроків на день, яку встановили стільки користувачів Fitbit або Garmin, може бути завищена.

Незалежно від того, скільки кроків користувач налаштовує на щоденний браслет або фітнес-годинник, носіння пристрою вигідно. Згідно з цитованим дослідженням, ці пристрої змушують людей рухатися більше.

"Використання фітнес-трекера може бути корисним не тільки для вашого здоров'я, але і для якості життя", - сказала Ай-Мін Лі, професор Гарвардської медичної школи.