Фітнес харчування для жінок
Ось як ти робиш це правильно як спортсмен
Пересічний спортсмен не сприймає себе професійним спортсменом. Як правило, жінки тренуються, щоб формувати своє тіло, зменшувати стрес, відчувати себе у формі, підтримувати вагу тіла або зменшувати жирову клітковину.
При правильному спортивному харчуванні розвиток м’язової маси можна підтримувати під час тренувань, а в ідеалі - як спалювання жиру, так і ваші власні показники. Тому той, хто займається інтенсивними видами спорту або тренується для змагань, повинен відповідно відкоригувати свій раціон. Важливо зазначити, що відповідне спортивне харчування базується не тільки на відповідному виді спорту, але також на віці, статі та рівні фізичної підготовки. Саме тому спеціальна дієта для нарощування м’язів є вирішальним фактором успіху для жінок.
У вас є якісь запитання, коментарі чи зауваження? Зв'яжіться з нами!
Збільште свою фізичну форму за допомогою харчування для жінок
Жінки та чоловіки мають різні харчові потреби. Наприклад, 25-річний чоловік зазвичай вищий за жінку того ж віку і приблизно на 45 відсотків складається з м’язів. Натомість жінки мають відсоток жиру в організмі від 25 до 30 відсотків і лише незначно більше м’язів. Це призводить до зовсім інших потреб щодо збалансованого харчування.
Успішний організм для жінок потребує харчування, яке враховує різні потреби в поживних речовинах, а також статеву швидкість метаболізму залежно від статі, тобто потребу в енергії у спокої. Вправи також відіграють важливу роль у відповідній дієті для нарощування м’язів для жінок. Сучасне дослідження в галузі спортивного харчування показує, що, наприклад, силові тренування непропорційно використовуються чоловіками у віці від 16 до 39 років. Натомість жінки віддають перевагу таким видам витривалості, як біг або ходьба. 1 Жінки та чоловіки також по-різному розглядають спортивне харчування та застосовують різні підходи до вибору продуктів на полиці. Обидві статі використовують спортивне харчування для підвищення продуктивності. Чоловіки часто використовують класичні джерела білка, такі як білковий порошок з амінокислотами (BCAA). Жінки-покупці хочуть натуральних продуктів без штучних добавок. Гарний смак та практичне рішення щодо упаковки - також у центрі уваги жінок. 2
Продукт, який призначений для привабливості обох статей, не може використовувати потенціал, який може виникнути в результаті розгляду окремо. Тому гендерний маркетинг, також відомий як гендерний маркетинг, пропонує можливість для продуктів спортивного харчування, як безпосередньо з продуктами, так і за адресою на полиці.
1 Consumer Insights Sports Nutrition, 2014, Mafowerk
2 Consumer Insights Sports Nutrition, 2014, Mafowerk
Концепція: Lady Fitness Support & Recovery
«На ринку спортивного харчування ми спостерігаємо підвищений попит на продукти з низьким вмістом жиру та білки, а також на формати RTD, - пояснює Верена Клаус, менеджер з продуктів компанії nutrineo, фахівець із здорового харчування. Харчування без добавок особливо важливо для жінок під час фізичних вправ: вони все частіше шукають натуральних продуктів, що не містять, які містять не тільки всі важливі макроелементи, але й збагачені вітамінами, мінералами та іншими інгредієнтами. «Ми також спостерігаємо зростаючий попит на білкові напої з рослинними білковими компонентами, такими як білки рису або гороху. Споживачі звертають увагу на натуральні розчини продуктів, наприклад, водорозчинні коктейлі з низьким вмістом цукру без штучних добавок, а також невеликі, привабливі розміри порцій або розчини для досліджень та досліджень. "Nutrineo вже має відповідні продукти для задоволення підвищеного попиту на рослинні білки для нарощування м'язів.
Розробляючи інноваційну концепцію Lady Fitness Support & Recovery, фахівці з нутрінео присвятили себе саме цим вимогам. Смачний шейк підтримки та відновлення спеціально розроблений для потреб жінок. Збагачений спеціальним вітамінно-мінеральним комплексом, напій на основі білка підтримує як тонус м’язів під час тренування, так і відповідну регенерацію м’язів після тренування. Він не містить жиру і не містить консервантів.