Фітнес Харчування від FEFLOGX Здорове; смачні рецепти спортсменів
Зареєструйтесь зараз для отримання нашого бюлетеня FEFLOGX! Завжди будьте в курсі подій і ніколи не втрачайте шанс виграти чудовий приз! В
Отримайте новини FEFLOGX зараз!
- Не пропустіть поповнення запасів
- Будь першим, хто дізнається про нові продукти ‡ ’
- Не пропустіть жодної знижкової кампанії ‡ ’
- Візьміть участь у кожному конкурсі ‡ ’
- Отримати безкоштовні тренування ‡ ’
- Отримайте безкоштовні рецепти
- ДАМИ
- всі продукти
- ФУТБОЛКИ І ПУЛОВЕРИ
- Сорочки та топи
- КРОП-ВЕРХИ
- СПОРТИВНИЙ БЮСТГАЛТЕР
- ТРЕНІНГОВІ КОСТЮМИ
- ЛОГІНИ ТА БРЮКИ
- ШОРТИ
- ЧОЛОВІЧІ
- всі продукти
- ФУТБОЛКИ І ПУЛОВЕРИ
- Сорочки та топи
- БАКОВІ ВЕРХИ
- ТРЕНІНГОВІ КОСТЮМИ
- ШТАНКИ ТА ЛЕГИНИ
- ШОРТИ
- ОБЛАДНАННЯ
- навчання
- Стрічки для вправ
- таймер
- Повітряні велосипеди
- Повітряний бігун
- Спортивна стрічка
- Боксерські груші
- Рукавички
- Боксерські рукавички
- Бойові рукавички ММА
- Тренувальні рукавички з ММА
- Спаринг-рукавички ММА
- Протектор
- Зубний захист
- Гомілки
- Пов'язки
- Протектори щиколотки
- Спортивна стрічка
- Сумки
- Наплічні сумки
- Кігті
- Кігті для боксу
- Кікбольні кігті
- аксесуари
- шейкер
- Шапки
- Рушники
- Подарункові сертифікати
- Добавки
- Продукти CBD
- Білкові напої
- Напої BCAA
- Вітамінні напої
- навчання
- СПОРТСМЕНИ
- ДУХ ММА
- NFT тренажерний зал
- ГОРОДСЬКИЙ ЗАЛ
- RENE RUNGE
- Магазин Feflogx
- ЗМІ
- Фотоальбом/колекції
- Блог
- СОЦ.МЕДІА
- Харчуватися здоровою їжею
- ПАРТНЕР FEFLOGX
- ГАРАНТІЯ НА ПРОДУКТ
-
магазинний візок
У вашому кошику немає товарів.
FEFLOGX Спортивний одяг Харчування та фітнес
Здорові та смачні рецепти фітнес-страв
Ви хотіли б харчуватися здоровіше, нарощувати м’язи або просто покращити якість свого життя? Але ви не знаєте, як і що змінити? Потім огляньте цю сторінку, і з часом ви отримуватимете все більше і більше нових рецептів від Fitness Essen для вашого здорового фітнес-харчування. Ви також знайдете інформативні тексти на тему фітнесу, нарощування м’язів та харчування. Почніть зараз, щоб оздоровити свій спосіб життя та підвищити якість життя! Перш за все, харчування дуже важливо для вашого організму! І найкраще, що фітнес-їжа просто супер смачна!
Фітнес-їжа
Малюнки та рецепти
Тут ви знайдете фотографії та невеликі рецепти фітнес-їжі/спортивного харчування, щоб не тільки мати відповідний спортивний одяг для тренування, але й одночасно їсти здорово.
Харчування в тренажерному залі
Малюнки та рецепти
Тут ви знайдете фотографії та невеликі рецепти фітнес-страв/спортивного харчування, щоб не тільки мати відповідний спортивний одяг для тренування, але й одночасно їсти здорово.
Фітнес-їжа
Рисова сковорода з фаршем та овочами
Смачна рисова сковорода з фаршем, квасолею, морквою, кабачками, брокколі, перцем, солодкою картоплею, сочевицею, кешью. Приготуйте все індивідуально, а потім обсмажте разом на сковороді!
Покладіть всі корисні інгредієнти в каструлю і перемішайте. Ось так мені це подобається.
Фітнес-тремтіння після тренування
Моя улюблена фітнес-їжа - це шейк, ви можете додати все, що є здоровим, і просто приймати його в рідкій формі! Ось я повинен Наприклад, банан, яблуко, воду, кварк, авокадо, яйця, імбир, вівсяні пластівці, лимонний і апельсиновий сік (вичавлений), фініки та різні горіхи (волоські горіхи, кешью) поміщають у міксер і перемішують.
Смачний смак, його можна швидко приготувати після тренування, дуже корисний і багатий білком.
суші
Я люблю їсти суші з огірком! Але ви можете зробити набагато більше цього. Я сам кочую свої суші (на приготування потрібно трохи менше години) і помітив, що суші з авокадо, лососем і тунцем теж не мають поганого смаку. Перевірте самі і спробуйте. Для спортсменів серед нас суші - це також ідеальне харчування після тренування і краще, ніж будь-яке фаст-фуд.
Їх просто приємно їсти.
Бургер частина 1
Спочатку ти думаєш, що вони нездорові ... але вони не повинні бути! Замість бургерів, просто візьміть у пекаря звичайні булочки, наприклад рулети з чіа! Це має велике значення. Потім ви додаєте в гамбургер салат, цибулю, помідори, сир та огірок. Приготуйте свій власний соус (я покажу вам, як це робиться в наступному дописі), і ви отримаєте смачний бургер! Ви також можете зробити фрикадельки самостійно, які зазвичай смачніші та корисніші за готові фрикадельки з супермаркету (пропозиції також слідуватимуть у наступному дописі).
Ви думаєте, що не можете з’їсти гамбургер, оскільки він повинен бути нездоровим - ви помилилися.
Зимові фрукти та овочі
Не забувайте людей. Особливо взимку, в холодну пору року, слід їсти більше фруктів і овочів. Вони забезпечують вас важливими інгредієнтами! Крім того, все, що можна побачити тут, є ідеальним інгредієнтом, який змусить вас струснути. Ананаси, ківі, банани, фініки, лимони, яблука, груші, морква та апельсини (звичайно, ви можете додати більше фруктів).
Завжди пам’ятайте, особливо взимку - їжте фрукти та овочі!
Все для тряски.
Важливі інгредієнти! В ідеалі, всі або принаймні два інгредієнти на малюнку повинні бути включені в кожен шейк чи мюслі! Тоді завжди пийте достатньо води (еліксир життя)! Особливо, якщо ви поклали в шейк лляне насіння. Їх слід завжди запивати великою кількістю води!
Будь то в мюслі чи в шейк, не забувайте дрібниці. Це, як правило, найважливіші.
Шлях солодкої картоплі
1.) Солодка картопля - одна з моїх улюблених страв. Підготовка займає близько 2 годин, але не дуже трудомістка. Отже, візьміть солодку картоплю і почистіть її повністю. Потім ви нарізаєте їх або дрібними кубиками, або шматочками картоплі фрі. Приблизно як на малюнку. Залежно від того, як вам це найбільше подобається - але намагайтеся уникати великих шматків!
В
2.) Тепер ви берете порізані шматочки і шукаєте підходящу миску, яку заливаєте водою і кладете туди шматочки! Переконайтесь, що всі шматки знаходяться під водою. Тепер ви залишаєте чашу таким чином принаймні на 1 годину (не біда, якщо залишати миску цілу ніч, бо тут застосовується: чим довше, тим краще).
В
3.) Коли ви зачекали достатньо і нарешті захочете їсти, тоді ви виймаєте шматочки з води і викладаєте на рушник. Тепер ви висушуєте всі шматки належним чином, щоб жоден з них не був справді вологим - якщо шматочки все ще трохи вологі, це не турбує.
В
4.) І останнє, але не менш важливе: ви викладаєте шматочки на деко і стежите, щоб вони не торкалися! Тепер ви обмазуєте картоплю крохмалем, перцем, сіллю і достатньою кількістю олії (найкраще все разом перемішати в мисці руками) і посуньте деко в духовку. Це вже слід розігріти до 220 градусів. Тепер випікайте на середній полиці 15 хвилин, потім переверніть і випікайте ще 15 хвилин. Тут треба показати добре око! Вони повинні виглядати золотисто-коричневими.
Тоді ти це зробив, тепер ти просто повинен ЇСТИ.
Потужність мюслі
Після вставання цей сніданок - це саме правильне рішення, пластівці, які надають вам енергію, необхідну вам на день, і є супер здоровим. Все, що вам потрібно зробити, це змішати в мисці вівсянку, малину, волоські горіхи, банан та ваш улюблений йогурт (ідеальним буде натуральний йогурт). І Зак, салат готовий ... мюслі, мюслі
Просто розпочніть день ідеально.
FEFLOGX Спортивний одяг Фітнес Їжа та харчування
Основні правила рецептів фітнесу та здорового харчування
Якими б ідеальними ви не були, ви можете виконувати план тренувань, але якщо ви неправильно харчуєтесь, максимального успіху точно не буде досягнуто. Іноді саме маленькі закуски між ними дають вам додатковий приплив енергії. Спортивне харчування та фітнес-харчування також відіграють важливу роль у підготовці та подальших змаганнях. Основою спортивного існування є збалансована і збалансована дієта. Це не означає, що вам доведеться відмовитися від солодощів і їсти лише зелень і сухі курячі грудки. Навпаки: рецепти від Fitness Essen поєднують смачну та корисну їжу та пропонують багато різноманітності. Дізнайтеся більше про харчування тут. Ось кілька простих принципів, за якими рецепти підходять для вашої фізичної форми:
- Використовуйте свіжі овочі хоча б в одній страві на день
- Уникайте промислового цукру! Замість цього використовуйте свіжі фрукти.
- Страви повинні містити збалансовану кількість вуглеводів, високоякісних жирів і цінних білків.
Тож харчуйтесь здорово та з правильною їжею, а отже покращуйте своє здоров’я та якість життя!