Фітнес, нарощування м’язів, йога, зумба, список танців, що пропонуються нашими онлайн-класами

Багато спортивних тренерів та спортивних залів у Беарні пропонують - найчастіше безкоштовно - заняття чи невеликі заняття щодо зміцнення м’язів, гнучкості тощо ... Ми перераховуємо їх тут для вас із посиланнями на відповідні сайти.

Спортивні зали, змушені закрити свої двері, для багатьох відскочили, як тільки оголосили про блокування, і надалі обслуговують своїх передплатників. Більшість навіть транслюють безкоштовні відеоролики з онлайн-курсів.

Ми закликали всіх Беарне та Сулетінів, які стоять за такими ініціативами, допомогти зробити їх відомими. Якщо ви пропонуєте будь-які онлайн-курси або інші поради щодо підтримання фізичної форми під час блокування, повідомте нам, надіславши ПОШТУ на [email protected]

РОЗВАЖИТИ ДІТЕЙ

Інтерактивне життя та хороші ідеї з Mon p'tit club

На сторінці Mon p'tit club у Facebook регулярно пропонують інтерактивне спортивне життя для дітей. Потім ви можете їх знайти. Інші заходи проводяться, щоб зайняти найменших, звичайно, з батьками.

Йога та/або пілати

Йога в інтуїтивному розумінні з Синтією Ді-Ен (Олорон)

Сеанси йоги Віньяса з Оноронезе Синтією Ді-Ен. Відео можна знайти на його сторінці у Facebook.

Сеанси йоги у Facebook від Лізи Тедоне

Я живу в місті Каресс-Кассабер і вчитель йоги. Зазвичай я викладаю два класи у понеділок увечері та в інші дні в Байонні. Я продовжую свої онлайн-заняття з йоги хатха мурті та розвитку особистості у Facebook, це публічна професійна сторінка .

Сеанси йоги на Youtube для всіх рівнів Емілі Вольф (Cambo)

"Я заснував канал Youtube, який пропонує заняття йогою. Спочатку метою було підтримувати зв’язок зі своїми учнями, але я керую кожним заняттям, щоб зробити його доступним для всіх, навіть для початківців, які не знайомі з йогою.
Я пропоную ступінь пози і регулювання, щоб практика була доступною для всіх, незалежно від фізичного стану.
Тож не потрібен конкретний рівень, не вказана цільова вікова група.
Сеанси класифіковані за темами, щоб кожен міг зосередитись на релаксації, балансі, тонізації тощо. відповідно до його потреб.
Все безкоштовно.

Ось посилання на мій канал Youtube
і моя сторінка на Facebook Paix In "

Трилогія Йога Піренеї

Пропонує заняття з хатха-йоги для початківців. А також заняття пілатесом для тих, хто має знання пілатесу. RV на їхній сторінці у Facebook.

Софрологія з Лоуренсом Гері

Я пропоную на Facebook-сторінці моєї практики софрологічні сеанси Laurence Guery Sophrologie кожні два дні, у відео та у вільному доступі, щоб дозволити людям знайти трохи спокою протягом періоду ув'язнення.

Тренажерний зал, зумба та танці

Arte Dance Company в По (сучасний джаз та міський джаз)

"Ми - школа танців у По, яка пропонує курси сучасного джазу та міського джазу. У нас є сторінка instagram де ми регулярно ставимо відеовправи, запропоновані нашим державним випускником танцю Ентоні КРУЗОМ.
Це є @artedanceco.

Реггетон і таїтянські танці (діти та дорослі) з Каліпсо Саласаром де Н'Данса (Білер)

"Мене звати Каліпсо, я ведучий" Реггетона "в асоціації" N'Danza "в Біллері.
Я прямую в своїх соціальних мережах, щоб ознайомити людей з регетоном, але я також проходжу курси середнього та вдосконаленого рівня !
Щоб вони могли займатися після життя, я публікую підручники з хореографії на YouTube.
Я також пропоную початківцям урокам танцю Таїті в прямому ефірі.
Я роблю це через день наприкінці дня (одна година уроків на рівень). "
Мої уроки підходять для дітей від 8 років, а також підлітків та дорослих.
Мої послуги безкоштовні, і мої підручники теж.
Щоб знайти на:
Instagram: clycly64
Сторінка у Facebook: Calypso N’danza
YouTube: Calypso N’danza

Зумба з Сандрін Дюфау (Бордес/Хурансон)

За допомогою програми Zoom я безкоштовно проводжу заняття по зумбі та тренажерному залі "за допомогою відеоконференції"
Я інструктор Зумби в Бордесі та Хурансоні. І я також проводжу заняття в тренажерному залі в Хурансоні як частина асоціації

Цільова аудиторія: усі аудиторії Zumba; для спортзалу: дорослі

Ім'я мого профілю у Facebook: Sandrine DUFAU

"Спеціальний стримувальний фласмоб" з танцювальною асоціацією Терпсіхора в Олороні

Вчитель танцю в асоціації Терпсіхор в Олороні, Синтія та її дочка виконали флешмоб, спеціально створений у цей період ув'язнення.
"Я хотіла змінити уявлення дітей та батьків, які, безсумнівно, зможуть поділитися цим моментом танцю вдома", - уточнює молода жінка.
https://youtu.be/Dw7MwZrgKw0

"Більше інформації на сторінці у Facebook: Terpsichore 64, де також проводиться конкурс викликів" Танцюй вдома "та пропонують читання для маленьких дітей у середу вдень.

Зазвичай Терпсихора в Олороні викладає класичний, сучасний та сучасний танець.

Веб-сайт: terpsichore64.com

Zumba дорослі/діти зі студією Métissé (Монтардон)

Студія Métis, яка має кімнату в Монтардоні, проводить уроки в прямому ефірі на своїй платформі Facebook з початку ув'язнення.

"Різні курси, які ми проводимо: кардіо, підкріплення, стретчінг, зумба для дітей та дорослих, а також старші класи. Будь-яка цільова аудиторія. Ми даємо прості варіанти під час уроків.

Життя відбувається щоранку об 11 ранку та щовечора о 18:00.

"Наші послуги безкоштовні, якщо мені подобається на сторінці нашої компанії Studio Metissé"

Сесілія Лакруш, особистий тренер

"Протягом цього періоду ув'язнення я пропоную (на добровільних засадах) різні різноманітні сесії та кілька" прямих ", а також поради, мотивацію та # позитивні вібрації в Instagram: @celia_coaching
та у Facebook: @ celia9coaching

ДЛЯ ДОСВІДЖЕНИХ СПОРТСМЕНІВ

Тренінгова кімната трилогії (Пау) Карін Пуйфакон д'Обертен

"Пропозиція: Bootcamp, курси для курсів та функціональних тренувань. Це курси для спортсменів або людей, які звикли робити внутрішні курси. Курси для людей старше 18 років без проблем зі здоров’ям. Класи, спрямовані на схуднення, підтримання форми, зміцнення вашого бодібілдингу. Наші заняття не підходять для вагітних жінок, тих, хто може бути вагітною, або для людей, які мають проблеми зі здоров'ям ". вказує сайт

Безкоштовні послуги під час ув'язнення та надаються французькою та англійською мовами одночасно.

Урок віртуальної групи, субота вранці з 10:00 до 10:45
Перехресні тренування/кругові тренування тощо "

RV на їхній сторінці у Facebook

Парк регбі 64 (на його сторінці у Facebook)

"Idron's Rugby Park 64 пропонує вже 1 тиждень Спортивні сесії Cardio Renfo у понеділок, середу та п’ятницю о 18:00 та 18:30., за ініціативою двох його тренерів Себастьяна та Лорі - Безкоштовно - Вам потрібно поставити "лайк" на сторінці Facebook, щоб отримати доступ до відео.

О 18 годині: "PPI/PPSP" "Інтегрована фізична підготовка/Фізична підготовка
Конкретний Падель "-> Тренувальні схеми, пристосовані для спортсменів, які
хочуть інтегрувати технічну частину свого спорту, так
конкретний (Padel Tennis Boxing Sports Co…) - З Себастьяном ДАБАНОМ

О 18.30: Фітнес/Загальне тіло на кругових тренуваннях з Лорі ДЕ АНА

- випустити пар
- говорити
- підсилити

Інформація за номером 06.45.72.44.09 або електронною поштою ".

ВСІ РІВНІ: ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ/ФІТНЕС

Rives du Give спортивний клуб (Bizanos)

Зазвичай кімната спеціалізується на (дуже) персоналізованому тренінгу. в періоди замкненості кімната розміщує відео з серії вправ для нарощування м’язів, пілатесу тощо. Для своїх передплатників клуб пропонує уроки в прямому ефірі за допомогою відеоконференції. Facebook

Відео можна знайти на нашому веб-сайті (партнерство).

П'єр-Луї Дюбуа, студент в штабі

Студент першого курсу магістра з фізичної підготовки та розумової підготовки в Staps de Tarbes і захоплений спортом загалом, я щойно випустив перше відео зі свого каналу YouTube. Зміцнюючий сеанс як для початківців, так і для підтверджених! Пізніше буде більше.

Тому я ділюсь з вами посиланням, щоб якомога більше людей могли цим скористатися !

Мій Facebook: П’єр-Луї Дюбуа https://www.facebook.com/pierrelouis.dubois.359

Мій Instagram: pierre_louisdubois.

Пол Буссемарт з Піренеїв Персональний тренінг (в По)

Пол Буссемарт - особистий тренер. Він займається, зокрема, спортсменами високого рівня та членами французької збірної байдарки на каное, а також спортсменами-аматорами з триатлону, бігу, плавання, їзди на велосипеді тощо. У той же час Пол організовує крос-тренінги протягом усього року на Stade d´Eaux Vives Pau Pyrénées.

Після ув'язнення Пол почав розміщувати сесії у своїх соціальних мережах, головним чином, щоб спостерігати за своїми клієнтами, для яких він робив адаптовані програми. Ви можете знайти їх тут:
- https://www.facebook.com/pyreneespersonaltraining/
- https://instagram.com/pyrenees_personal_training?igshid=dwv6l3a35npm

Тоді Пол вирішив це зробити живе у Facebook, щоб знайти своїх клієнтів разом, а також усіх бажаючих для спортивних занять, пристосованих до всіх.
Для кожного із запропонованих вправ, таким чином, існує більш простий і складний варіант, який пояснюється так, щоб усі рівні були з ним знайомі. Більшість вправ не вимагають ваги (там, де це можливо, вибираються ваги з наявними засобами: пачка молока, води тощо) і мало місця.

Сеанси пропонуються безкоштовно протягом періоду ув'язнення, дотримуючись цього розкладу:
- Понеділок, середа та субота о 10:30
- Вівторок, четвер та п’ятниця о 18.30.

Потім сесії доступні на Facebook Піренейських тренінгів, а також додаткові сесії з конкретними темами (посилення, технічний біг, а також розмова під час перебування в інвалідному візку, старість чи дитина. Обговорюватимуться в найближчі тижні).

Додаткова інформація: 06 87 58 90 05

Тренувальні схеми, крос-тренування з тренером у 64 (Олорон)

"Протягом періоду ув'язнення, Джеремі Лафон із Навчально-оздоровчої студії в Олороні (" Тренер у 64 "в мережах) пропонує щодня (і навіть кілька разів на день) навчальні схеми, перехрещування вуд, виклики чи багато інших статей, присвячених спорт, харчування, здоров'я.
Весь вміст відкритий для всіх і є безкоштовним, не потрібно бути учасником Навчально-оздоровчої студії або відвідувати персональний тренінг разом з нами, щоб скористатися цим.

Тренер у 64 роки, як правило, це особистий коучинг, невеликі групові заняття в приватному та повністю обладнаному приміщенні, а також цифровий вміст на його сторінках у Facebook, Instagram або на YouTube.

- Facebook та Instagram: Тренер у 64 році
- YouTube: Тренер у 64 році
- Пошта: [email protected]

Фредеріке Ларель, тренер кабінету AB2S (спортивно-оздоровча майстерня Беарне в Білері)

"Я пропоную своїм студентам сеанси кардіо та зміцнення м'язів. Мої послуги є виключно безкоштовними.

Планування:
• понеділок: хресні тренування 40 хвилин о 18.30.
• вівторок: пілатес 40 хвилин о 18.30.
• Середа: Кросові тренування 40 хвилин о 18.30.
• четвер: бал пілатесу 40 хвилин о 18.30.
• п’ятниця: хресні тренування 40 хвилин о 18.30.

Мої заняття адаптовані ... тому вони призначені для всіх типів спортсменів ... ідея полягає в тому, щоб трохи рухатися. Facebook: Frederique Larelle
Сторінка у Facebook: Atelier Béarnais Sport and Health

Фітнес, луску та йога з Маелл Обер

Маелль Обер: "Я викладач фітнесу та тренер з дербі на роликах з По, і пропоную на своїй сторінці у Facebook фітнес, нарощування м'язів, йогу, кардіо, рухливість та розтяжку.

Я намагаюся завантажувати одне відео на день протягом цього періоду блокування, яке обслуговує всі рівні. 100% безкоштовно ".

Ніна Спорт і добробут (Ган)

Ніна Фаварель з Ган. "На моїй сторінці" Ніна Спорт та благополуччя "у Facebook я беру безкоштовні пілатеси та крос-тренінги, щоб мотивувати людей рухатись та підтримувати їх у формі під час цього ув'язнення.
Пілатес - це суміш розтяжки, згинання, збалансування та зміцнення м’язів ніг, спини та преса.
Хрестові тренування - це фізична активність, яка впливає на кардіо, силу та покращує тонус тіла, вибуховість, витривалість, зміцнює всі м’язи тіла та усуває максимум калорій за короткий час.
Я намагаюся надати якомога більше інформації, щоб люди могли мати найкращі пози, а також намагаюся надати якомога більше різних рівнів, щоб як початківець, так і фахівець мав до них відношення ".

Кевін Паут, спортивний тренер в Ортесі

Я спортивний тренер у районі Ортез. Я незалежний і працюю в різних асоціаціях (соціокультурний центр Ортеза, тренажерний зал Беренкса та Сен-Жирона), а також як фізичний тренер у спорті, що вивчає теніс у гелосі, та в тенісному клубі Хагетмау! Публікую в своєму акаунті у Facebook, Instagram та Youtube відеоролики для нарощування м’язів, які можна робити вдома, без обладнання та просто та весело ! Можливо, ці відео зацікавили б більшу кількість людей, які бажають випустити пару вдома під час блокування. Якщо вас це сподобається, я розміщу посилання на свої соціальні мережі нижче. Заздалегідь дякую.

Флоріана Кастеран (Ідрон)

"Я тренер з домашнього спорту і пропоную безкоштовну домашню спортивну програму. Вона підходить для всіх і дозволяє підтримувати регулярні фізичні навантаження". Сторінка у Facebook

Щоденні та живі заняття фітнесом з Амбре Саласаром.

"Зараз я перебуваю в BPJEPS AF, щоб бути спортивним тренером і викладачем фітнесу в тренажерному залі. З тих пір, як я встановлюю щоденні заняття з фітнесу в прямому ефірі на своєму Instagram @BREUBREUNAVY; стегна, сідниці, кардіотренування, зміцнення всього тіла. Уроки приблизно 30 хвилин для молодих та старих, щоб підтримувати фізичну форму і продовжувати готуватися до літа 2020 року. Без обладнання вам знадобиться лише гарна пляшка води для зволоження. Я пропоную кілька варіантів роботи для початківців та найдосконаліших.

На додаток до цього, також у своєму Instagram я публікую відео про "Тренінги на ланцюгах". Мета - зробити кілька вправ за певний час. Для верхньої частини тіла, нижньої частини тіла, преса або всього тіла. Ці відео постійно доступні та безкоштовні в моєму Instagram @BREUBREUNAVY.

Для людей, які шукають більш структуровану програму, я створив електронну книгу "fit and strong", 6 тижнів тренувань, 4 заняття на тиждень, домашня вага тіла, без обладнання. Ця електронна книга коштує 10 євро. Щоб отримати його, перейдіть до мого Instagram @BREUBREUNAVY, надішліть мені приватне повідомлення. "

Студія Fit Shape

Ромен Волмер: "Ми випустили 3-місячну спортивну програму 2 роки тому. Сьогодні, щоб запропонувати людям можливість безкоштовно займатися вдома, ми зробили це безкоштовно. Більше 10 років вже зараз 000 людей проводять програму з реальною спільнотою підтримки, доступною у Facebook, щоб надати всім хорошу пораду ". Сторінка у Facebook

Fit Evolution (Lons)

"З понеділка, 16 березня, ми намагаємось якомога більше допомагати людям, створюючи відео для ідей для роботи вдома, вправи для зміцнення спини та преса, тому що це турбуватиме багатьох через кілька місяців. Наші відео безкоштовні та для підтвердженої аудиторії, наприклад, для людей похилого віку, які зазвичай не дуже займаються спортом.

Ми будемо висвітлювати по два-три відео щодня для кожного типу аудиторії на нашій сторінці, щоб допомогти якомога більше відгуків. Якщо ми можемо допомогти, ми зробимо це з великим задоволенням "на сторінці в Facebook

Марі Коучінг64: рецепти навчання та приготування

Марі Каласнівес: "З цим обмеженням я пропоную на своїй професійній сторінці в Instagram (marie_coaching64) навчальні відео, які можна робити вдома, це безкоштовні послуги, які я публікую 3 рази на тиждень, супроводжуючи рецепти приготування та поради щодо спорту та добробуту.
Зазвичай я пропоную курси особистого коучингу вдома або на групових заняттях (фітнес/переробка/пілатес).

Студія Métissé (Монтардон)

Життя відбувається щоранку об 11 ранку та щовечора о 18:00.

Ділан Краспей, спортивний тренер