Фітнес - оздоровлення, здорове харчування
Тільки пружна спина - це здорова спина. Чисті силові тренування не є ефективними для уникнення болю в спині. Більше від Сюзанни Леймстолл
Чиста офіційність Епізод 6: Есален-масаж: для тіла та душі
Тривалі погладжування та розпушення фасції: масаж під назвою Esalen приносить тілу та розуму спокій. Більше від Джессіки Томали
Чиста офіційність Епізод 6: Вода - це перший вибір
Питна вода є обов’язковою - бажано 1,5 літра на день. А як щодо ароматизованих сортів? Справжні фрукти краще, каже біолог. більше
Чиста формальність Частина 5: Пілатес: Все під контролем
Пілатес м’якше впливає на суглоби, ніж багато інших тренувань. Вправи слід виконувати контрольовано, а не ривками. Більше від Сюзанни Леймстолл
Чиста офіційність Епізод 5: Масаж шиацу: Ад'є, завали
Ніжні дотики, легке розтягування у спокої та з силою: за допомогою масажу шиацу терапевт рухає всім тілом. Більше від Джессіки Томали
Чиста офіційність Епізод 5: Основна їжа: чим зеленішою, тим краще
Ні м’яса, ні готових страв, ні цукру, ні кави - чи слід їсти чисто лужну дієту? І: чи може організм стати занадто кислим? Більше від Джессіки Томали
Суто питання форми Частина 4: Аюрведичний травний вогонь
Травлення відіграє центральну роль в Аюрведе. Холодні напої - табу, суміші спецій мають зміцнюючу дію. Більше від Джессіки Томали
Чисто справа форми Частина 4: Аюрведичний масаж: Грубий, як шовк
Масаж грубою рукавицею бадьорить. Ви можете зробити це вдома, якщо знаєте свій тип аюрведи. Більше від Джессіки Томали
Чиста офіційність Епізод 4: Йога: дзвінок для втомлених героїв
Йога - це не просто розслаблення, а й приведення тіла в дію. Більше від Сюзанни Леймстолл
Чиста офіційність Епізод 3: Масаж гарячими каменями: Лава на шкірі
Одні вважають, що вона з Гаваїв, інші - з Китаю. Безперечно одне: масаж гарячими каменями має стимулюючий ефект і більше знімає напругу Джессіки Томали
Чиста офіційність Епізод 3: Чисте харчування: Краще щось свіже
"Чисте харчування" - нова назва відомого поняття: хороша рекомендація готувати самостійно та уникати готових страв. Більше від Джессіки Томали
Чиста офіційність Епізод 3: Шість вправ проти болю в спині
Біль у спині є широко розповсюдженим захворюванням і може спричинити різні причини. За допомогою кількох вправ ви можете швидко запобігти цьому, навіть в офісі. Більше від Сюзанни Леймстолл
Суто питання форми Частина 2: Пілатес: Підтримка постави
Загнута спина за робочим столом, неправильна постава при носінні - за допомогою пілатесу пози можна швидко поліпшити і полегшити суглоби. Більше від Сюзанни Леймстолл
Чиста офіційність Епізод 2: Детокс: Виглядає здорово
Це не повинно бути терапевтичне голодування, "Детокс" теж. Але навіть для більш ніжного способу обійтися без цього кількох днів недостатньо. Більше від Джессіки Томали
Суто питання форми Частина 2: Зніміть напругу за допомогою балансу мозку і тіла
На сьогодні BBB маловідомий, але він повинен усувати завали в організмі. Це відбувається за рахунок цілеспрямованих імпульсів тиску та розтягуючих рухів. Більше від Джессіки Томали
Фітнес-серія Tagesspiegel "Reine Formsache": Тепер спокійно
Перша частина нової фітнес-серії Tagesspiegel "Reine Formsache" з'явиться у понеділок. Більше від Сюзанни Леймстолл
Чиста офіційність Епізод 1: Йога: Спокійно
Моделювання розуму за допомогою роботи на тілі: ось що означає йога. І навіть у напруженому повсякденному житті це може створити рай для спокою. Більше від Сюзанни Леймстолл
Чисто справа форми Епізод 1: Оздоровлення: Олія на хвилях
Теплі трав'яні еліксири на шкірі протягом однієї-двох годин: Абх'янга - це назва аюрведичного масажу всього тіла, який так розслабляє. Більше від Джессіки Томали
Чисто справа форми Епізод 1: Харчування: Тепло для шлунка
Аюрведична кухня - бальзам для травної системи. Бо вона рекомендує теплі овочеві страви та супи. Догм немає. Більше від Джессіки Томали
Чиста офіційність Частина 6: Попестіть м’язи, запобігайте напрузі
Активна регенерація краще для організму, ніж робити перерву після тренувань. Оскільки цілеспрямовані помірні фізичні вправи допомагають активізувати метаболізм. Це запобігає болю в м’язах і напрузі. І залишається еластичним. Більше від Сюзанни Леймстолл