Фітнес починається з порталу для питної преси
- Перехресне посилання: Зображення надсилається через obs і менше
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs доступні -
Біг підтюпцем, піші прогулянки, катання на гірських велосипедах, катання на роликових ковзанах - вправи на свіжому повітрі тримають вас у формі. Коли тіло нагрівається, воно включає систему охолодження: потовиділення. Ті, хто займається спортом, потіють в середньому від одного до півтора літрів рідини на годину. З потом організм втрачає не тільки велику кількість води, але й мінеральних речовин, особливо натрію та калію. Навіть невеликий дефіцит рідини, який становить лише два відсотки маси тіла, знижує працездатність.
Фітнес починається з пиття. Фруктові соки та нектари є природними підсилювачами здоров’я, особливо коли їх п’ють як шприці. Вони швидко повертають використані енергії, оптимально врівноважують баланс рідини та забезпечують організм цінними мінералами та вітамінами. Тому шприці з фруктовим соком - ідеальний спортивний напій.
Для того, щоб залишатися прохолодним і не залишати пари перед фінішною лінією, важливо вправно пити. Але що, коли, скільки і як часто? - Ось найважливіші поради щодо пиття:
1. Пийте вчасно, тобто до того, як ви сильно почуєте спрагу.
2. Пийте досить. Навіть при звичайних навантаженнях тіло потребує щонайменше півтора літра рідини на день, при спеці та більших навантаженнях приблизно вдвічі більше.
3. Не випорожнюйте склянку одним прийомом, пийте невеликими ковтками і через рівні проміжки часу, приблизно кожні 15-20 хвилин.
4. Виберіть правильний енергетичний коктейль. В ідеалі він повинен гарантувати достатню заміну рідини і одночасно повертати всі додаткові поживні речовини, які були використані. Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує шприцери, виготовлені з фруктових соків і нектарів, таких як яблучний сік або смородиновий нектар.
Будь то яблучний, виноградний або апельсиновий сік, банановий, вишневий або персиковий нектар - фруктових велетнів із соковитої полички важко перемогти за смаковими якостями і, природно, пропонують ідеальну суміш для особистої фізичної форми: цінні вітаміни (включаючи вітаміни С, В1, В6, Пантотенова кислота, фолієва кислота), мінерали (калій, залізо та магній), вторинні рослинні речовини (наприклад, каротиноїди та флавоноїди) та вуглеводи. Натуральний вміст цукру в фруктових напоях забезпечує енергетичний приріст, необхідний для фізичної активності: легко доступний та швидко ефективний.
ots Оригінальний текст: Асоціація німецької індустрії фруктових соків e. V.
(VdF)
Доступний в Інтернеті: http://www.presseportal.de
Якщо у вас є які-небудь питання, будь ласка, звертайтесь:
Асоціація німецької індустрії фруктових соків В. (VdF)
c/o WPR COMMUNICATION GmbH & Co. KG
Керстін Штайнхен
Кольвіцштрассе 7
53639 Кенігсвінтер
Телефон: 0 22 44/92 49-0
Факс: 0 22 44/92 49-49
Додаткова інформація доступна в Інтернеті за адресою
http://www.fruchtsaft.org
Оригінальний вміст від: Асоціація VdF німецької індустрії фруктових соків, передає news aktuell