Фітнес-рецепт Білкова піца зі свіжим коров’ячим сирним тістом - Блог GymBeam
Ви зазвичай проводите вечір п’ятниці з друзями за піцою та хорошим фільмом? Ви також можете приготувати один здоровіший варіант піци зі свіжим коров’ячим сирним тістом, який містить не тільки хорошу дозу білка, але ми гарантуємо, що ви навіть не будете думати про класичну!
Інгредієнти для тіста:
- 250 г свіжого знежиреного сиру
- 150 г борошна з спельти з непросіяного борошна
- 70 г води
- 40 г ароматизованого білка True Whey
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка розчинної клітковини псилію
- 1/2 чайної ложки солі
Додавання інгредієнта:
- 150 г шинки
- 150 г грибних грибів
- 100 г пюре з помідорів
- 80 г тертої моцарели
- 50 г кукурудзи
- 1 столова ложка спецій для піци
- безкалорійний кетчуп
Спосіб приготування:
Почнемо з приготування тіста, суміш свіжий сир, борошно, вода, білки, олія, волокна і сіль. Добре перемішати все, поки ми не отримаємо один однорідне тісто. Потім тісто кладемо на поверхню, посипану борошном і ми викладаємо його в круглу або квадратну форму. Покладіть тісто для змащення на деко, застеленому папером для випічки і випікати приблизно 15 хвилин при 190 ° C. Тим часом, готовий соус для піци - змішати пюре з помідорів зі спеціями для піци. Після того, як тісто спечене, дістаньте його, кладемо на нього підготовлений соус для піци, кладемо решту інгредієнтів і ми віддаємо це піч поки що Десять хвилин при 190 ° C. Піца готова, приправте її безкалорійним кетчупом, і ми можемо її подати до столу!