Фітнес ★ - Сторінка 1508 - Спорт - Дискусії - ФОРУМ

★ Фітнес ★

Відновлення попереднього повідомлення:

Ніхто не придбає мій додаток, якщо я його продам

але якщо ви просто сортуєте його, оптимізований для роздільної здатності 720/1080p, і ви на нижчій роздільній здатності (koi plebs)

Е-е, макарони, це не табуйовані люди, вам все одно потрібно паливо, щоб присісти на 140

повна паста

'tin tin кількість білої пасти, яку ми їли вдома кілька років тому

Щодо теми ожиріння на цьому форумі, був хлопець, який говорив лише про низький вміст вуглеводів, не кажучи вже про загальне споживання.
Я дав йому посилання, яке я тут бачив на тему: "Ви їсте занадто багато калорій", в 11 пунктів. Що, правда, покладається на In & Out.

І там хлопець вказав мені, що деякі прихильники з низьким вмістом вуглеводів кажуть, що In & Out - це міф.
Коротше кажучи, що дві теорії стикаються.

Мені здається дивним. Я маю на увазі вхід і вихід (вам потрібно викликати дефіцит калорій, щоб схуднути) здається дуже інтуїтивним. З іншого боку, я хочу споживати низький вміст вуглеводів, але якщо я з’їдаю близько 2500 ккал без надто великої кількості вуглеводів, я не збираюся набирати вагу? ?

Тож протистояти їм здається мені трохи дурним. Краще їх поєднувати, і це має сенс. Намагайтеся створити невеликий постійний дефіцит калорій (кількісний) і в тому, що ми їмо, намагайтеся зменшити кількість вуглеводів (якісних).

Мені здається настільки очевидним, що я не бачу, куди хотів взяти мене інший хлопець, протидіючи обом теоріям.

Особисто я маю низький вміст вуглеводів і незначний дефіцит, як ви кажете. Зараз я на менш суворому вуглеводному моді з дуже невеликим дефіцитом.

З тих пір, коли кажуть, що з низьким вмістом вуглеводів потрібно споживати калорійність, що перевищує потребу, і що ми худнемо чарівно, я ніколи не чув.

Якщо ви перевищуєте споживання калорій, ваше тіло не збирається зберігати все однаково, ключовим фактором є розщеплення Prot/Glu/Lip. Отже, вхід та вихід трохи швидкий таким же чином.
ЯКЩО ви їсте занадто багато калорій, але, виконуючи 25.05.70, це не матиме такого впливу, як якщо б ви прийняли однакову кількість калорій за 55/5/40.

ЯКЩО ви з'їсте занадто багато калорій, але, виконуючи 25.05.70, це не матиме такого впливу, як якщо б ви прийняли однакову кількість калорій за 55/5/40.

Отже, програти, що є рекомендованим співвідношенням?

Він працює з обома співвідношеннями.

ах я забув згадати "ЯКЩО ви їсте занадто багато калорій"

Мені здається дивним. Я маю на увазі вхід і вихід (вам потрібно викликати дефіцит калорій, щоб схуднути) здається дуже інтуїтивним. З іншого боку, я хочу споживати низький вміст вуглеводів, але якщо я з’їдаю близько 2500 ккал без занадто багато вуглеводів, я не збираюся набирати вагу? ?

Тож протистояти їм здається мені трохи дурним. Краще поєднувати їх, і це має сенс. Намагайтеся створити невеликий постійний дефіцит калорій (кількісний) і в тому, що ми їмо, намагайтеся зменшити кількість вуглеводів (якісних).

Мені здається настільки очевидним, що я не бачу, куди хотів взяти мене інший хлопець, протидіючи обом теоріям.

Так, ви можете набрати вагу за допомогою висококалорійних низькоуглеводних, а схуднути за допомогою низькокалорійних високоуглеводних.
калорій, це все-таки наближення. Клітковина інтегрована у вуглеводи, але насправді не дає 4 ккал на грам.
коли ви перебуваєте в гіпокалорії, і ваше тіло перетворює жир назад у вуглевод, під час переробки відбувається втрата енергії (30%), і це вже не становить 9 ккал на грам.

Не складно провести дослідження, щоб показати, що низький вміст вуглеводів спричиняє більшу втрату ваги, ніж дієта з високим вмістом вуглеводів:
ваша група з низьким вмістом вуглеводів, ви даєте їм овочі, авокадо та арахіс.
вашій групі з високим вмістом вуглеводів, ви даєте їм ореос з карамеллю мачіато.
попри всі шанси, група з низьким вмістом вуглеводів працює добре
тоді ви надсилаєте це журналістам, які подбають про те, щоб зменшити до назви з 10 слів, що вуглеводи, це дійсно погано, між 2 новинами "сніданок, найважливіший прийом їжі в день" і "мати невеликий обід дає рак "