Фітнес ★ - Сторінка 7092 - Спорт - Дискусії - ФОРУМ

★ Фітнес ★

Відновлення попереднього повідомлення:
Є лише одна жила, яка повинна бути великою, якщо решта

Насправді моє запитання загальне: коли ми товстіли якийсь час, чи розвиваються вени особливо з тієї чи іншої фізіологічної причини (під жиром для великого та жирного), і воно залишається таким, як навіть тоді, коли ми багато втрачаємо ?
Існує велика кількість BBers, які були величезними і які, повернувшись до "нормального" розміру, тим не менше зберігають вражаючі видимі вени на руках.

Я не вірю. Є також люди, які мають величезні вени, не жируючи, особливо якщо вони старші. На мій погляд, це залежить від віку та генетики кожного, а не від зміни ваги.

Вейд цей голгот

Я вже був на цій темі, ніколи не назавжди, але це може бути правильний час.
Цього року я почав набридати своєю фігурою як назавжди вагітної жінки - жоден жарт, мене регулярно запитували, чи хочу я сидіти в метро, чи чекаю я щасливої події.
І тоді я також усвідомлюю, що дуже повільно осідаю близько 42 за розміром одягу.
Наприкінці серпня, повернувшись із відпустки, я зважуюсь (моє останнє зважування повертається до, pfiou, занадто довгий) і в мене виникає шок, коли я бачу цифру на вазі.

Тоді велика обізнаність. Я не повертаюся до документа, який є дуже хорошим, але несумісним із моїм професійним життям, і я продовжую свої зусилля без орторексії.
Загалом: я видаляв крохмалисті продукти ввечері або майже. Я сильно обмежив споживання сиру. У їдальні я обмежуюсь стравою без закуски та десерту. Я знаю, що не можу контролювати свій голод, тому я відволікаю його увагу, щоб приборкати його: якщо я хочу десерт, але глибоко в душі, я знаю, що це насправді не голод, я готую трав'яний чай.
Я не забороняю собі абсолютно нічого, ні піколе, ні картоплі, нічого. Я просто намагаюся регулювати свій апетит, перестати їсти в очікуванні голоду (зовсім не легко), не починати їсти, якщо мені не хочеться, тому що починаючи їсти, я зголоднів. Я взагалі намагаюся регулювати своє харчування. Я помітив, що для мене достатньо двох «справжніх» страв на день. Хліб вранці, велика тарілка опівдні І ввечері, для мене це занадто. Тому я намагаюся адаптуватися, тут, пропускаючи хліб на сніданок, там, задовольняючись мискою супу ввечері.

Я хотів би час від часу робити моно-дієту на день, але поки що у мене поки що немає сміливості.
Я провів два заняття пілатесом і записався на рік (хоча я і не великий шанувальник), сподіваюся, це покращить мою фігуру.
І я практикую велосипед більш-менш регулярно протягом півгодини на день, але мені не вистачає консистенції з тисячі причин.

У будь-якому випадку, через два місяці я схудла на 8 кг, і моя фігура змінилася. Я втратив шлунок, литки, груди, щоки, шию, скрізь. Я дуже чутливий і мотивований багатьма заохочувальними повідомленнями, які я отримую від IRL (від людей, які знають чи не знають мого підходу).
Я все ще відчуваю невелику розкутість протягом декількох днів, скажімо, двох тижнів, тому я сподіваюся, що аркуш, розміщений на цій темі, допоможе мені продовжувати рухатися у правильному напрямку.

Гарного дня

Вейд цей голгот

Мені ще треба з’ясувати, як зараз підтягнути живіт

Тоді велика обізнаність. Я не повертаюся до документа, який є дуже хорошим, але несумісним із моїм професійним життям, і я продовжую свої зусилля без орторексії.
Загалом: я видаляв крохмалисті продукти ввечері або майже. Я сильно обмежив споживання сиру. У їдальні я обмежуюсь стравою без закуски та десерту. Я знаю, що не можу контролювати свій голод, тому звертаю його увагу, щоб приборкати його: якщо я хочу десерт, але глибоко в душі, я знаю, що це насправді не голод, я готую трав'яний чай.
Я не забороняю собі абсолютно нічого, ні піколе, ні картоплі, нічого. Я просто намагаюся регулювати свій апетит, перестати їсти в очікуванні голоду (зовсім не легко), не починати їсти, якщо мені не хочеться, тому що починаючи їсти, я зголоднів. Я взагалі намагаюся регулювати своє харчування. Я помітив, що для мене достатньо двох «справжніх» страв на день. Хліб вранці, велика тарілка опівдні І ввечері, для мене це занадто. Тому я намагаюся адаптуватися, тут, пропускаючи хліб на сніданок, там, задовольняючись мискою супу ввечері.

Я хотів би час від часу робити моно-дієту на день, але поки що у мене немає сміливості.
Я провів два заняття пілатесу і записався на рік (хоча я не великий шанувальник), сподіваюся, це покращить мою фігуру.
І я практикую велосипед більш-менш регулярно протягом півгодини на день, але мені не вистачає консистенції з тисячі причин.

У будь-якому випадку, через два місяці я схудла на 8 кг, і моя фігура змінилася. Я втратив шлунок, литки, сиськи, щоки, шию, скрізь. Я дуже чутливий і мотивований багатьма заохочувальними повідомленнями, які я отримую від IRL (від людей, які знають чи не знають мого підходу).
Я все ще відчуваю невелику розкутість протягом декількох днів, скажімо, двох тижнів, тому я сподіваюся, що аркуш, розміщений на цій темі, допоможе мені продовжувати рухатись у правильному напрямку.

Гарного дня

і добре зроблено для початку цього REF
Першим важелем, як ви зрозуміли, є харчування. Раджу забути про монодієти. Тут ми скоріше виступаємо за зміну звичок з часом (насправді на все життя), і на цьому рівні монодієта абсолютно не цікавить.
В іншому змусити себе займатися спортом не надто корисно, особливо якщо з часом не дотримуватися цього.
Особливо працюйте над гігієною життя: правильно спайте, збільшуйте акуратність (всі заходи, які не виконуються, строго кажучи: велотафф, припаркуйтеся трохи далі, коли берете машину, забороняйте ліфт.), Уникайте промислових/готова/занадто солодких страв.

Хто був вашим зірковим дієтологом? JMC ?

Я теж відразу подумав про JMC. Але це може бути і З.

Тоді велика обізнаність. Я не повертаюся до документа, який є дуже хорошим, але несумісним із моїм професійним життям, і я продовжую свої зусилля без орторексії.
Загалом: я видаляв крохмалисті продукти ввечері або майже. Я сильно обмежив споживання сиру. У їдальні я обмежуюсь стравою без закуски та десерту. Я знаю, що не можу контролювати свій голод, тому звертаю його увагу, щоб приборкати його: якщо я хочу десерт, але глибоко в душі, я знаю, що це насправді не голод, я готую трав'яний чай.
Я не забороняю собі абсолютно нічого, ні піколе, ні картоплі, нічого. Я просто намагаюся регулювати свій апетит, перестати їсти в очікуванні голоду (зовсім не просто), не починати їсти, якщо мені не хочеться, тому що починаючи їсти, я відчуваю голод. Я взагалі намагаюся регулювати своє харчування. Я помітив, що для мене достатньо двох "справжніх" страв на день. Хліб вранці, велика тарілка опівдні І ввечері, для мене це занадто. Тому я намагаюся адаптуватися, тут, пропускаючи хліб на сніданок, там, задовольняючись мискою супу ввечері.

Це справді те, що REF - це зміна ставлення до їжі, щоб справді слухати своє тіло та усвідомлювати вчинок: навіщо я це роблю? Звідки береться потреба? Чи існує воно насправді? Чи насолоджуюсь я смаком їжі? Що, якщо я спробую скоротити те чи інше, щоб побачити, як я почуваюся ?

У будь-якому випадку, через два місяці я схудла на 8 кг і моя фігура трансформувалася. Я втратив шлунок, литки, груди, щоки, шию, скрізь. Я дуже чутливий і мотивований багатьма підбадьорливими повідомленнями, які я отримую від IRL (від людей, які знають чи не знають мого підходу).
Я все ще відчуваю невелику розкутість протягом декількох днів, скажімо, двох тижнів, тому я сподіваюся, що аркуш, розміщений на цій темі, допоможе мені продовжувати рухатися у правильному напрямку.
Гарного дня

Браво Продовжуй хорошу роботу

Г. Г. Колонель, і мужність, ви на правильному шляху

Моя порада - сфотографувати вас.

Це дозволить вам побачити, що ви прогресуєте, і мотивуватиме вас, коли ви будете менше у формі ^^

Перший день у місяцях
Укладена кицька, я думаю, що буду гірко шкодувати в найближчі кілька днів

так само тут, оскільки я не виїжджав на велосипед, я думав, що збираюся спробувати

У мене є цей прес у моєму приміщенні: https://www.graysfitness.com.au/wp- [. ] _press.jpg куди слід поставити ноги? вгорі дошки або внизу посередині або що завгодно?

так само тут, оскільки я не вийшов на велосипед, я думав, що збираюся спробувати

Це залежить від того, чим ви хочете працювати.
Швидше вниз для квадроциклів, вгору для підколінних сухожиль, ви також можете трохи розвести ноги, обробляючи внутрішню частину стегна.

Тоді велика обізнаність. Я не повертаюся до документа, який є дуже хорошим, але несумісним із моїм професійним життям, і я продовжую свої зусилля без орторексії.
Загалом: я видаляв крохмалисті продукти ввечері або майже. Я сильно обмежив споживання сиру. У їдальні я обмежуюсь стравою без закуски та десерту. Я знаю, що не можу контролювати свій голод, тому звертаю його увагу, щоб приборкати його: якщо я хочу десерт, але глибоко в душі, я знаю, що це насправді не голод, я готую трав'яний чай.
Я не забороняю собі абсолютно нічого, ні піколе, ні картоплі, нічого. Я просто намагаюся регулювати свій апетит, перестати їсти в очікуванні голоду (зовсім не просто), не починати їсти, якщо мені не хочеться, тому що починаючи їсти, я відчуваю голод. Я взагалі намагаюся регулювати своє харчування. Я помітив, що для мене достатньо двох "справжніх" страв на день. Хліб вранці, велика тарілка опівдні І ввечері, для мене це занадто. Тому я намагаюся адаптуватися, тут, пропускаючи хліб на сніданок, там, задовольняючись мискою супу ввечері.

Я хотів би час від часу робити моно-дієту на день, але поки що у мене поки що немає сміливості.
Я провів два заняття пілатесу і записався на рік (хоча я не великий шанувальник), сподіваюся, це покращить мою фігуру.
І я практикую велосипед більш-менш регулярно протягом півгодини на день, але мені не вистачає консистенції з тисячі причин.

У будь-якому випадку, через два місяці я схудла на 8 кг, і моя фігура змінилася. Я втратив шлунок, литки, сиськи, щоки, шию, скрізь. Я дуже чутливий і мотивований багатьма підбадьорливими повідомленнями, які я отримую від IRL (від людей, які знають чи не знають мого підходу).
Я все ще відчуваю невелику розкутість протягом декількох днів, скажімо, двох тижнів, тому я сподіваюся, що аркуш, розміщений на цій темі, допоможе мені продовжувати рухатись у правильному напрямку.

Гарного дня

Моя маленька порада - намагатись не знаходити мотивації в інших (компліменти, HFR.).
Це дуже хороше джерело зовнішньої мотивації, але «на жаль» воно не триває. Трохи схожий на тютюн, одного разу ти справді стаєш "курцем" в очах людей, вони не будуть вітати тебе все життя з кинув палити.
Отже, це досить ефемерне джерело мотивації, і виходячи з цього, воно може не тривати з часом.
Спробуйте зосередитись на джерелах внутрішньої мотивації