Фітнес та аеробіка; Рибальські види спорту
Pescariu Sports & Spa - ваш оазис відпочинку в центрі міста
У фітнесі Zumba Fitness хореографії не є “неможливою місією”, навіть не складною місією, як це може здатися за кілька секунд, що їх можна побачити на склі або першу годину.
Ці екстравагантні комбінації кроків, рухів руками, поворотів, стрибків, обертів тощо. - це просто прості елементи, пов’язані між собою, щоб вони вписались у плавну, приємну музичну лінію, співзвучну музиці.
Кардіо та тон Кардіо та тон
Cardio & Tone - це енергійний клас, де ми поєднуємо кардіо вправи з тонізуючими м’язами всього тіла, щоб досягти ідеальної фізичної форми. Завдяки кардіо-вправам ми не тільки спалюємо жир, але й покращуємо серцево-судинну систему і викидаємося в організм ендорфіну (мозку).
Ендорфіни зменшують стрес, тривогу та депресію, тим самим досягаючи кращого психічного стану, тоді як тонізуючі вправи визначають наші м’язи, роблячи тіло міцним, здоровим та еластичним. Ідеальне поєднання, клас, який кине вам виклик, і ви обов’язково повернетесь!
Функціональне тіло Функціональне тіло
Напевно, найбільша перевага у функціональному класі тіла полягає в тому, що ви можете тренуватися кілька разів на тиждень.
Тренінг, до якого ви хочете повернутися, і ефективність та результати якого ви побачите після перших місяців навчання. Клас "Функціональне тіло" стимулює серцево-судинну систему: 50-хвилинний сеанс прискорить серцебиття та допоможе покращити стійкість до фізичних вправ.
Тренування тіла Боді тренування
Напружена робоча програма як для спалювання жиру, так і для тонізування всіх груп м’язів. Це динамічна силова підготовка.
Тривалість цього заняття - 60 хвилин, що дозволяє більш глибоко підійти. У трьох частинах заняття будуть виконуватися аеробні (серцево-судинні) зусилля з обтяженнями (штангами, гантелями, еластичними) та наземними вправами на матраці.
Основне тренування Основне тренування
За ці 30 хвилин тренування ми будемо працювати над зоною преса. Якщо ви хочете плоский живіт або тоншу талію, додайте ці 30 хвилин до своєї сітки для тренувань.
Визначення черевної стінки є дуже важливим і виконує роль уникнення можливих травм внизу хребта. Твердий живіт - синонім завидного силуету та чітко окресленої медіальної області тіла. Чекаємо на вас у вівторок та четвер на Core Workout.
Це інтенсивний клас, де ми можемо використовувати такі аксесуари, як сходинка, еластичні смужки, обважнювачі - все, щоб принести користь як ногам, так і животу.
Основна мета заняття - ефективно та правильно вимагати м’язи живота, де ми вправляємося, щоб тонізувати основні зони живота: верхню та нижню частину живота, косі та поперечні.
Живіт, попи і стегна - це клас, присвячений проблемним районам. Не секрет, що ми зазвичай прагнемо тонізувати і зменшити жирову тканину на животі, сідницях і ногах більше, ніж інші області.
Це клас, який спочатку, здається, звертається до жінок, але це не так. Ці вправи однаково приваблюють і чоловіків, і заняття базується не на хореографії, а на конкретних вправах.
Сталеве навчання Сталеве навчання
Силові тренування вже займають важливе місце в програмі всіх фітнес-залів. Тренування зі сталі - це результат розумного поєднання силових тренувань та серйозної дози адреналіну.
Включаючи серцево-судинні тренування, Steel Training стає повним класом, що охоплює всі глави успішного тренування.
Дуже ефективний клас для м’язового тонусу та легкості. Він ліпить м’язи всього тіла за допомогою ваг, і кожен учасник зможе регулювати свій рівень інтенсивності відповідно до стану, який він має.
Цей тип тренувань включає вправи для всіх груп м’язів, як з вагою, так і кардіо вправи, все для більш гармонійного розвитку тіла.
Bosu Circuit Training Bosu Circuit Training
BOSU, скорочення від Both Sides Up, - це унікальний фітнес-інструмент для групових або індивідуальних тренувань.
З BOSU працюють усі групи м’язів, а групові вправи особливо веселі та напружені, оскільки виконуються під ритмічну музику. Вправи з BOSU засновані на класичних аеробних рухах, але виконуються на 65 см кулі.
Поетапна програма з великим акцентом на тонізацію стегон, сідниць і живота. Це аеробне (кардіо-респіраторне) тренування, яке дозволяє зняти зайву вагу тіла.
Переваги програми включають: кардіотренування, втрату ваги, тонус м’язів, формування тіла та зменшення стресу.
Цілісна фітнес-програма, заснована на 5 елементах традиційної китайської медицини (земля, дерево, вогонь, метал і вода), в яких людина розглядається як союз між тілом, розумом і душею.
Всі вправи створені для поєднання сили, гнучкості та рівноваги для тренування більшої кількості м’язів одночасно.
Задня стійкість Задня стійкість
Наша мета - керувати тілом. Незалежно від того, що ми робимо, ми повинні пам’ятати, що важлива дорога, а не пункт призначення.
Ми ніколи не надто молоді або занадто старі, щоб взяти під свій контроль своє тіло, якщо насправді хочемо змінити це. Клітини і так регенерують, і сьогодні ми вже не та людина, якою були вчора.
Більшість людей не можуть керувати розумом через розум. Але за допомогою Хатха-йоги розум знаходиться під контролем. Завдяки послідовній практиці серії Біндусар, ви можете швидше поставити асани, подумати про ясність і отримати повний добробут.
Аштанга йога це унікальна фізична форма йоги, яка підкреслює енергію дихання, тіла та розуму, що розвивається, для виховання внутрішньої сили.
Пілатес - це не просто повноцінне тренування для духу та тіла, воно також допомагає вам краще синхронізуватися з конкретними потребами вашого тіла, створюючи ідеальну основу для будь-якого виду спорту, яким ви хочете займатися.
Три основні переваги пілатесу: розтягнення м’язів та підвищення гнучкості, зміцнення тулуба, поліпшення спортивних результатів.
i Chi Chuan - це вид бойових мистецтв, оригінальний з Китаю, який сьогодні практикується за свою незаперечну користь для тіла, розуму та духу.
Методи, як правило, що характеризуються повільними рухами, мають на меті збільшити природну силу, створити чудовий стан розслаблення, набути певних бойових навичок і привести практикуючого у вищий стан зосередженості, дисциплінованості, рівноваги та гармонії зі Всесвітом.
Природна гімнастика Природна гімнастика
Ginastica Natural® - це тренувальний метод, який спирається на вагу тіла та розвиває такі фізичні якості, як сила, витривалість, рівновага, гнучкість, координація.
Вони відображаються на якості життя, тонусі м’язів, втрачених кілограмах, а також на кращих результатах в інших видах спорту.
Реквізит Пілатес Реквізит Пілатес
Пілатес - це, по суті, метод, що базується на викликах, але в той же час заснований на рухах і вправах з невеликим ударом.
Насправді вправи іноді вимагають великих м’язових зусиль, хоча й уникають різких рухів; до того ж, в більшості випадків рухи виконуються, відпочиваючи на підлозі, щоб полегшити тиск на хребет. З цієї причини метод дуже корисний для постави.
Водні вправи виконувати набагато простіше. Суглоби та сухожилля повністю захищені, на відміну від видів спорту, якими ми займаємося в тренажерному залі.
Aqua Gym - це тренувальний метод без сильного впливу на організм. Не впливає на суглоби та сухожилля, приводить у дію всі м’язи та розслабляє як тіло, так і розум. Важливо згадати, що Aqua Gym не викликає м’язової лихоманки і сприятливо впливає на кровообіг.
Коробка давно перестала бути простою боротьбою двох супротивників. Він перетворився на справжнє мистецтво, яке передбачає завидний фізичний стан; це автоматично призводить до вражаючої фізичної підготовки, швидкості у виконанні конкретних рухів, а також до великої сміливості, рішучості та тактичного розуму.
Не потрібно робити з цього кар’єру, щоб полюбити цей вид спорту. Ви можете займатися боксом поза рингом, не протистоячи супернику.
Тіло в русі Тіло в русі
«Якби тіло було призначене для руху; тоді нехай рухається і не шукайте виправдань. ”Цей клас має бути найкращим“ зв’язком ”між роботою та домом.
Різноманітність та інтенсивність вправ, музика та енергія, а також безліч «іграшок», з якими ми будемо працювати, змусять вас почувати себе відродженими.
Клас велоспорту - кардіотренажер, відмінно підходить для схуднення та спалювання зайвих калорій. Це клас, де кожен може працювати у своєму темпі, залежно від фізичного стану.
Великою перевагою перед іншими заняттями кардіо є те, що у нас немає хореографії. Навіть ті, хто ніколи не займався спортом, можуть сісти на велосипед і педалі.