CSID Що відбувається Лікар Найефективніші дієти на думку дієтологів - CSID Що відбувається
Журнал американських дієтологів для США журнями американських дієтологів RAW дієта та спостерігачі ваги були визнані одними з найкращих дієт останніх років. Новини та світовий звіт 2014.
Результати базувались на 32 детальних аналізах. Ось короткий підсумок кожної дієти:
Сира дієта
DЯкщо ви будете дотримуватися цієї дієти, ви будете їсти сирі, необроблені сирі продукти, коли берете їх із саду (не піддаючись дії пестицидів та гербіцидів). Основне в Сира дієта це фрукти, овочі, горіхи та насіння. Ті, хто дотримується цієї дієти, в кінцевому підсумку споживають половину кількості калорій, яку вони зазвичай вживають.
Вагові спостерігачі
Ваговики кажуть, що, дотримуючись дієти, ви втратите 1 кілограм на тиждень. Акцент робиться на здоровому та ситному кулінарному виборі. Кожна їжа має ряд моментів, залежно від білка, вуглеводів та калорій, які вона містить.
Препарати, які довше дають відчуття ситості, мають менше балів (наприклад, смузі на 200 калорій), тоді як ті, які не втамовують голод, отримують більше (400-калорійний сік).
Найбільша дієта невдахи
Це шеститижневий план, призначений для прискорення схуднення та навіть зміцнення імунної системи. І тут це збалансоване харчування з щоденними порціями фруктів, овочів, нежирного білка та цільних зерен. Спорт - важлива частина життя.
Дженні Крейг
Дієта Дженні Крейг базується на вже готових, збалансованих стравах і рецептах з чіткою кількістю калорій і жиру. Кожен препарат розроблений відповідно до вашої поточної ваги, рівня фізичної активності і навіть вашої схильності до їжі, коли ви перебуваєте в стресі. Крейг пропонує споживати від 1200 до 2300 калорій на день.
Об'ємність
Дієта Volumetrics базується на такій передумові: коли ви їсте, має значення кількість, а не якість (кількість калорій). Таким чином, певна кількість моркви буде мати менше калорій, ніж така ж кількість арахісу, хоча цифри на шкалі будуть однаковими. Якщо вам вдасться обдурити свій розум, ви зможете схуднути.