Фітнес та аеробні результати на вашому тілі - Фітнес та аеробіка - FORUM Forme; підсилювач; Спорт -
Все в назві, я хотів би знати, які результати ви отримали на своєму тілі завдяки аеробіці та фітнесу. Дякую за відповіді
Я розпочав роботу в середині вересня, досить регулярно, разом із заняттями бігом.
Результати: 2 кілограми за місяці (від 55 до 53), але особливо друзі, яких я нещодавно бачив, які виявили, що я "розтанув". Це гарно!
Ще одне величезне задоволення: сукня розміром S та штани 36 .
Словом, це добре! Я мотивований продовжувати!
У будь-якому випадку я б зазначив, що у мене були результати дуже швидко, тому що я не займався БУДЬ-ЯКИМ видом спорту протягом 7 років, раптово з інтенсивним відновленням з нуля це було надзвичайно ефективно. до того ж, незважаючи на свою бездіяльність, я взагалі не мав зайвої ваги, просто в'ялий: там я загартувався !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
це моя фітнес-програма правильна
Аеробний Реймс
Метод уточнення: гарантовані результати
EA sport активний на Wii. Результати ?
Ось мій графік на тиждень:
Понеділок: 45 хв еліптичний велосипед
Вівторок: 45 хв бодіскульпт + розтяжка
Середа: відпочинок
Четвер: 45 хв еліптичний велосипед
П’ятниця: відпочинок або 45 хв. (Стегна, прес, сідниці)
Субота: відпочинок, якщо 45-хвилинне кафе зроблене у п’ятницю
Неділя: відпочинок
Отже, це всього 4 дні спорту на тиждень із розрахунком на 45-хвилинну сесію. Що ви думаєте про мою програму? Чекаю вашої поради та вашої думки.
Дякую, вчора у мене добре вийшло абс. Я можу сказати вам, що сьогодні це відчуваю. Сьогодні ввечері я зробив свій 45-хвилинний еліптичний велосипед, завтра сеанс для сідниць та стегон преса.
Ви також граєте в спортивну афродіту?
Це мотивує відчувати скутість додатково
Так, я роблю стан тіла (див. Мій пост вище) двічі на тиждень! З січня я додам додатково сідниці живота або скульптуру тіла, поки що не бракує бажання, але графік занадто напружений !
Подібні теми
Уточніть через спорт: як довго бачити результати?!
чи всі вчителі фітнесу мають гарне тіло ?
як довго бачити результати?
Які вправи та видимі результати через скільки часу?
Тож у моєму клубі:
Стан тіла = 1 година заняття з нарощування м’язів, де ми використовуємо штангу для тяжкості, гантелі та крок, і де ми працюємо над усіма м’язами тіла (спочатку нижня частина тіла, потім верхня частина тіла, потім прес), роблячи численні повторення кожного екзо, на ритмічну музику.
Ліплення тіла = те саме без вагової планки.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я займаюся спортом щодня, крім неділі, міняю DVD, у мене є 3:
-Джессіка Меллет: аеробна
-jérémy carcia: CAF
-Джульєн Рой: аеробіка із слабким ударом.
Я купив ракетний абс, поставлений, я ним не користуюся.
що ви думаєте про мою програму?
У мене багато шлунка, мені важко його втратити.
Мені потрібна ваша думка, дякую.
-
Подібні теми
30 хв ланцюга: результати або сп’яніння?
Коливальна платформа: як отримати найкращі результати ?
силова пластина та результати
який має результати, займаючись спортом вдома чи на дозвіллі?
2 рази на тиждень: у середу ввечері та в неділю вранці. З січня я точно додаю суботній ранок та понеділок ввечері.
Шкода, що поблизу вас немає клубу . насправді це не стільки "клуб" із приміщенням для тіла та всього іншого, це вчитель, який орендує кімнату і проводить там свої уроки, я ніколи про це не чув, бо це не клуб точно, але під час пошуку в Інтернеті я натрапив на нього, і я переміг! Навіть у радіусі 15 хвилин від вашого будинку у вас його немає ?!
Я займаюся спортом щодня, крім неділі, міняю DVD, у мене є 3:
-Джессіка Меллет: аеробна
-jérémy carcia: CAF
-Джульєн Рой: аеробіка із слабким ударом.
Я купив ракетний абс, одягнений, я ним не користуюся.
що ви думаєте про мою програму?
У мене багато шлунка, мені важко його втратити.
Мені потрібна ваша думка, дякую.
-
Я взагалі не знаю цих DVD чи цих курсів, вибачте. що це конкретно, як вправи ?
У будь-якому випадку, якщо ви займаєтеся спортом щодня, крім неділі, ви, як правило, програєте досить "швидко". Як давно ти цим займаєшся ?
ось відео:
Я займався спортом з вересня 2008 р. = >> липень 2009 р. (З дієтою) я схуд на 27 кг.
між липнем і кінцем вересня були канікули та рамадан вартості, я раптово зупиняюся, і я все ще маю великий живіт з 3 великими опуклостями
Я зайнявся спортом на початку листопада
до 08/09: моя вага становила 104 кг
сьогодні я важу 82 кг своєї мети і 69 кг
Мені 20 років, і я вимірюю 166 см
Вітаємо з великою втратою ваги
Ці уроки виглядають досить непогано, тим більше, що Джеремі Гарсія не вередує дивитися
Тепер для вашого живота, можливо, займіться кардіотренуванням, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання. ?
І тоді ви тільки що повернулися до спорту, можливо, через кілька місяців ви побачите зменшення живота
Я займаюся спортом щодня, крім неділі, міняю DVD, у мене є 3:
-Джессіка Меллет: аеробна
-jérémy carcia: CAF
-Джульєн Рой: аеробіка із слабким ударом.
Я купив ракетний абс, одягнений, я ним не користуюся.
що ви думаєте про мою програму?
У мене багато шлунка, мені важко його втратити.
Мені потрібна ваша думка, дякую.
-
У мене також є CAF, це той, який я використовую на даний момент. Аеробіка Джессіки Меллет спокусить мене, e що рухів легко досягти? ви купуєте їх або свої DVD-диски.
Вітаємо з вашою втратою ваги, ми теж в одному човні. Я розпочав дієту майже рік тому, мені було 83 кг, мені 55, і таким чином я втратив 28 кг. Якщо ви хочете, щоб ми мотивували себе, проблем немає, не соромтеся надсилати мені прем'єр-міністра, якщо у вас є якісь запитання.
Якщо Афродіта, у мене є фітнес-клуб приблизно за десять кілометрів від мого дому, але це висококласна штука і завищена ціна.