Фітнес та дієтичні трюки від Victoria Angels; s Секрет
На жаль, прикидатися ними не обов’язково означає виглядати на них. Але не завадить запозичити поради щодо здорового способу життя у деяких найкрасивіших істот на землі. Жасмін Тукс, 26 років, США Більше спорту, більше успіху
Ти добре знаєш, що коли ти щодня робиш одну і ту ж вправу, то з часом нудьгуватимеш. Альтернативою відмові від спорту є спроба, краще, поєднання форм руху, як це робить прекрасний «ангел» Victoria's Secret. Рекомендується чергувати вправи з обтяженнями, які сприяють тонусу м’язів і збільшенню м’язової маси, з тими, що передбачають стрибки і коліна. "Мені дуже подобаються заняття Барре (фітнес-тренд, який поєднує пілатес з балетом), вони дуже корисні для спини і живота", - каже Жасмін.
Він продавав ручки на вулиці з дочкою на руках. Хтось сфотографував його і помітив щось дивне. Подивившись уважніше, він зрозумів, про що йдеться
Це офіційно! Алекса Боді віддала на DIICOT його колишня дружина! Вона звинуватила його в тому, що він також примусив її до проституції
Жодного дня без сніданку
Ця фаза "я на дієті, тож пропустіть сніданок" не підтверджена у випадку з цими богинями з ідеальними тілами. Насправді ситна їжа відразу після пробудження - це запорука успіху. І здорова річ. Жасмин починає свій день з білкового коктейлю з бананами, шоколадною пудрою, арахісовим маслом, полуницею та мигдальним молоком. "Після цього я снідаю, що зазвичай означає два яйця, зварені круто зі шпинатом".
Не використовуйте святкового приводу, щоб відмовитись від переїзду
Ви знаєте, як це: на канікулах ви позбавляєтеся від ліні. На жаль, в довгостроковій перспективі це може саботувати всю роботу, яку ви намагалися навести у формі. Якщо ви зупиняєтеся в готелі з виходом до басейну або фітнес-залу, у вас немає виправдання! В іншому випадку ви можете уникнути надмірностей, звертаючи увагу на їжу та багато гуляючи, а коли мова заходить про відвідування нового міста, це найбільше задоволення. "Ви також можете займатися у своєму готельному номері. Я беру з собою щиколотки, щоб зробити тонізування спини ».
Відмовтеся від фаст-фуду навіть у 20 років!
Брюнетка зізнається, що у неї з’явилася нездорова звичка до нездорових продуктів, таких як піца, хліб, тістечка та макарони, тому їй довелося звернутися за допомогою до дієтолога. Він допоміг їй здорово наростити м’язову масу, а саме завдяки дієті з високим вмістом білка, яку модель дотримується за десять днів до традиційного шоу Victoria's Secret. Головна вимога полягає в тому, щоб Сара виключила із свого меню цукри, вуглеводи та молочні продукти. "Це спрацювало, бо через десять днів я відчув, що маю сильніше тіло".
Повага до вашої шкіри
Це означає дозволити їй дихати якомога більше. Засоби для макіяжу також означають хімічні речовини, якими ви нападаєте на шкіру, тому зняття макіяжу перед сном - це золоте правило. Але також вдаватися до макіяжу лише тоді, коли це вкрай необхідно, а не тоді, коли молодість і свіжість вашого обличчя цього не вимагають. "Я завжди рекомендую слухати маму і не наносити макіяж, хоча часто поспішаю це зробити. Чим довше ви затримуєте цей момент, тим молодшим ваш колір обличчя буде в довгостроковій перспективі ».
Бехаті Прінслу, 27 років, Намібія
Виберіть сезонний вид спорту, який розважить і послабить вас
Так дружині Адама Левіна вдалося повернутися до освяченої форми після народження. Захоплення водними видами спорту він зробив засобом повернення до своєї фігури до вагітності. Йдеться про веслування на байдарках, спорт, в якому ви рухаєтеся по воді за допомогою дошки та весла, і для якого інтенсивно використовуєте м’язи живота та спини та рук. І весь цей час ви розслабляєтесь і звільняєте свій розум від турбот. "На пляжі я почуваюся найбільш спокійно. Це мій кисень ", - каже Прінслу.
Невеликими порціями та великою кількістю води проти кулінарних зловживань
Ви народжуєтесь моделлю, не стаєте такою, але утримувати себе досить важко, і Бехаті це знає. Після того, як у 2006 році її не обрали для участі у щорічному шоу Victoria's Secret через звичку їсти шкідливу їжу та палити, Бехаті спробувала покращити свій раціон. Вона включила в своє меню здорову їжу, таку як авокадо, яйця, натуральний апельсиновий сік, мигдаль та всі види овочів. Крім того, коли він не може утриматися від нерекомендованих продуктів, він споживає невеликі порції. Він також компенсує великою кількістю води, яка очищає токсини, накопичені в організмі.