Фітнес-тренування Андреа Діну - особистий тренер, інструктор з аеробного фітнесу,
Сидячий спосіб життя вважається основним фактором ризику, який впливає на здоров’я та сприяє старінню. Фізична активність, відповідно силові тренування, відіграє важливу роль у профілактиці таких захворювань, як хвороби серця, діабет, ожиріння або остеопороз. Для програм схуднення та формування тіла дуже важливо практикувати фітнес-допомогу, завдяки якій розвивати силу, витривалість та тонізувати м’язові групи, що беруть участь у зусиллях, усуваючи жирову тканину з цих ділянок.
Фітнес може бути способом збереження здоров’я або спортивним виступом, тому хороший фізичний стан можна отримати завдяки регулярним фізичним навантаженням.
Ефекти фітнесу: покращення роботи серця та дихання, підвищення гнучкості, м’язової сили та витривалості.
Фітнес, що виконується як заняття для покращення здоров’я, знижує ризик серцевих нападів, раку товстої кишки, діабету або гіпертонії.
"Причини", щоб займатися фітнесом:
- тому що ніколи не пізно займатися фітнесом;
- тому що навчання не займає багато часу і є дуже ефективним;
- тому що організм стане бадьорішим і стійкішим до хвороб;
- тому що рівень холестерину впаде;
- тому що серцю і всій системі кровообігу не буде чого виграти;
- тому що непотрібні кілограми будуть усунені, без голоду;
- тому що рівень щоденного стресу зменшиться;
- тому що ти будеш виглядати краще і почуватись молодшим, що змусить оточуючих більше цінувати тебе;
- тому що у вас буде більше впевненості у власних силах;
- тому що у вас буде ясніший розум.
Здоров’я у фітнесі:
Я вже говорив вам, що заняття фітнесом можуть бути корисними лише для організму, проте іноді необхідна порада лікаря. Хоча для занять фітнесом вам не потрібно здоров’я марафонця, альпініста або парашутиста, медичний огляд не зашкодить, особливо якщо вам більше 35 років і ви нещодавно жили сидячим способом. Однак вам не доведеться турбуватися про цей стан, і ви не повинні боятися медичного огляду: це, найчастіше, підтвердження здоров’я.
Важливість особистого тренера з фітнесу:
Для програми вправ, пристосованої до ваших потреб, без травм, а також для того, щоб у вас завжди був хтось, хто спонукає вас продовжувати займатися спортом, особистий тренер є найбільш підходящим рішенням.
Тому, якщо ви вирішили, що справді хочете зайнятися цим видом спорту, вам залишається лише зв’язатися зі мною.