Фітнес-ажіотаж забирає калорії за допомогою зумби
Фітнес-ажіотаж: на 1000 калорій від Zumba
5 березня 2018 р. - 13:16
Танцювальні тренування стають все більш популярними. Далі Ароха і Rock your body також підкорив відомий тренажерний зал Zumba. Але Zumba дійсно настільки ефективний, як про це завжди говорять?
Танцюйте і худніть в процесі
У німецьких фітнес-студіях є новий тренд спорту: танцювальна тренування Zumba спалює набагато більше калорій, ніж інші види спорту. Вони танцюють під швидку, латиноамериканську музику.
"Zumba" - це іспанський сленг, що означає "робити вправи та розваги". Танцювальний спорт розпочався як величезний успіх у колумбійських та американських фітнес-студіях і підходить для всіх людей, які просто хочуть "відтанцювати" стрес і зайві кілограми без особливих зусиль. Передумов для участі немає, але трохи наполегливості, безумовно, не зашкодить.
Танець відбувається в послідовності кроків і поворотів. Давно доступні DVD-диски, щоб покращити себе перед телевізором вдома. Заробітна плата за роботу: організм спалює багато калорій в Зумбі. При відповідних фізичних вправах це може становити 1000 калорій на годину.
Zumba - це винахід колумбійського тренера з фітнесу Альберто Переса. Одного разу він забув музичну касету для курсу аеробіки, і йому довелося користуватися касетою, яка була в його машині. Потім новий стиль імпровізували.
Музичні та танцювальні кроки походять із цих стилів, серед інших: регетон, кумбія, сальса, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, танго, сока, самба, осі, танець живота, бхангра та хіп-хоп. Крім того, елементи аеробіки були прийняті для того, щоб мати можливість збільшити ступінь стресу і, отже, споживання калорій.