Фітнес-браслети - досить хитрі - здоров’я
Це досить повільно, колеги
Є кілька нових постанов через глобальну пандемію, вони вже збожеволіли, діти золотого віку Західної Німеччини.
Хрест з карантином
Той, хто контактував із зараженою людиною, повинен ізолюватись. Але як довго? І чому немає можливості "звільнитися"?
"Це як промивання мізків, вони маніпулюють тобою"
Пола Бергер шукає кохання і знаходить обманщицю. Вона втрачає 43 000 євро. Але замість відчаю вона перевертає гру.
Вони вважалися надією німецького автопрому. Зараз дизельним автомобілям загрожує провал наступної перешкоди щодо викидів. Електромобілі можуть бути дешевшими за дизельні моделі вже в 2025 році. Некролог.
Що робить Джо Байдена галочкою
Книга Джо Байдена та книга Евана Осноса про нього дають уявлення про те, як працюватиме майбутній президент.
"Якщо ви хочете краще структурувати своє життя, вам потрібна мужність, щоб залишити прогалини"
Робота, сім’я, друзі: Як вам вдається відслідковувати речі? Експерт з управління часом Мартін Кренгель пояснює, як ви можете визнати важливі завдання в житті. І чому це іноді допомагає приховати мобільний телефон.
Якщо проміжний орендар не виїжджає
Франциска та Саймон Бергер здавали в оренду свою квартиру протягом чотирьох місяців під час подорожі. Коли вони повернуться, тимчасовий орендар відмовляється виїжджати - за порадою ЖЕКу.
Розбірки просто відкладаються
Більш помірковані та крайні табори AfD непримиренні та відкриті один для одного. Розкол буде зупиняти партію, доки сили протиборчих сил не розколоться або не переможе один напрямок.
У правій ехокамері
Соціальна мережа Parler позиціонує себе як альтернативу Twitter і Facebook - і набирає значення серед американських консерваторів з моменту президентських виборів.
"Порожнеча, яка виникла, буде заповнена авторитарними державами"
Лідер Зелених Анналена Бербок закликає до більш активного залучення Європи до оборонної політики. Європа знову повинна серйозніше поставитись до своєї "мирної ролі" у світі.
Фітнес-браслети: досить хитро
Який трекер найкраще вимірює? Американські дослідники показують: це залежить.
- Американські дослідники досліджували, як точно фітнес-трекери вимірюють споживання калорій.
- Різні пристрої часто дають абсолютно різні результати після однієї і тієї ж діяльності.
- Залежно від виду спорту, трекери по-різному підходять для моніторингу тренувань.
Ян Хеллмут Швенкенбехер
Частота серцевих скорочень і споживання калорій, кількість кроків, відстань, час: Ті, хто сьогодні займається спортом, часто хочуть точно знати, що вони вимагають від свого тіла за допомогою фітнес-трекерів. Прилади стають дедалі популярнішими, у 2013 році було продано 13,6 мільйона трекерів для фітнесу та здоров’я, повідомляє компанія з досліджень ринку Parks Associates. На 2015 рік прогнозується 25 мільйонів продажів. Але як саме вимірюють ці прилади?
Зараз дослідники Університету штату Айова розглянули 28 чоловіків та 24 жінок у віці від 18 до 65 років. У своєму дослідженні, опублікованому в спеціалізованому журналі Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, вони показують, що прилади часто вимірюють дуже неточно і навряд чи підходять як супутник для силових тренувань, наприклад.
Порівняння зі спортивним науковим приладом
На початку дослідження вчені закріпили чотири різні фітнес-трекери навколо зап'ястя випробовуваних (Fitbit Flex, Jawbone UP 24, Misfit Shine та Nike + Fuelband SE), один навколо плеча (BodyMedia Core) і один навколо талії (Actigraph GT3X (GT3X +)). Oxycon Mobile 5.0, професійна система, яка закріплена, як жилет, і використовує дихальну маску для вимірювання споживання кисню та викидів вуглекислого газу, послужила еталоном, за яким пристрої повинні були виміряти себе. У поєднанні зі значеннями нагрудного ремінця, що вимірює частоту серцевих скорочень, споживання енергії можна визначити дуже точно.
Оснащені таким чином, учасники дослідження спочатку виконували самостійно вибрану діяльність, сидячи протягом 20 хвилин. Більшість читали, дивились відео або грали на мобільних телефонах. Деякі слухали музику чи радіо. Важливо було лише те, що учасники не говорили, це спотворило б значення дихальної маски. Як виявилося, прилади вимірювали споживання енергії в різному ступені.
Після п’ятихвилинної перерви все стало спортивніше, і учасники тепер тренувалися 25 хвилин на біговій доріжці. Кожен міг сам задавати темп. Ця вправа дала висновки про те, як саме трекери вимірюють так звані «аеробні вправи», тобто класичні тренування на витривалість, такі як довше плавання, їзда на велосипеді чи біг на витривалість. Після 25-хвилинної тренування показники споживання калорій надзвичайно коливалися. Прилади складали від 17,2 до 60,1 відсотка поряд із науково визначеним значенням.
Як заключну вправу учасники виконали 25-хвилинну силову підготовку. Випробувані могли вибрати, чи використовувати вони тренажери м’язів живота, преси для ніг або грудей, вантажівку чи метелика. Всього було доступно дванадцять тренувальних пристроїв. Скільки підходів і повторень зробити і скільки ваги поставити, вирішувати вам. Тут також трекери надавали досить неточні значення:
Через 80 хвилин програми споживання калорій учасниками, визначене за допомогою дихальної маски та жилета, становило в середньому 316,8 кілокалорій. Натомість фітнес-трекери вимірювали від 274,5 до 395,5 кілокалорій - це призводить до помилок вимірювання від 15,3 до 30,4 відсотків від загального споживання.
Загальні помилки пристроїв, здається, значно нижчі, ніж значення для окремих видів діяльності. Дослідники пояснюють цей факт тим, що пристрої завищували споживання калорій в одних видах діяльності, але недооцінювали інші. Результатом є "помірний" коефіцієнт помилок, усереднений за весь експеримент.
Навіть підрахувати кроки складно
Результати не проливають хорошого світла на фітнес-обладнання, яке коштує не зовсім дешево. Браслет "Fitbit Flex" від лідера ринку Fitbit стартує в Німеччині за ціною близько 70 євро, Misfit Shine доступний приблизно за 90 євро. При вимірюванні вправи на витривалість ці два браслети показали найгірший результат. Наразі в Німеччині недоступні більш дорогі пристрої BodyMedia Core та Actigraph GT3X.
Питання в тому, наскільки важлива точність для покупців. "Сенс для споживачів, мабуть, не в тому, наскільки точно пристрої підраховують калорії", - підрахував провідний автор дослідження Ян Бай. "Але чи це мотивує і чи не змушує вас тренуватися щодня". Хоча пристрої допустили помилки, каже співавтор Грег Велк, "вони допомагають перевірити ваш прогрес".
Багато людей в основному використовують трекери для підрахунку своїх щоденних кроків. Однак деякі експерименти показують, що різні пристрої навіть отримують дуже різні результати при підрахунку кроків.