Фітнес-браслети-тестери не допомагають у схудненні - лікувальна практика
Медичні працівники вивчають вплив фітнес-браслетів на вагу
У цей день і вік для багатьох людей дуже важлива довготривала здорова дієта та адекватні фізичні вправи. Все більше дорослих регулярно займаються спортом і стежать за вагою свого тіла. Сьогодні також є більше технічних пристосувань, які підтримують цю нову фітнес-тенденцію. Але чи справді такі пристрої корисні? Використання так званих фітнес-трекерів призводить до додаткової втрати ваги?
Вчені з Університету Пітсбурга, департамент охорони здоров’я та фізичної активності, у ході дослідження виявили, що використання так званих фітнес-трекерів не призводить до додаткової втрати ваги. Експерти опублікували результати свого дослідження в журналі "JAMA".
Фітнес-трекери допомагають нам швидше схуднути?
У наш час багато людей більше уваги приділяють своїй вазі. Гарна фігура та здорова маса тіла дуже важливі в сучасному суспільстві. Багато хто використовує так звані фітнес-браслети (фітнес-трекери) для швидшого схуднення та досягнення фігури, про яку мріють, пояснюють автори. Навіть медичні страхові компанії підтримують нову тенденцію. Techniker Krankenkasse TK хоче фінансувати фітнес-браслети. Зараз вчені вивчають вплив цих фітнес-браслетів на втрату ваги.
Різне управління вагою призводить до більших успіхів
Випробовувані носили фітнес-трекер більше 24 місяців. За цей час користувачі скинули близько 2,4 кг. Ця втрата ваги була меншою, ніж у учасників з іншої досліджуваної групи. Вони використовували веб-сайт, який контролював їх втрату ваги, каже д-р. Джон М. Якичич з Пітсбурзького університету, департамент охорони здоров’я та фізичної активності. Тож виникає запитання: для чого насправді корисні фітнес-трекери?
Дослідження вивчає майже 500 випробовуваних із зайвою вагою
Дослідники набрали для розслідування майже 500 випробуваних у Пітсбурзі. Учасники мали вік від 18 до 35 років і мали надмірну вагу. Спочатку випробовувані мали брати участь у кількох щотижневих зустрічах. На них відстежували зміни ваги та обговорювали стратегії щодо дієти та фізичних вправ, стверджують експерти. Пізніше випробовувані зустрічалися лише щомісяця, і кожен учасник проводив телефонні розмови з консультантами про їхній прогрес у схудненні.
Суб'єкти були розділені на дві групи
Через півроку половина учасників почала стежити за своїм харчуванням та фізичною активністю через веб-сайт. Друга половина використовувала портативний фітнес-трекер, пояснюють медики. Пристрій розрахувало, наприклад, зроблені кроки, години сну та спалені калорії.
Втрату ваги оцінювали через два роки
Через два роки учасники схудли в середньому на 3,5 кг із фітнес-браслетами, які можна носити. Випробувані, які контролювали свою втрату ваги за допомогою веб-сайту, схудли приблизно в порівнянні з 5,9 кг. Учасники обох груп покращили склад тіла, фізичну форму, фізичну активність та дієту, пояснюють вчені.
Фітнес-браслет як мотивація до вправ
Результати не означають, що так звані фітнес-браслети не працюють належним чином. Існує стільки факторів, які можуть вплинути на схуднення. Завдяки цьому важко сказати, чи корисне використання цих пристроїв, чи фітнес-трекери, як правило, не потрібні для досягнення схуднення, стверджують експерти. Якщо фітнес-браслет спонукає вас до фізичних вправ, то це, безумовно, коштує своїх грошей. Але фітнес-трекери - це не мода чи тенденція.
Моніторинг корисний для успішного управління вагою
Моніторинг активності, поведінки та дієти дуже важливий для успіху в управлінні вагою. Цей моніторинг значно полегшує схуднення. Насправді хворим потрібно споживати лише розумну кількість калорій і робити додаткові 30-60 хвилин помірної та енергійної активності щодня, стверджують автори. Моніторинг ваги може допомогти досягти цих цілей. (як)