Фітнес-центр у вашій кишені
Багато людей пов'язують слово нарощування м'язів з важкою атлетикою та дорогим членством у спортзалі. Такі винаходи, як Tao WellShell, показують, що це не повинно бути так. За допомогою цих пристосувань ви можете працювати над власною фізичною формою де завгодно та будь-коли та без особливих зусиль.
wecarelife
останнє редагування: 03 листопада 2017 р., 12:00 вечора
Винахідники з Невади вже деякий час працюють над розробкою нового фітнес-гаджета. Тао WellShell - це розмір і форма комп’ютерної миші. Всередині є датчики, які вимірюють пульс і тиск, що чиняться на пристрій.
WellShell був розроблений для полегшення інтеграції спортивних занять у повсякденне життя. Це працює просто: Ви тримаєте WellShell z. Б. між руками перед грудьми і притисніть долоні одна до одної, ніби хтось молиться.
Сила, довжина та точність тиску, що чиниться, розпізнаються датчиками та візуалізуються за допомогою програми. Це також показує, скільки калорій спалили вправи і скільки балів було досягнуто. Нагороди або окуляри винагороди платять за досягнення щоденних цілей Дао, які ви собі встановили.
Калібрування оболонки Tao WellShell захоплює. Для того, щоб перевірити власний прогрес щодо сили, вперше вимірюється максимальна сила, що застосовується при кожній новій вправі. Тоді крива прогресу базується на цьому.
Журнал вправ відображає, скільки і як точно ви тренувались протягом останніх кількох тижнів і скільки калорій було спалено.
Грайливий доступ
Як і багато нещодавно розроблених фітнес-пристосувань, Тао також обирає гейміфікацію, щоб зробити фізичні навантаження більш захоплюючими. Додаток, який має бути запущений разом з WellShell у 2016 році, пропонує різні ігри, які можна інтегрувати у вправи. Тож користувач може z. Б. вийти на лижну гонку або стрибнути з різними перешкодами.
Оболонка Tao WellShell управляється тиском. Чим сильніший тиск на пристрій, тим вище характер стрибає в додатку. Неважливо, притискаєте ви долоні один до одного чи використовуєте WellShell z. Б. розміщується між кистями та стегнами або м’язами кисті та живота.
Ізометричне навчання
Тренувальний ефект WellShell заснований на так званих ізометричних вправах. Цей тип тренувань є статичним, а це означає, що не відбувається скорочення або розтягування м’язів. Натомість він зміцнюється завдяки напрузі м’язів. Для цього не потрібні гирі або гантелі. Однак їх можна використовувати для збільшення інтенсивності.
Простий щоденний приклад - перенесення важких сумки для покупок. Стимул напруги здійснюється на м’язи рук і плечей, без класичних рухів згинання та розтягування. Якщо ми довго стикаємось із цим подразником, ми відчуваємо тренувальний ефект наступного дня: у нас болять м’язи!
Для офісних жеребців
Ізометричні вправи також можна легко виконувати за партою. Наприклад, один зміцнює трапецієподібний м’яз, поклавши кисті рук на стільницю знизу і енергійно потягнувши їх вгору; затримайте цю підтяжку 10-20 секунд, розслабтеся.
Згиначі стегна та м’язи стегна також можна тренувати таким чином. Для цього просто притисніть коліна до стільниці знизу і затримайте їх у такому положенні протягом декількох секунд.
Все це в суміші
Ізометричні вправи використовують також найкращі спортсмени. Статичні вправи для нарощування можуть допомогти запобігти втраті м’язів, особливо під час перерв при травмах, коли динамічні тренування недоцільні. Однак ексклюзивна увага до ізометричних вправ не рекомендується.
Через шість-вісім тижнів навряд чи спостерігається значне збільшення сили або витривалості при регулярних тренуваннях. Крім того, знижується еластичність м’язів. Здорова суміш статичних і динамічних вправ, отже, є загальним і кінцевим результатом здорового заняття спортом.