Фітнес-обладнання для дому! Форум
Обговорити фітнес-обладнання для дому ?! в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Гей, привіт! І хоча я су любитель спорту для бігу, а тому тренажерний зал є надто дорогим. але так, що я займаюся спортом та мережею
Тренажери для дому?!
І хоча я су любитель спорту для бігу, а тому тренажерний зал є надто дорогим. але щоб я міг займатися спортом і займатись фітнес-програмою лише через wii, я хотів запитати, що приносить домашній тренер для велосипедів? це допомагає вам схуднути? це слід здогадатися?
Коли я навчався у фітнесі, мені завжди доводилося розминятися на велосипеді, і після тренування майже протягом 10 хвилин я був більш спітнілим та виснаженим, ніж реальна програма фітнесу.
Я з радістю відповім.
AW: Фітнес-обладнання для дому?!
Тож я б радив не їздити на велосипеді, бо ви, швидше за все, зробите щось на рівні, ніж щось інше, щось подібне для вас добре, як ви вже сказали, для розминки та опускання в студії.
Я б порекомендував крос-тренажер, на якому ви можете бігати, і це корисно для всього організму.
ну, для початку вдома було б достатньо лише килимка для вправ на підлозі, але це вам навіть не потрібно ^^
я можу говорити лише за себе, я був зареєстрований у спортзалі, єдина перевага - ви можете регулювати вагу обладнання. великий недолік полягає в тому, що це занадто дорого, я вважаю за краще займатися спортом вдома, так, якщо це не завжди вдається з підхопленням.
крос-тренер
степпер
гантелі (різні ваги)
вагові манжети
тренажер живота
Скакалка
theraband (проміжний)
свінгстик
обруч
фітнес-DVD
килимок
коли я дивлюсь на це, є багато, так чому студія?
AW: Тренажери для дому?!
Привіт!
Перш за все дякую за вашу відповідь =)
ГАРАЗД! Цілком зрозумілі ваші міркування. Я просто подумав, що це також може трохи потренуватися загалом. Тому що, як уже писалося, я був більш виснажений на велосипеді, ніж на інших вправах.
На жаль, купувати вдома дуже дорого, і ви не знаєте, чи все так вийде. зітхати.
AW: Тренажери для дому?!
Так, і ви, до речі, можете спалити багато калорій
Ви правильно думали, не дозволяйте себе розгубити. Особливо, якщо ви дійсно можете над цим попрацювати, це звучить так, тож чи можете ви з ним провести хороший тренінг на витривалість.
Однак для розминки перед силовими вправами вам не потрібно докладати таких жахливих зусиль, лише якщо ви хочете зробити півгодини або цілу годину напружених тренувань на велосипеді.
AW: Тренажери для дому?!
Тому я люблю їздити на велосипеді та отримувати домашнього тренера від друга, я вважаю, що це непогано, коли дивишся телевізор або слухаєш музику, крутячись педаллю протягом години, але я думаю, що кожен повинен сам це дізнатись.
У тренажерному залі я також не почувався комфортно.
Поки що я маю вдома лише Theraband і використовую його для підтримки гімнастики в області живота.
Зараз я також замовив скакалку з лічильником стрибків та цей електричний ремінець для живота, але я не впевнений, чи це спрацює. В іншому випадку я більше зосереджуюся на природних видах спорту з колегою на лижах на ковзанах або на велосипеді, ходьбі та бігу, підйомі по сходах, бадмінтоні тощо, а також плаванню
AW: Тренажери для дому?!
Тож я отримав крос-тренера. З точки зору сьогоднішнього дня, правильне рішення. Поки що чудово працює. Перевага тут полягає в тому, що ви також рухаєте руками і вирішується вся мускулатура. Але це було недешево.
AW: Тренажери для дому?!
Ну, це не так вже й багато, біг і плавання спалюють більше калорій: P Оскільки крос-тренажери або велоергометри "легше" підкорити.
крім того, ти ніколи не знаєш точно, скільки що горить.
AW: Тренажери для дому?!
Це залежить від того, наскільки важко ви це робите. Звичайно, я можу використовувати більше енергії на велоергометрі, ніж під час бігу - порівняйте спінінг із неспішними пробіжками або невеликим плесканням навколо. І навпаки, я, природно, споживаю більше при швидкому бігу або напруженому плаванні, ніж при неспішному їзді на велосипеді. Але всі три види спорту можуть дуже добре спалити багато калорій. Просто неправда, що їзда на велосипеді підходить лише для розминки, як стверджувалося в попередньому дописі. Початкове питання полягало в тому, чи допомагає вам ергометр схуднути і чи слід його консультувати. Я кажу ТАК обом
AW: Тренажери для дому?!
Тож я тут новачок і нарешті знайшов тему, де я можу щось про це сказати.
Ну, звичайно, крос-тренажер краще збоку, адже вам дійсно доведеться правильно користуватися верхньою частиною тіла та руками. Важливо! Не всі крос-тренажери однакові, не всі з них рекомендуються, наприклад, вам слід звернути увагу на ширину колії та важелі - дійсно добре підходять крос-тренажери просто занадто великі для більшості будинків.
З велоергометром, звичайно, не можна використовувати все тіло, але ви все одно можете подбати про це у разі сумнівів.
Але це не безглуздо. Завдяки відповідним тренуванням на витривалість ви збільшуєте свої енергетичні потреби та рухаєте весь метаболізм (включаючи спалювання жиру). Звичайно, є щось, що слід враховувати під час тренувань. Наприклад, ви повинні робити від 60 до 80 обертів на хвилину за допомогою педалей і залишатися в рівномірному темпі. Тіло насправді не потрапляє у свої резерви приблизно через 40 хвилин, тобто ногами протягом щонайменше 45 хвилин.
Було б добре звернути увагу на правильний тренувальний пульс, точний може визначити лікар загальної практики та кардіологи. Загалом, однак, говорять про 180 мінусів віку для здорової людини (увага в молоді роки, звичайно, дуже велика, і ви повинні бачити, як ви можете з цим впоратися!)
О, зараз це півроману, я сподіваюся, що я все-таки зміг допомогти, я знаю кількох, хто добре працює з постійним тренуванням, і мені це вже вдалося з ними досить добре.