Фітнес-пластівці для схуднення
Всі ми бачили приємну рекламу пластівців "Фітнес" для схуднення, яка обіцяє, що фігура буде прекрасною вже через 2 тижні їх застосування. Однак зазвичай одночасно додають, що для цього результату потрібно їсти продукт двічі на день - на сніданок і на вечерю. Ми зрозуміємо, якщо пластівці для фітнесу допомагають схуднути?
Пластівці "Фітнес": склад, калорії
Для початку ці кукурудзяні пластівці - це, насамперед, найпоширеніші пластівці. Вони включають звичайні інгредієнти цього продукту: крупи з пшениці та рису, цукор, патоку, екстракт ячмінного солоду, сіль, емульгатори, регулятори кислотності, антиоксидант, колір, деякі вітаміни та мінерали. Тобто, як бачите, унікальних компонентів у складі немає.
Багато людей для схуднення, мабуть, будуть здивовані інформацією про те, скільки калорій у пластівцях "Фітнес". Їх калорійність, як у звичайних кукурудзяних пластівцях, дуже висока: 357 одиниць на 100 грам продукту (це приблизно стільки ж, скільки у печиві). З них 8,3 г білка, 2 г жиру і 76,4 г вуглеводів.
Однак пам’ятайте, що пластівці - це неймовірно легкий продукт. І якщо пиріг з однаковою калорійністю ви їсте близько 150 грам, то пластівці одночасно - близько 30 грам, або близько 120 калорій. Крім того, така їжа буде супроводжуватися молоком - і в склянці молока 2,5% жиру близько 150 калорій, і в такій же кількості 1% кефіру - близько 120 одиниць.
Таким чином, здорове харчування дасть 240-270 калорій на прийом. Наскільки рекомендується їсти його на сніданок і вечерю, він дає 500-550 калорій, що становить приблизно половину добової норми цілеспрямованого схуднення. Загалом, це дуже гарна картина, і якщо опівдні не їсти складний обід, а на обід і післяобідню закуску не зіпсувати себе солодким, ефект справді може бути.
Просто важко сказати, що пластівці "Фітнес" для схуднення дають такий приголомшливий ефект. Ви можете їсти абсолютно всі пластівці, оскільки насправді більшість з них мають приблизно однакову калорійність - цей вид більшості лише відрізняє назву та той факт, що їм пропонується дієта харчування. Однак така ж схема застосовується до всіх інших видів пластівців.
Чи допомагають пластівці "Фітнес"?
Це питання для кожного буде вирішуватися індивідуально. Якщо ви додасте зерна до свого звичайного раціону, ви, мабуть, все одно наберете вагу. Дієта з пластівцями "Фітнес" передбачає не тільки заміну сніданку та вечері (або сніданку) на пластівці, але й стримане харчування протягом дня. Якщо ви їсте злаки вранці, в обід, на обід з’їсте яблуко - на обід несмасний суп - чашку йогурту з сиром і зіберете овочевий салат, ви точно схуднете. Ось лише особливий вид круп, тут нічого немає: вони допомагають зменшити сніданок і вечерю в калоріях, але це може бути зроблено будь-якою іншою крупою.
Пластівці "Фітнес" - чи корисні вони?
Ми всі знаємо, що велика кількість барвників, ароматизаторів, емульгаторів та інших хімічних речовин шкідливі для нашого організму, уповільнюють обмінні процеси і, як правило, повинні поступатися місцем натуральним продуктам харчування. Саме з цієї причини може бути поставлено під сумнів використання пластівців, у яких вказані такі елементи, як емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти та барвники. У людей, схильних до алергії, такий продукт здатний викликати реакцію.
З цього такий продукт навряд чи можна назвати корисним. Набагато корисніша стара вівсяна каша, яка виготовляється пресуванням і виготовляється без хімічних речовин.