Фітнес-програми Найкращі (безкоштовні) програми для Android, iOS; Windows Phone

Якщо ви хочете зайнятися спортом у ці дні, ви знайдете великий вибір тренувань для найрізноманітніших потреб серед різних додатків для фітнесу - та найрізноманітнішого обладнання. Тренуєтесь ви зі своїм смартфоном, розумними годинниками, такими як Samsung Gear 2 і Fitbit Versa, або фітнес-трекером, таким як Garmin vívofit 4: у поєднанні з правильним додатком для фітнесу ви можете безпечно дістатися до потрібного пункту призначення.

windows

Класика: Adidas Runtastic

Будь то біг, їзда на велосипеді чи катання на роликових ковзанах: з Runtastic у вас завжди є безпосередній персональний тренер. Додаток для фітнесу пропонує безліч функцій, які фіксують ваші успіхи та роблять їх помітними. На додаток до відображення швидкості, споживання калорій, відстані та часу, програма також може вказати для вас певні ритми тренувань.

Якщо цього недостатньо для мотивації, додаткові функції, такі як відстеження в реальному часі, пропонують додаткові стимули. Тут ваші друзі можуть стежити за вашим бігом в режимі реального часу, надсилати вам голосові повідомлення або приєднуватися безпосередньо.

До речі, Runtastic також пропонує інші програми для фітнесу для людей, які не зовсім захоплені бігунами. Залежно від ваших уподобань, ви можете працювати над вашим шістьма пакетами, бити записи віджимань або підбивати зад.

  • Доступний для:iOS, Android та Windows Phone
  • Ціна: безкоштовно з покупками в додатку

Тренінговий клуб: фітнес-додаток Nike

Nike вважає свій додаток Training Club найкращим тренувальним додатком. І додаток для фітнесу насправді має що запропонувати. Для пошуку доступно близько 180 безкоштовних професійно створених тренувань від силових тренувань до йоги. Для тих, хто поспішає, є додаткові короткі програми, і завдяки персоналізованим щоденним рекомендаціям у навчальному плані є різноманітність. Якщо ви хочете трохи зіркових відчуттів, ви можете повернутися до тренувань із професійними спортсменами, такими як Кріштіану Роналду, Серена Вільямс, Майкл Б. Джордан та Ко.

Додаток також нещодавно був сумісний з Apple Watch, тому ви навіть можете покласти свій смартфон на бік. Завдяки інтеграції Apple Health та Google Fit кожна вправа автоматично покращує ваш щоденний рахунок.

  • Доступний для:iOS та Android
  • Ціна: безкоштовно

Всебічне навчання з фрілетікою .

Хороша фітнес-програма складається не лише з однієї вправи - різноманітність призводить до успіху. Тому різноманітні програми для фітнесу, такі як Freeletics Bodyweight, можуть набирати особливо високі результати. Завдяки понад 900 різних тренувань тривалістю від п’яти до 30 хвилин і детальним відео інструкціям, програма стає вашим особистим тренером.

Крім того, ви можете вільно підходити до тренувань відповідно до свого особистого рівня фізичної підготовки. Велика спільнота Freeletics підтримує вас і забезпечує мотивацію. Найкраще: оскільки ви працюєте виключно зі своєю вагою тіла, ви можете дуже гнучко користуватися додатком для фітнесу вдома, на вулиці або в тренажерному залі. Завдяки інтеграції Apple Health ви також можете детально переглянути всі дані про фізичну форму.

  • Доступний для:iOS та Android
  • Ціна: безкоштовно з покупками в додатку

. та додаток Loox для фітнесу

Подібним чином працює додаток Loox для фітнесу. Додаток пропонує понад 300 планів тренувань від 100 експертів. Він містить різні методи навчання, такі як функціональні тренування, HIT та HIIT, кругові тренування та багато іншого. Ви також можете вибрати серед широкого спектру рівнів підготовки та, наприклад, створити власні плани тренувань. Якщо ви не обов’язково цього бажаєте, у вас все ще є багато вибору. Додаток для фітнесу також пропонує спеціальні плани для жінок та чоловіків та дозволяє проводити подальші спеціалізації. Відео з фізичними вправами, тренувальні функції та функції аналізу тіла тощо, доповнюють пакет.

  • Доступний для:iOS та Android
  • Ціна: безкоштовно

Немає часу? Нема проблем! Помістіться за 7 хвилин за допомогою фітнес-програми Seven

"Немає часу на спорт". Виправдання більше не застосовується, оскільки вже давно існують програми для фітнесу, спеціально для тих, хто поспішає. Як і Сім, про що в назві все сказано. Всього за сім хвилин програма нагріває вас щодня і гарантує, що ви зможете показати видимі результати за дуже короткий час.

Це стало можливим завдяки так званому високоінтенсивному виклику. Кожне із понад 200 вправ, що наразі займають лише 30 секунд, і разом з іншими вправами у вашому семихвилинній щоденній одиниці тренує все тіло. Тренажери не потрібні, тому ви можете тренуватися вдома або користуватися додатком для фітнесу на вулиці, що завгодно.

  • Доступний для:iOS та Android
  • Ціна: безкоштовно з покупками в додатку

Сильна спина також може порадувати

Профілактика замість болючого згинання! Поширена в цій країні хвороба номер один: біль у спині. Для протидії цим явищам - або навіть запобігання їм - існує школа Ratiopharm. Безкоштовний фітнес-додаток містить 24 корисні відеозаписи з фізичними вправами та багато інформації. Кліпи поділяються на такі категорії, як "вдома", "для офісу" та "в дорозі". Тут вам покажуть, як зміцнити м’язи спини і зняти напругу. Також є багато інформації про спину. Обов’язково для офісних жеребців!

  • Доступний для:iOS та Android
  • Ціна: безкоштовно

Живіт, ноги або сідниці? Фітнес-програми Passion4Profession можуть це зробити все

Ті, хто вважає за краще зосередитися на типових проблемних областях, можуть з чистою совістю скористатися відповідним додатком для фітнесу від Passion4Profession. Вони підтримують вас відеоінструкціями до різних вправ. Існує також календар, в якому ви можете вказати, коли ви хочете тренуватися. Корисна інформація - наприклад, про дихання та треновані групи м’язів - доповнює програми. Додатки для фітнесу не отримують нагороди за красу, але переконують хорошим вмістом - і вони безкоштовні!

  • Доступний для:iOS, Android та Windows Phone
  • Ціна: безкоштовно з покупками в додатку

Розумний: Фітнес-програма з носяться пристроями - та відповідні програми для фітнесу

Розумні годинники та інші трекери ведуть вас до Training 2.0. За допомогою невеликих фітнес-пристосувань такі значення, як кроки та відстань, спалені калорії, зміна сну та ваги реєструються повністю автоматично. Більшість постачальників, такі як Fitbit, Samsung, Garmin або Jawbone, також пропонують відповідні програми для фітнесу для Android, iPhone і іноді Windows Phone. Таким чином, ви можете змагатися зі своїми друзями, і ви також знайдете там аналізи та оцінки.

  • Доступний для: iOS, Android та Windows Phone
  • Ціна: безкоштовно