Фітнес-рецепт морквяних млинців чіа без борошна - блог GymBeam
Хотів би ти нетрадиційні рецепти та нові поєднання смаків? Сьогодні ми пропонуємо вам такий рецепт у вигляді Млинці з моркви Чіа без борошна, до якого ми любимо інші корисні інгредієнти Насіння чіа, гречка та кориця додано. Побалуйте їх ситним сніданком!
Інгредієнти для тіста:
- 120 мл несмачного мигдального молока
- 100 г вареної моркви
- 70 г гречки
- 50 г банана (приблизно ½)
- 10 г насіння чіа (1 ст. Ложка)
- 1 чайна ложка соди гідрокарбонату
- 1 чайна ложка яблучного оцту
- ½ чайна ложка кориці
- Спрей з кокосової олії
інгредієнти для доліва:
- 50 г банана
- 50 г вареної моркви
- 50 грам винограду
- безкалорійний млинцевий сироп
Підготовка:
Спочатку акуратно відваріть моркву і перемішайте з бананом навколо. Змішати в мисці Молоко, горіхи, чіа, розпушувач, яблучний оцет, кориця і додати копчену суміш банана і моркви. Все ретельно перемішайте, поки не вийде рівномірна, гладка суміш.
Підготуйте одну Каструля для млинців і обприскати їх спреєм з кокосовою олією. Випікайте млинці з обох боків на гарячій сковороді до золотистої скоринки. Нарешті з фруктами, морквою іМлинцевий сиропабо прикрасити улюбленим горіховим маслом. Хороший апетит!