Фітнес-рецепт Свіжий коров’ячий пудинг із насінням чіа та фруктами - GymBeam Blog
Ви поспішаєте щоранку і в той же час, ви хотіли б насолодитися багатим і поживним сніданком? Ми маємо розчин у вигляді пудингу зі свіжого сиру, насіння чіа та фруктів, які ви можете підготувати напередодні,а вранці ви зможете насолодитися його чудовим смаком! Дивіться простий спосіб приготування!
інгредієнти:
- 150 г свіжого сиру
- 130 г простого йогурту
- 75 мл молока
- 18 г насіння чіа
- жменька ліофілізованої
- свіжі фрукти за смаком
- підсолоджені за смаком
Спосіб приготування:
Перший разсумішнасіння Чіазмолоко, йогурт іпідсолоджувачсмакувати. Потім ми залишаємо цю суміш до холодильник не менше 2 годин. Тим часом, змішайте свіжий сир з підсолоджувачна вибір і ріжемо фрукти меншими шматками. Ми ставимо 2 склянки по черзі, шари пудингу з чіа, свіжий сир і ліофілізовані плоди і свіжий. Над останнім шаром кладемо фрукти, і пудинг готовий до подачі!