Taebo-Graz - TAE BO

Що таке Тае Бо?

Біллі Бланкс Народився 1 вересня 1955 року в Ері, штат Пенсільванія, - американський бойовий художник, тренер та актор. Він відомий своїми бойовиками та розробленою ним методикою тренувань „Тае Бо”.

Бланкс виріс у бідній сім'ї четвертим із п'ятнадцяти дітей. У 11 років він захопився бойовими мистецтвами і почав тренуватися. Незважаючи на проблеми з навчанням та проблеми з тазостегновим суглобом, Біллі вдалося стати одним із найуспішніших у світі бойових мистецтв.

Він брав участь у змаганнях з бойових мистецтв і в 1975 р. Вперше виграв титул "Чемпіон легкої атлетичної спілки". Він зміг виграти цю нагороду загалом п’ять разів. Біллі Бланкс займався різними єдиноборствами і швидко став чемпіоном з карате і заробив чорний пояс у Таеквондо. Він також мав великий успіх у боксі і виграв багато титулів, таких як "чемпіон" Золотих рукавичок "в 1984 році в штаті Массачусетс.

Він тренував американську збірну з карате, і вони за його підтримку виграли 36 золотих медалей. Мотивований його успіхом, він відкрив свою першу студію карате в Бостоні.

У середині 80-х Біллі Бланкс розпочав свій Tae Bo, пізніше він розробив тренування "Billys Bootcamp".

Тае Бо - це фітнес-спорт, який поєднує в собі елементи азіатських єдиноборств, такі як карате, тхеквондо чи кікбоксинг з аеробікою, і зазвичай практикується в тренуваннях із швидкою музикою. Однак це не єдиноборство чи техніка самозахисту, а чиста фітнес-гімнастика.

Назва нагадує азіатські єдиноборства, але є абревіатурою для гасла винахідника Тае Бо, Біллі Бланкса, і означає:

ТПовна відданість тому, що ви робите (= повна відданість тому, що ви робите)
А.Придатність себе та світу (= усвідомлення себе та свого оточення)
E.xcellence, найправдивіша мета у будь-чому, що ти робиш (= досконалість, справжня мета у всьому, що робиш)
B.ody як сила для повної зміни (= тіло як сила для повної зміни)
Опокірливість вашій волі та вашому справжньому прагненню до змін (= підкорення вашій волі та вашому справжньому прагненню до змін)

Чемпіон з карате Біллі Бланкс почав продавати свою програму на відео, а пізніше на DVD-дисках у 1989 році. Зараз курси тае-бо пропонуються у фітнес-студіях по всьому світу з великим успіхом. Назва захищена законом про торговельні марки. У Німеччині IFAA має право використовувати це ім'я. Є багато інших установ, які пропонують подібні структуровані курси під іншими назвами (наприклад, Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo).

Тае Бо порівняно легко вивчити порівняно з бойовими мистецтвами, але він все одно вимагає точної техніки, а це, в свою чергу, означає, що Тае Бо вважається одним з найбільш напружених видів фітнес-спорту при правильній роботі. У навчальні години використовуються вісім простих технік бойових мистецтв, які поєднуються з додатковими техніками та мотивуючою музикою. Прийоми виконуються цілеспрямовано та потужно, так що ви працюєте з високим напругою тіла. Дуже інтенсивне тренування (ритмічна музика може досягати швидкості до 185 об/хв) призначене для поліпшення кровообігу, витривалості м’язів, сили та рухливості.

Прийоми

Тае Бо складається з 16 різних технік, які поділяються на 8 основних і 8 вторинних технік. Основні прийоми складаються з чотирьох Удари (Удари кулаками) і чотири Ногами. Кожна техніка має свій номер. На тренуванні ці прийоми можна поєднувати між собою за необхідності для створення послідовності рухів.

Якщо вам хочеться робити щось для своєї фізичної форми та розуму, хочете тренуватися в групі та хочете спробувати щось інше, Tae Bo® - саме те місце для вас. Tae Bo® підходить для всіх, ви завжди тренуєтесь на своєму рівні продуктивності.

Прості техніки бойових мистецтв поєднуються з музикою і дають ефективне тренування всього тіла. (Не бойові мистецтва і не використовується для самозахисту) Tae Bo® - це одна з найпотужніших калорій у фітнес-зоні, близько 800 калорій спалюється на годину.

Позитивні ефекти Tae Bo®:

Зниження стресу та розумова підготовка, зниження ваги, спалювання жиру, напруга тіла, координація, гнучкість, збільшення витривалості, збільшення сили та швидкості, посилення сили волі, поліпшення рівноваги та усвідомлення тіла, напористість, більша впевненість у собі та впевненість у власних силах.

Якщо цей тренінг розмовляє з вами, тоді завітайте!