Фітнес-рецепт Веганський коричневий пиріг з тістечками - Блог GymBeam
Як щодо aбраунісоковитийбез борошна?Ми підготували для вас однуВеганський рецепт торта Брауні з чорною квасолею та арахісовим топінгом,який на смак неймовірно смачний. Крім того, порція містить до21 г білка.Чого ти чекаєш? Давайте розпочнемо!
Для тіста вам потрібно:
- 850 г чорної квасолі (4 банки, вага, отримана після миття та сушіння квасолі)
- 360 мл мигдального молока
- 140 г фініків
- 60 г какао-порошку
- 50 г мигдалю
- 3 столові ложки тертого кокоса
- 2 столові ложки кокосової олії
- 1 чайна ложка ванільного порошку
- щіпка солі
Для доливання потрібно:
Спосіб приготування:
Спочатку візьміть квасолю і a мити ісухийдуже добре.Тоді візьмивсі інгредієнти для тіста - квасоля, молоко, фініки, какао, мигдаль, кокос, олія, ванільний порошок і сіль ісумішпоки ви не отримаєте гладке тісто. Тим часом підготуйте одинформа торта в яку ви кладете папір для випічки. Вилийте тісто у форму навіть і поставте в розігріту духовку при 180 ℃ приблизно 30 хвилин. Після цього дістаньте пиріг з духовки і залиште його у формі, поки він не розтанеправильно остудити. Тим часом готуйсяарахісовий топінг,змішайте воду з порошком арахісового масла. Після того як пиріг охолоне, розділіть його на 6 і прикрасити арахісовим топінгом та шоколадним сиропом, а ти можеш подати опору.
Брауні торт протримається в холодильнику і кілька днів, так що ви можете подати його за адресою сніданок протягом тижня.