Фітнес-рецепти коронавірусу для карантину Blog Блог HSN】
Це час для бути в будинку, чи вчитися, чи працювати вдома, чи просто няньчити малечу. Для цього, в HSN ми спробуємо зробити легше усі ці години. Сьогодні у нас є низка ідей для вашої кухні і випробувати нові фітнес-рецепти під час карантину. І звичайно всі вони здорові !
Так, усі варіанти, які ми вам покажемо, будуть використані, щоб додати їх до вашого режиму схуднення або догляду під час цього карантину.
Вівсяна каша для початку дня
Найкращий спосіб розпочати день з енергії! Вуглеводи + Білок 😉
Поради щодо рецептів: вівсяна каша для початку дня
- Час підготовки: 3 хв
- Час приготування: 1 хвилина
- Розмір порції: 1 чаша
- Кількість порцій: 1
- Стиль приготування: американський
Інгредієнти
- 100 мл води або знежиреного молока
- 2 совки білкової вівсяної каші HSNfoods (ми рекомендуємо яблучно-коричний або ванільний ароматизатор)
- 1 банан
- Плоди сезону
| Калорії: | 309,7 ккал |
| Жири: | 3,3г |
| з яких насичені: | 1,1г |
| Вуглеводи: | 47г |
| з цукром: | 15г |
| Клітковина: | 5,3г |
| Білки: | 23г |
| Сіль: | 0,14г |
Як приготувати: вівсяна каша для початку дня
- Налийте 100 мл води або знежиреного молока в гарячу каструлю, якщо ви збираєтеся це робити в склокераміці.
- Якщо ви збираєтеся його нагрівати в мікрохвильовій печі, налийте ту ж кількість у миску і нагрівайте менше хвилини (залежно від потужності мікрохвильовки).
- Вийнявши його, відкрийте пакет протеїнових вівсяних пластівців HSNfoods і налийте в чашу совок/мірну чашку, перемішуючи протягом декількох секунд.
- Зробіть те саме з другим розподільником і перемішуйте, поки не отримаєте потрібну текстуру.
- Наріжте банан скибочками, залийте його і змішайте з кашею.
- Те ж саме зробіть із вибраними сезонними фруктами. Ми спробували малину та полуницю.
Фітнес-сніданки
Поки ми будемо цілими днями вдома, головне - розпочати день із максимумом енергії.
Таким чином ви уникнете необхідності перекушувати цілими днями на кухні, яка в ці дні спокуси дуже близька 🙂
Тут у вас є три варіанти, які ми додаємо до нашої вівсяної білкової каші HSNfoods зі свіжими фруктами. Ми рекомендуємо вам спробувати випікати обидва наші варіанти вівсяного печива. Один варіант - здоровіший, а інший - більше білка. Дуже практичні карантинні рецепти.
Спробуйте робити їх вдома !