Фітнес-рецепти з тістечками для нападів на тіло з низьким вмістом вуглеводів

Інгредієнти на 1 порцію

  • 250г квасолі, звареної всмятку
  • 3 ст. Ложки кокосової олії
  • 30г какао-порошку без цукру
  • 1 ст. Ложка арахісового масла Body Attack
  • 2 яйця (розмір M)
  • 40г ксиліту
  • 40 г шоколаду Extreme Whey Deluxe Chocolate
  • Деякі молочні або рослинні напої
  • 2 чайні ложки харчової соди

підготовка

  1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре. Якщо тісто все ще трохи тверде, можна додати трохи молока або напою на рослинній основі.
  2. Викладіть готове тісто у відповідну деко
  3. Випікайте в розігрітій духовці 30-40 хвилин при 180 ° С духовій шафі.
Порада 1: Якщо вам потрібно їхати швидко, ви також можете використовувати банку квасолі. Але переконайтеся, що в них не додано цукор, і ретельно промийте їх чистою водою і дайте їм стекти.

Цей рецепт походить із кулінарної книги Fit on рецепт експерта з фітнесу та харчування Body Attack Хаджо Ягер.

тіло

Тут ви знайдете ще багато смачних рецептів фітнесу, цікаві факти про харчування та численні поради щодо тренувань для різних цілей.