Фітнес-салат з низьким вмістом вуглеводів

низьким

Ідеальний салат для культуристів без вуглеводів з високим ГІ.

  • 100 г вареної сочевиці
  • 3 цілих органічних яйця
  • 100 г салату маше
  • 1/2 авокадо
  • 1 жовтий або червоний помідор
  • 1 с. бальзамічний оцет
  • 2 ст. оливкова олія
  • 1 с. кавова гірчиця

Варіть яйця 10 хвилин у окропі

Наріжте авокадо, використовуючи сітчастий метод, на невеликі квадрати

Промийте попередньо приготовлену сочевицю в холодній воді

Помідор наріжте невеликими шматочками

Помістіть салат та інші інгредієнти в миску

Додайте соус на свій смак

Всі інгредієнти енергійно змішайте в мисці або шейкері

Цей рецепт ідеально підходить для обіду, якщо ви дотримуєтесь моєї нової сухої дієти, доступної тут.

Чи знаєте ви когось, хто повинен це прочитати? Надішліть його далі.

  • Натисніть, щоб поділитися в Telegram (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися у Facebook (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Pinterest (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в Twitter (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися WhatsApp (відкриється в новому вікні)
  • Клацніть електронною поштою другові (відкриється в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (відкривається в новому вікні)

Ця стаття має 4 коментарі

Я не працюю, але кожного разу не можу не поглянути (ті самі 2) на ваші рецепти. Я б не сказав, що це одразу робить мене голодним, але це може закінчитися. Парадоксально, але ти штовхнув би мене на ожиріння, ха-ха
Мені подобається все, що ви представляєте на цьому сайті та на YouTube. Дивно, але людей (з чудовою ментальністю), які представляють найкращий контент на YouTube (і не тільки), маючи справу з такими важливими предметами, як харчування, здоров'я, екологія тощо, найменш спостерігають. Я належу до 95% посереднього, тому що не беру участі у цих важливих справах, але я належу до тих 5%, які мають більший інтерес, до цієї еліти, яку ви символізуєте.;-)

Дякую Готьє, я не буду скаржитися, що уникає ненависників:)

Тео, я втратив зелену сочевицю, вважається загальним вуглеводом? Чи можете ви сказати мені свою думку між зеленою лінзою і кораловою лінзою? Дякую

Так, але це не має нічого спільного з рисом, у якому дуже багато вуглеводів, сочевиця багата клітковиною, рослинним білком і помірною кількістю вуглеводів, це робить ідеальний вибір для схуднення.