Фітнес-салат з сиром Kitchengirls
Цей салат швидко готується і надзвичайно корисний, будь то в офісі або як багата білками вечеря з низьким вмістом вуглеводів.
Я хочу одного зі своїх коханих сьогодні корисні рецепти для офісу поділитися з вами. Тоді це справді сталося випадково. У мене залишився один авокадо, і я просто влюбився в нього зернистий вершковий сир (або сир) відкрив. І просто поєднав їх із двома речами, які у мене завжди є вдома, а саме шинкою (завдяки моїм сватам, які псували котів) та свіжими яблуками (завдяки моїй мамі, яка мене балувала).:)
Швидкий, здоровий обід для офісу
Тож я кинув це все разом в надії на здорову залишкову їжу, але виявилось, що це перевершило мої сподівання. Це було настільки смачно, що зараз воно є одним із моїх улюблених Перерва на обід це тому, що ви можете швидко купити все в супермаркеті, і вам доведеться лише знімати і нічого не нагрівати. Я їм його весь час, особливо влітку, тому що він ситний і не такий важкий для живота. Тож забудьте про полуденний мінімум! Я також пробував салат в інших поєднаннях, з іншими яблуками, вершковим сиром, йогуртом або без авокадо, але перший випадковий варіант був просто найкращим, і тому тепер ви отримуєте рецепт ідеального Фітнес-салат з великою кількістю білка.
Інгредієнти на одну порцію:
- 1/2 авокадо
- 1/2 яблука (жовто-зелені кисло-солодкі)
- 4 скибочки шинки лосося
- 200 г зернистого вершкового сиру
- 1 щіпка свіжомеленого перцю
Підготовка:
- Авокадо розріжте навпіл, видаліть серцевину і наріжте кубиками ножем у шкірці. Потім ложкою дістаньте всі кубики з миски.
Час підготовки: 5 хвилин
Загальний час: 5 хвилин
Калорії: 486
Білки: 35
Жир: 27
Вуглеводи: 22-го
Порції: 1
Готово! Енойной їжі! Ви можете додати ще кілька волоських горіхів, якщо хочете. До речі, я навмисно залишив сіль, бо лососева шинка має достатньо власного смаку.
І так ви робите цього разу відсутність залишків є: Я завжди з’їдаю другу половину яблука як закуску вранці, а решта половини авокадо вранці потрапляє на хліб. Отже, ви вже охопили два здорових прийоми їжі за один прийом.
Салат також ідеально підходить як Вечеря з низьким вмістом вуглеводів і ідеальний Харчування після вправ, Оскільки саме тоді тілу потрібно багато білка, щоб стимулювати процеси регенерації, м’язи ростуть, а шкіра та волосся виглядають красиво. Детальніше про Переваги високобілкової дієти Ви також можете прочитати про це у нашому великому білковому спец. Ви також можете знайти там багатий білком План харчування і калькулятор для визначення особистого вмісту білка.