Фітнес-студія силових тренувань Böblingen impulsESSENZ
Ваша мета - набрати м’язову масу, схуднути, запобігти болю в спині чи запобігти остеопорозу? Тоді силові тренування в impulsESSENZ - ідеальне рішення для вас. Оскільки силові тренування не тільки роблять вас сильними, але й зміцнюють здоров’я за допомогою правильного керівництва та періодизації. Ми покажемо вам правильне рішення для здорового та ефективного нарощування м’язів.
Отримати та залишатися у формі
За допомогою силових тренувань ви піддаєте своє тіло стресу - наприклад, піднімаючи власну вагу тіла або тримаючи тягар. Само собою зрозуміло, що ваше тіло повинно відповідно адаптуватися. Ваша кістково-м’язова система, тобто кістки, зв’язки та сухожилля, центральна нервова система, серцево-судинна система та метаболізм змінюються, щоб ваші м’язи могли протистояти подразникам та (продовжувати) працювати якомога ефективніше.
Це ваш фокус на Тренування силової витривалості, ви активізуєте м’язи, посилюєте кровообіг і готуєте м’язи до подальших навантажень.
Тренування гіпертрофії особливо покращує внутрішньом’язову координацію. Це означає, що більше м’язових волокон активно працює в м’язі одночасно. Результат: Поперечний переріз м’язів збільшується, тому м’язи набирають розмір.
Біля Максимальна силова підготовка З іншого боку, ви сприяєте міжм’язовій координації. Це робить співпрацю між м’язами більш плавною. І ви збільшуєте свою максимальну силу.
Як і будь-яка фізична активність, ваше тіло потребує енергії під час силових тренувань і тим самим спалює калорії. Чим інтенсивніше тренування, тим більше споживання калорій. Ефект післяопіку настає відразу після тренування. Ваше тіло продовжує перетворювати жир і вуглеводи в енергію. Цим «післяопіком» ми завдячуємо мітохондріям. У кожній окремій м’язовій клітині нашого тіла є “електростанція”, яка відповідає за виробництво енергії. Чим більше у нас м’язових клітин, тим більша кількість мітохондрій. Результат: силові тренування збільшують ваш базальний рівень метаболізму, тобто кількість калорій, які ваше тіло спалює, коли воно повністю спокійне.