Фітнес-виклик Через одинадцять тижнів втрачається 35 кілограмів - 20 хвилин
Жінки у фітнес-змаганні трохи схудли, але отримали якість життя.
Джулія може розраховувати на схуднення майже на 6 кілограмів. Лідер громади "20 хвилин" знайшла свій спосіб змінити свій раціон. Завдяки регулярним силовим тренуванням та їзді на велосипеді, вона внесла більше руху у своє життя.
Грациелла постійно втрачає вагу. На початку виклику вона все ще важила 130,9 кілограма, тепер уже схудла на десять кілограмів.
Ліза страждає від виснаження депресією. Між одужанням та стресом існували нездорові взаємозв’язки. “Я їв лише ввечері через стрес. Зараз я їжу сніданок, обід, вечерю та між ними », - пояснює Ліза. "Це дає мені набагато більше енергії, і моя поведінка у сні змінилася, я навіть зміг зменшити антидепресант".
Ліна на п’ять кілограмів менше, ніж на початку виклику. Зараз вона важить 72,5 кіло і наближається до своєї мети.
Сандра втратив дев’ять кілограмів жиру в організмі. Втрата, яка її не турбує: «Мені допомагає структура, яку я отримую з плану харчування та тренувань. І громадськість підбурює амбіції ".
Мелані можете сподіватися на ваш успіх. З початку виклику вона схудла на 7,5 кілограма.
Сабіне є одним із учасників виклику. Влітку вона бореться з алергією на траву: "Це неоптимально для тренувань". Тепер вона може легко бігати протягом 60 хвилин при низькому пульсі.
Керилл з гордістю демонструє свої м’язи - за останні кілька тижнів вона наділа два кілограми нежирної тканини.
Надя став більш впевненим у собі завдяки виклику. Вона змогла зменшити свій жир на два кілограми. Надя була анорексичною, тому їй важливо вміти хапатися за тарілку без страху. Тут теж вона на правильному шляху.
Сюзанна важить на три кілограми менше. Але це ще не все, нещодавно вона зрозуміла: "Ваша харчова поведінка також змінилася у вашій голові, якщо ви добровільно та із задоволенням їсте мюслі під час свят". Біг підтюпцем, піші прогулянки, їзда на велосипеді - Сюзанна активна в дорозі.
На початку фітнес-виклику Сандра все ще важила 102,5 кілограма. На початку травня вона почала з іншими, змінила дієту та внесла рух у своє життя. Зараз Аргауерін важить трохи менше 95 кілограмів.
Вона не єдина переживає важку, але стійку втрату ваги. Її дев’ять колег теж на правильному шляху, разом вони схудли на 35 кілограмів. Фотосерія показує, як зараз виглядають кандидати.
Фітнес-виклик триває з травня по листопад 2017 року - лідер громади Джулія та креативний директор Стефан змагаються разом з 18 читачами з усієї Швейцарії. Їх супроводжує дієтолог Юрг Хослі та команда Erpse. Програма підтримується KPT Krankenkasse та Polar. Ви також можете стежити за викликом в Instagram: 20min_Fitnesschallenge.