Фітнес-вправи для кожної фігури
Силові пробіжки, як у спортивної зірки Ізабель Гуларт, особливо підходять жінкам з фігурою груші.
1. Фітнес-вправи для фігури яблука
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У жінок у формі яблука великий бюст і широка талія. Але ноги тонкі, стегна вузькі, а низ дрібний. Для більш рівномірних пропорцій тут слід тренувати особливо ноги.
Ідеальні вправи: Спінінг, присідання, стрибки через мотузку
Ідеальні види спорту: Теніс, піші прогулянки, катання на гірських велосипедах
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Фітнес-вправи для фігури груші
Тіло вгорі дуже вузьке і значно ширше від талії. Отже, проблемними зонами є: стегна, сідниці та стегна. Тому ці ділянки тіла слід визначати під час тренувань.
Ідеальні вправи: Скакалка, присідання, крос-тренажер
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ідеальні види спорту: Велоспорт, баскетбол, біг підтюпцем, теніс
3. Фітнес-вправи для фігури пісочний годинник
Ця фігура характеризується великим бюстом, а також широкими стегнами і великим дном. За це її благословляє тонка талія. Тут найкраще тренувати все тіло, щоб вигини залишалися приємними і щільними.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Найкращі вправи: Скакалка, крос-тренажер, ходьба
Ідеальні види спорту: Плавання, сноуборд, танці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Фітнес-вправи на фігуру прямокутника
Жінки з прямокутною фігурою мають гарні початкові пропорції. Вам не потрібно тренувати конкретні частини тіла, досить лише визначити загальну фігуру та покращити фізичну форму.
Ідеальні вправи: Присідання, їзда на велосипеді, крос-тренери
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ідеальні види спорту: Волейбол, баскетбол, плавання, катання на роликових ковзанах