Фізична активність перевершує дієту, щоб підтримувати вагу; Флорін Андрій

Регулярні фізичні навантаження ефективніші, ніж обмежена дієта для підтримання втрати ваги, згідно з новим дослідженням Університету Колорадо Аншутц Центр здоров'я та оздоровлення (AHWC) .

У цьому дослідженні розглядається складне питання, чому так багато людей намагаються тримати вагу протягом тривалого часу, сказала Даніель Остендорф, доктор наук, професор Центру здоров'я та оздоровлення.

Під час дослідження ті, кому вдалося зберегти свою вагу, були ті, кому вдалося знизити масу тіла на 30 кілограмів і більше протягом року. В цілому, результати показують, що ті, хто керував цим успішним підтриманням ваги, частіше залежать від фізичної активності, щоб залишатися в енергетичному балансі, а не від обмеження калорій, щоб уникнути збільшення ваги.

Дослідницька група розглянула тих, хто досяг успіху з точки зору втрати ваги порівняно з двома іншими групами: перевірка нормальної маси тіла - індекс маси тіла, подібний до сучасних менеджерів з втрати ваги - та перевірка надмірної ваги. вага/ожиріння була подібною до індексу втрати ваги до набору ваги менеджерів.

Менеджери з втрати ваги мали масу тіла близько 68 кг, що було подібним до ваги звичайного контролю ваги, тоді як особи з надмірною вагою та ожирінням мали масу тіла близько 213 кілограмів.

Основні висновки включають:

---