Фізичне весняне прибирання - Навчання посту в Берліні емовіс

Піст є важливою частиною багатьох релігій і бере свій початок там. У цей час віруючі повинні зосереджуватись особливо на своїй вірі та наближатися до свого Бога.

В ісламі це Рамадан, в буддизмі це щомісячні дні посту, в іудаїзмі Йом Кіпур, в християнстві - це піст або пристрасть, а в православній церкві є чотири тижні посту. Однак те, як поститься у відповідних релігіях, дуже різне. В ісламі Рамадан - найважливіший пісний день. Мусульмани утримуються від їжі, пиття та куріння протягом 30 днів між сходом та заходом сонця. Після заходу сонця в сім’ї буде велика сімейна їжа. Натомість у буддизмі монахині та ченці відмовляються від будь-якої їжі щодня після 12:00, щоб легше медитувати. Також є фіксовані щомісячні дні посту. У Німеччині піст, як правило, вимірюють на основі християнської віри. У християнстві піст йде від Попільної середи до Великодня і вважається 40-денним періодом утримання.

У наш час піст перестає бути лише з релігійних причин. Багато людей використовують цей час, щоб мати справу із собою та своїм тілом чи душею. Піст розробляється індивідуально. Одна людина відмовляється від шоколаду, інша - без м’яса, інша - без алкоголю і знову хтось інший, не використовуючи соціальні мережі. Але повернімось до початкового швидко.

Хороший швидкий, поганий швидкий

Голодування в основному полягає у відмові від твердої їжі. У цьому випадку багато говорять про терапевтичне голодування. Але чи справді таке фізичне весняне прибирання насправді корисно для організму?

Думки про піст охоплюють широкий спектр: від "Це корисно для організму" до "небезпечної дієти брехні". Критики кажуть, що голодування може призвести до втоми, посилення відчуття холоду, проблем із кровообігом, головних болів, а також пітливості та нудоти.

На думку Медичної асоціації з терапевтичного голодування та харчування, методологічно правильне голодування є низьким ризиком. Він може бути більш корисним і навіть використовуватись як частина терапії натще для лікування таких захворювань, як ревматизм.

Що відбувається в організмі?

Організм грабує запаси цукру. Пізніше енергія отримується за рахунок жирових запасів, м’язів та органів.
Шлунково-кишковий тракт знижує свою активність до мінімуму.
Серце б'ється повільніше, а кров'яний тиск падає.
Потреба в енергії падає на 20-25%.

Піст робить вас щасливими!

Окрім фізичних навантажень, піст також впливає на нашу психіку. Багато людей повідомляють про підвищення внутрішньої гармонії під час посту. Як це відбувається? Навіть короткий час без їжі в організмі виділяється більше серотоніну. Серотонін - речовина, що передає речовини в нашій нервовій системі. Це впливає на наші емоції, а тому в народі також відоме як "гормон щастя". Як тільки почуття голоду подолано, більшість людей відчуває прилив ейфорії та щастя. Голодування також позитивно впливає на здатність концентруватися.

Голодування для схуднення

Поняття посту в останні роки стало синонімом дієти та радикальної втрати ваги. Але чи піст насправді є найбільш доцільним способом привести пляжну фігуру у форму на літо?

Насправді голодування дуже непридатне для спеціального зниження ваги. Оскільки під час голодування споживання їжі масово падає. Коли піст закінчується, приріст їжі збільшується, і вага швидко зростає. Вам напевно знайоме це явище як ефект йо-йо.

Хто не повинен постити?

Людям, які вже страждають на ризиковані основні захворювання або приймають певні ліки, слід відмовитися від прийому їжі. Навіть вагітні жінки та жінки, які годують груддю, не повинні обходитися без твердої їжі.

Підсумовуємо:

Піст є давньою традицією в різних світових релігіях і дуже різниться у виконанні.
Зараз також існують абсолютно нерелігійні підходи.
Концепція посту приховує різні варіанти обійтися без. Але коли говорять про терапевтичне голодування, мається на увазі обійтися без твердої їжі.
Перший крок, доки постійне почуття голоду не зникне, особливо складний. Як тільки це подолано, організм нарешті може насолодитися позитивними перевагами голодування.

Ми радимо всім, хто вибирає терапевтичне голодування, не робити цього без консультації з лікарем, дієтологом, наглядовим лікарем або дієтологом. Тривалість і тип голодування обов'язково слід перевіряти з урахуванням фізичного здоров'я, щоб уникнути ризиків.