Фізичні вправи - це семінар для схуднення

Вам подобається ця стаття? Поділіться цим!

Підпишіться на нашу розсилку щоб бути в курсі наших новин та пропозицій!

Вправи, які інтенсивно працюють на м’язи тіла, прискорюють обмін речовин, стимулюють виведення токсинів з організму, покращують зовнішній вигляд шкіри та допомагають досягти оптимальної фізичної форми.

Ви, мабуть, думаєте, що для отримання настільки бажаного тіла потрібні складні тренування в спортзалі. Але що стосується схуднення, то в більшості випадків найпростіші рішення також є найефективнішими. Зокрема, для досягнення своїх цілей ви можете розглянути прості вправи, які легко виконувати і не вимагають спеціального обладнання. І для цього навіть не потрібно ходити в спортзал. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів і красиво сформувати свою фігуру, ви можете отримати вражаючі результати завдяки комплексу вправ, що виконуються регулярно і неодноразово.

Одним з хороших методів лікування целюліту є фізичні вправи. Вони не змусять його повністю зникнути, але якщо у вас є сильні м’язи в місцях, уражених целюлітом, зовнішній вигляд шкіри буде зовсім іншим, жирові лунки вже не так помітні. Поява апельсинової кірки проявляється особливо в області стегон, сідниць і живота. Для вдосконалення зовнішнього вигляду можна поєднувати фізичні вправи з процедурами ремоделювання тіла. Останні використовують найсучасніші технології, які значно покращують зовнішній вигляд шкіри, доповнюючи фізичні вправи там, де вони досягають своєї межі. Наприклад, ви можете вдатися до лікування радіочастота тіла виконується з пристроєм Safyre або з процедурами, що виконуються з пристроєм VelaShape, визнаний у всьому світі як пристрій, здатний ефективно та швидко боротися з целюлітом.

Намагайтеся щодня робити щонайменше 30 хвилин тонізуючих вправ, і результати не будуть довго чекати. Ось кілька ідей:

присідання - Хоча вони здаються дріб’язковими, вони працюють не тільки на м’язах ніг, але також на сідницях, попереку або животі, особливо якщо ви напружуєте живіт, опускаючи тіло. Насправді з приблизно 400 м’язів людського тіла близько 200 використовуються при правильно виконаному згинанні коліна. Тому половина м’язів тіла працює під час цієї вправи. Правильне згинання коліна вимагає, щоб стегна опускалися принаймні на одному рівні з колінами, щоб лінія, проведена між колінним суглобом і кульшовим суглобом, була паралельна підлозі.
стрибки - Хоча надзвичайно прості, вони цінні, можливо, прискорюючи серцебиття та частоту серцевих скорочень та постійно покращуючи серцеву функцію серця. Встаньте прямо, притиснувши руки до тіла, і, починаючи піднімати руки над головою, починайте відскакувати ногами вбік. Виконуйте цю вправу тричі, протягом однієї хвилини, з 15-секундною перервою між трьома сетами.
Степ-аеробіка це передбачає підйом і спуск з опори в танцювальних кроках. Рух схожий на підйом по сходах, але танець забезпечує прискорений пульс, тому вправа - дуже хороша кардіотренування. Він діє в першу чергу на ноги, стегна і сідниці, тобто на «проблемні» ділянки, де найчастіше встановлюється целюліт.

Пам’ятайте, що целюліт - це накопичення жиру під шкірою, і генетичний фактор є найпоширенішою причиною цього стану. Також це може статися через нездоровий спосіб життя, стрес та відсутність фізичних вправ.

Щоб розпочати персональну програму ремоделювання тіла, яка дасть вам швидкі результати після перших сеансів лікування, вам насамперед потрібна повна оцінка тіла, проведена фахівцем.

Заплануйте зараз і зробіть перший крок у досягненні фігури своєї мрії!

Майстерня схуднення Доробанці (0314 053 954)
Майстерня схуднення Новий час (0314 053 953)
Майстерня схуднення AFI Cotroceni (0771 572 129)