Фізичні вправи, харчування, розслаблення
Діагностика раку передміхурової залози була проблемою для наших партнерів-інтерв’ю, з якими вони мали справу по-різному і для яких вони розробляли різні манери. Наші співрозмовники повідомляють, що боротьба з раком простати - це процес. де їм було важливо подумати про те, що вони можуть зробити щодо своєї хвороби самі і що може допомогти їм в боротьбі з нею. В результаті цих міркувань деякі зробили значні скорочення у своїх повсякденних звичках, тоді як інші переглянули та змінили ситуацію в певних областях.
Багато чоловіків ставлять під сумнів певну повсякденну поведінку, щоб активно зміцнити свою імунну систему. Дієта - це сфера, на яку ти можеш впливати сам, повідомляли деякі з наших співрозмовників, але вони також визнали, що існує багато суперечливих думок і, зрештою, не існує “ракової дієти”, яка корисна для всіх. Тому деякі в основному приділяли увагу харчуванню того, що, на їх думку, було здоровим, інші описували, що насправді нічого не змінили, оскільки раніше вже були відносно здоровими. Однак інші дізнались про свій раціон лише через хворобу. Деякі змінили свій раціон лише через кілька років, оскільки раніше були занадто зайняті лікуванням та побічними ефектами і ще не мали звичного повсякденного життя.
Багато звертають увагу на достатнє споживання вітамінів через фрукти та овочі, намагаються вживати менше м’яса та жиру, але, можливо, більше риби, або намагаються більше уникати цукру. Крім того, деякі чоловіки п’ють більше чаю та соків. Декого стимулювали лекції в реабілітаційному центрі або в групі самодопомоги. Треті запитували себе. Партнери здебільшого готували їжу та звертали увагу на здорову дієту, багато з них ще до хвороби, описують чоловіки (див. Підтримку партнера, сім'ї та друзів).
Але не всі опитані вважають, що дієта має великий вплив на рак передміхурової залози. Інші, такі як "поціновувач" Рольф Фукс, наголошують, що якщо ви їсте нездорово протягом десятиліть, тоді перехід більше не допоможе. Інші взялися за певні загальні дієтичні програми, але також наголошують, що вони не хочуть втрачати з виду рівновагу між тим, як робити без і насолоджуватися.
Деякі з наших оповідачів наголошують, що вони не хотіли робити занадто багато компромісів щодо якості життя. Перш за все, багато спочатку переосмислили свої "пороки", наприклад, відмову від куріння. Деякі вважали це легким під час діагностики, інші говорять про зниження якості життя. Багато хто не хотів обійтися без келиха вина чи пива, оскільки вони вважали, що це не може бути шкідливим в помірних кількостях. Деякі з наших співрозмовників повідомляють, що для них алкоголь - це частина життєвої радості та гарного, приємного життя, а інші вже зовсім не спрагли. Багато людей вже пили менше алкоголю через свій вік.
Самопочуття/розслаблення
Багато наших співбесідників хотіли зробити щось хороше для себе та свого тіла, зарядитися енергією та відпочити. Звичайно, ця поведінка стає легшою з виходом на пенсію, говорить Альфред Брандт. Деякі говорили про те, щоб ходити на лікування, регулярно відвідувати сауну або виходити на природу. Для деяких задоволення включає також мистецькі та творчі заходи, такі як живопис, література чи музика. Деякі не тільки слухають музику, щоб розслабитися, але й самі займаються музикою або починають спочатку.
Рух/діяльність
Багато опитаних бажали покращити свій фізичний стан за допомогою фізичних вправ та спорту або фізичної активності. Деякі ходили на пробіжки, піші прогулянки або піші прогулянки. Інші відвідували тренажерний зал або купували велотренажери через нестриманість. Деякі вважали за краще займатися спортом зі своїм партнером або з іншими в гуртках або гімнастичних та гімнастичних групах. Деякі відкрили для себе Ци-Гун, Йогу чи Тай-Цзи. Для деяких наших опитаних спорт довгий час був невід’ємною частиною їхнього повсякденного життя, іншим потрібна була наполегливість, поки вони не знайшли те, що їм подобалося. У будь-якому випадку, багатьом чоловікам було важливо регулярно виконувати певні фізичні вправи.
Деякі намагалися це зробити спокійно і докладати зусиль відповідно до свого віку, інші навіть активізували рух і спортивну активність. Деякі чоловіки використовують фізичні вправи як стратегію подолання, щоб запевнити себе, що все добре, а їх імунна система ціла.
Замість пробіжок деякі воліють плавати або займатися аквааеробікою. Головне, щоб вони могли щось зробити для свого організму. Наприклад, Рольф Фукс повідомляє, що після операції він «підживився» скутером.
Деякі респонденти, які ніколи не займалися спортом, мали достатню активність у своєму саду або намагалися включити більше фізичних вправ у своє повсякденне життя, обійшовшись без машини або ліфта.
Комплементарна медицина
Деякі також шукали додаткові форми лікування в традиційній китайській медицині або гомеопатії. Одні приймали ладан, селен, додаткові вітаміни або омелу, ін’єкційно вводили їжу, інші - дієтичні добавки або рослинні препарати, щоб зменшити простату. Інші, однак, не думали так і вважали звичайну медичну допомогу достатньою для себе.
Деякі наголошують, що кожен повинен сам вирішити, що йому допоможе. Адже працює і психологічний ефект. Особливо на початку хвороби багатьом було важливо не залишати каменя на камені.