Фізіокінетотерапія допомагає вам при болях у спині Provita

болю спині

Біль у спині може торкнутися будь-кого в будь-якому віці, будь то спортсмен або працює в офісі. Спина є складною структурою з безліччю нервів, тому сприйнятлива до найрізноманітніших проблем.

Команда фахівців Центру фізіокінеторетапіє Provita має досвід та обладнання, необхідні для створення програми, адаптованої до унікальних потреб кожного пацієнта. Завдяки ретельному аналізу, оцінці та лікуванню ми можемо зменшити як інтенсивність, так і шанси на повернення болю, щоб ви могли якомога швидше повернутися до активності.

Ми пропонуємо довготермінові рішення, саме тому наші методи лікування включають перевиховання постуралу та спеціальні вправи на відновлення.

Які фактори ризику болю в спині?

Іноді болі в спині можуть бути пов’язані з конкретною хворобою або ситуацією. Але в більшості випадків це не має дуже чіткої причини, а вказує на цілий спектр потенційних проблем. Однак було виявлено ряд факторів ризику, які можуть сприяти або посилювати цей стан:

  • Сидіти на стільці довго, без перерв
  • Неправильна постава
  • Підняття надмірних ваг
  • Стрес або тривога
  • Куріння
  • Завдання
  • Малорухливий спосіб життя - менше 30 хвилин щоденних фізичних вправ
  • надмірна вага
  • Ковзання або падіння

Коли потрібно вдатися до лікувальної фізкультури?

Загалом симптомами, які відчувають пацієнти, які прибувають після оцінки та діагностики спеціаліста Центру фізіокінетотерапії Provita, є:

  • Локалізований біль, болючість або скутість у шиї або спині
  • Біль, що поширюється вниз в живіт або ногу
  • Повторювані укуси або поколювання в гомілках або ногах
  • Хронічні болі внизу або в середині спини, особливо після тривалого сидіння або стояння
  • Різкий біль у шиї, або у верхній або нижній частині спини, при певних рухах, таких як підняття тягаря
  • Біль у спині при кашлі або згинанні
  • Неможливість стояти вертикально без болю або м’язових спазмів в попереку

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, і ваш лікар рекомендував проведення обстеження та проведення фізіотерапевтичних сеансів, найкраще уникати будь-яких заходів, що посилюють біль, доти, доки ви не зв’яжетеся з нашим фахівцем. Він порадить вам, які вправи вам підходять і в яких умовах ви можете займатися пізніше.

Як фізіотерапія допомагає при болях у спині?

Фізіокінетотерапія має значний ефект як при лікуванні болю в спині, так і в профілактиці майбутніх болів у спині. Фізіотерапевти Provita можуть визначити фактори, що сприяють вашим стражданням, та розробити індивідуальний план лікування, одночасно визначаючи, чи існують інші причини, що посилюють ваш біль. Вони також рекомендуватимуть конкретні вправи, які зменшують біль і запобігають її виникненню в майбутньому.

Зокрема, наші фахівці можуть допомогти вам у:

  • Оцінка та поради щодо болю в спині
  • Специфічні вправи на зміцнення та гнучкість
  • Розробка плану управління болем
  • Вправи для поліпшення постави
  • Навчання щодо запобігання майбутнім проблемам
  • Поради щодо повернення до роботи, спорту та загальної діяльності
  • Вказівки, за необхідності, лікарям з інших медичних спеціальностей

Скільки часу потрібно для відновлення від болю в спині?

Як відомо, хвороб немає, є лише хворі. Біль у спині відрізняється від пацієнта до пацієнта, кожен з них по-різному реагує на лікування та відновлення. Наші фахівці можуть оцінити більш точний графік після оцінки та встановлення лікування, яке спрямоване на покращення здатності рухатися, сили та повернення до нормального життя.

У випадку незначного болю в спині, чим швидше ви повернетесь до активності, тим краще. У наш час не рекомендується відпочивати в ліжку кілька тижнів. Дослідження показують, що навпаки, чим активніше ви активніше, тим швидше зменшується біль і значно відновлюється період відновлення.

Що ви можете зробити від болю в спині?

Є багато речей, які можуть допомогти вам зменшити або навіть запобігти болю в спині, причому рух є одним з найважливіших:

  • Фізичні вправи, особливо ходьба або плавання
  • Уникайте затримуватися занадто довго за кермом або в офісі
  • Переконайтеся, що автокрісло та офісне крісло налаштовані відповідно
  • Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб запобігти скутість
  • Зігнувши коліна під час підняття тягарів, використовуйте силу ніг
  • Контролюйте свою позу за столом або телевізором
  • Переконайтеся, що у вас є достатньо твердий матрац, щоб забезпечити правильне положення під час сну
  • Не паліть - куріння впливає на кровообіг, що зменшує здатність вашого організму відновлюватися
  • Зміцніть м’язи, що підтримують хребет
  • Позбудьтеся зайвих кілограмів, тому що надмірна вага - часта причина болю в спині