Фіззуп
Сьогодні я розповім вам про a додаток для фітнесу який я тестую вже кілька місяців. Я зробив свою першу сесію 19 лютого 2016 року, тож щойно закінчив свої вісім місяців і вступаю в дев’ятий місяць (я відчуваю, що я говорю про вагітність ха-ха).
Але перш ніж говорити про програму, я хотів би розповісти вам трохи більше про себе, і чому я почав користуватися цією програмою, як я з нею дізнався.
Тож я повернувся до спорту, регулярно їздив на велосипеді, точніше через день, тож особливо перестав мене їсти (що дуже допомагає при схудненні). У мене немає особливої дієти, я їм те, що мені подобається не позбавляючи мене (депривація не змушує вас довго худнути про це). Єдине, що я роблю, це намагаюся обмеження жиру, і зробити легкі вечері, тому що це краще для сну, оскільки ввечері я їжу "менше", Я сплю набагато краще, і Я менше втомлююся вранці, і один хороший сон допомагає спалювати калорії за ніч. Поки a перевантажений шлунок надзвичайно сповільнює метаболізм.
Щоб повернутися до спорту, я їздив на велосипеді, який поєднував із вправами на wiiFit, головним чином, степ, коли мені було ліньки виходити на вулицю (так, я багато ліниво ходжу/до бажання, я не змушую ніколи) Я також трохи тренувався завдяки Фітнес-відео Джуліани (FitnessBienEtre) . Також завдяки її каналу я познайомився з додатком, вона зробила його відео, і тому в лютому я вирішив спробувати сам.
19 лютого 2016 року я важив 60,7 кг, тож я вже втратив 2,9 кг.
Є ще одна дрібна деталь, яку я все-таки маю вам розповісти, перш ніж говорити про саму програму. Повернувшись з Англії, моєю єдиною метою було скинути набрану вагу, у мене насправді не було мети на побачення, я просто не хотів, щоб це зайняло 3 роки, але я не ставив перед собою тиск на такому рівні.
Сесії складаються з:
- розминка: 2x4 вправи по 20 секунд кожна),
- круговий тренінг: 3 вправи за кількістю повторень та схем, розрахованих додатком,
- абс (про версія): 4 вправи (верхній прес, нижній прес, косі м’язи та оболонки),
- кардіо-схема (у про-версії): 2x3 вправи по 20 секунд,
- розтяжка (про версія).
Очевидно, ви помітили, що я знаю, що є в про-версії, поки я використовую безкоштовну версію. ну ні, я не проводив жодних досліджень, просто коли я почав користуватися додатком, ці бонуси були включені у безкоштовну версію, за винятком того, що вони не були обов’язково на кожній сесії і не обов’язково всі одночасно. Дозвольте мені пояснити, це може бути розминка + ланцюг + кардіо, або розминка + схема + прес + розтяжка, або навіть 5, але це ніколи не було лише розминка + схема, як це зараз відбувається.
Отже, більша частина платної версії полягає в тому, що ви маєте доступ до всіх цих бонусів і що ви можете вибрати, які робити перед сеансом, відповідно до часу, який перед вами, і ваших бажань.
Інший момент, є кілька рівнів, кожен рівень має свою кількість сесій. На початку кожного рівня є сесія оцінки, де ви повинні зробити максимальну кількість повторень протягом трьох вправ. Саме ця оцінка визначає кількість повторень на інших сесіях. У кінці рівня також є оцінка для оцінки вашого прогресу.
Як вже було сказано, я йду за бажанням, і, як ви можете бачити на моєму скріншоті, на даний момент я справді лінивий ха-ха. Гаразд, у мене почався грип, мені довелося переглядати партії, тому мені було ще кілька речей, про які слід подумати, але канікули наближаються, завтра я повернусь на велосипеді.
Прийти до висновку, Я просто хочу сказати, що мені дуже подобається цей додаток, оскільки він простий і веселий. Згодом це потрібно? Я припускаю, що якщо ти справді хочеш, тобі нічого не потрібно, але коли ти ледачий, як я, і не хочеш думати про те, які вправи робити, це хороший компроміс, це певність.
Щоб закінчити цифрами:
- 19.02.2016: 60,7 кг
- 19.10.2016: 53,1 кг
Ще раз наполягаю на цьому Я «перевчився» їсти, і Я роблю кардіо сеанси (велосипед ти отримав, але я теж почну гонки) регулярно, інакше це не спрацює.
Не соромтеся задавати запитання, якщо у вас є, або розповідати мені, що ви думаєте з цього приводу, я б із задоволенням прочитав і вашу довідку.