Флан з брокколі з; Італійська - кетогенний рецепт
Кетогенний рецепт овочевого флангу
Я не вегетаріанець, я їжу м'ясо та рибу, але в невеликих кількостях. Дуже часто я вживаю лише овочі у вигляді гратену або заварного крему, або навіть супів. Я зможу дуже швидко звикнути до вегетаріанської дієти. Але я ціную гарну смажену курку в недільний обід або навіть перцевий стейк, придбаний у фермах поблизу мого будинку в короткому замиканні. Я вважаю за краще мінімізувати споживання м’яса, але вибираю якісне м’ясо.
Овочі, приготовані таким чином, легше їсти тим, хто не є шанувальниками. Ви можете додати улюблену пряність вашої родини, це надихне їх з’їсти цю смачну флангу з брокколі. Ви також можете змішати різні овочі за цим рецептом, додати різну капусту, наприклад, цвітну капусту та капусту романеско.
Італійський брокколі: вегетаріанський рецепт
Я люблю цей смачний овочевий флан. Це без шкірки, без глютену і з низьким вмістом вуглеводів. Його ДУЖЕ просто приготувати, що робить його ідеальним для обідів у будні. І перш за все, це смачно! Це один з моїх улюблених варіантів страв без м’яса.
Список інгредієнтів для покупок
Список покупок не буде довгим, і ви зможете робити покупки на ринку. Ви будете потребувати:
- 1 свіжа брокколі
- сушені помідори або в банку в продуктовому магазині, або іноді їх можна знайти на прилавках ринку оптом.
- органічні яйця
- вершки і не освітлені ... крім того, раджу уникати так званих легких продуктів (про це ми будемо говорити ще раз)
- тертий сир на ваш вибір, але для «італійського» флангу ми виберемо його із завантаження.
- 1 цибулина, часник або свіжий часник
- сіль, перець, зелень і спеції.
У вас є більшість інгредієнтів у вашому холодильнику або шафах. Я люблю готувати без того, щоб це коштувало мені руки та смаку. І, з цим бланком з брокколі, ми тут, так? ?
Кетогенний флан з брокколі та сушеними помідорами