Флекситарна дієта, що таке Фіндус
Слово " флекситаризм Це насправді поєднання слів "гнучкий" та "вегетаріанство". Спосіб життя вегетаріанця, який час від часу вживає м’ясо або рибу, називається «флекситаризм» або «гнучка дієта».
Вже 1/3 французів вважають себе флекситаристами (лише ¼ у 2015 р.) 1 і 70% французів шукають здоровіших продуктів, ніж кілька років тому 2. Якщо ви хочете приєднатися до "команди флексітаристів 3", вам просто потрібно включити більше ніж вегетаріанські страви під час їжі та споживання м'ясна їжа або альтернативи м’ясу. Флекситарна дієта - це не просто дієта, це більше стиль життя.
У Франції все більше продуктів дозволяють замінити м’ясо тому що наша країна голодна до змін. А завдяки асортименту вегетаріанських продуктів Green Cuisine, Findus пропонує любителям м’яса, які хочуть застосувати гнучкий спосіб життя, чудові альтернативи! Продукти Findus Green Cuisine полегшують приготування і вживання менше м’яса. Широкий асортимент пропонує страви з їжі, гарніри та окремі страви: все, що потрібно для приготування багатьох вегетаріанських рецептів із поблажливістю !
Які переваги гнучкої дієти для здоров’я ?
Прийняти a гнучка дієта - чудовий спосіб підтримувати споживання м’яса на розумному рівні. М'ясо дійсно може бути частиною здорової та збалансованої дієти, але щодня слід вживати лише 70 г червоного та переробленого м'яса.
Бути гнучким отже, означає споживання менше м’яса та включення у свій раціон більше овочів та рослинних білків. Ви повинні знати, що у французького населення немає дефіциту білка і що споживання білка, не вживаючи м’яса, дуже легко завдяки таким продуктам, як бобові, сухофрукти, риба, цільне зерно.
Приклад дня, що складається з вегетаріанської їжі
Щоб допомогти вам адаптувати свій раціон до флекситаризму, ми уявили приклад дня, розділеного вегетаріанськими стравами:
- Сніданок: вівсянка і сухофрукти; або цільнозерновий хліб, намазаний фруктовим варенням; або навіть проста чаша мюслі, посипана сухофруктами молоком (рослинним або тваринним)
- Обід: овочі та сочевиця, приготовані в домашніх умовах (з гороху, шпинату, моркви, картоплі та сочевиці) з цільнозерновим хлібом або смачним обгортанням хумусом та фалафелем з великою кількістю овочевого салату
- Обідати: квасоля та овочевий стейк з буряком; або овочевий стейк із засмаженою горіхами з різнокольоровими овочами на грядці з локшиною.
Звичайно, існує безліч варіантів створення гнучка дієта ідеально підходить для вас. Спробуйте асортимент зелених кухонь Findus для смачних вегетаріанських страв !
Тепер, коли ви знаєте флекситаризм, чому б не спробувати ?