Схуднути з Марі Кондо - так це працює; s
Ні спорту, ні дієти - просто прибирання? Ми хочемо! Тут ми покажемо вам, як ми можемо легко схуднути за допомогою Марі Кондо
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Гуру стилю життя Марі Кондо довела серією Netflix "Очищення Марі Кондо" (від якої ми всі божевільні!), Наскільки кращим може бути життя, коли ми лише трохи більш організовані. Ось і ось - жінка справжній геній! Тому що: Ваші трюки для прибирання прикрашають наш дім, допомагають нам у знайомствах - і тепер можуть допомогти нам схуднути.
Дослідження показали, що правильна кухня сприяє здоровому харчуванню. Хаотичні кухні, з іншого боку, напружують нас, що призводить до посилення розчарування і, отже, до збільшення ваги на вагах. А жінки, які повністю розслаблені, незважаючи на безлад на кухні, їдять більше, ніж ті, у кого зона приготування їжі охайна. Отже, якщо ми повністю організуємо свою кухню у стилі Марі Кондо, це впливає на наш щоденний раціон.
Худніть за 5 кроків разом з Марі Кондо
Крок 1: наскільки це здорово?
Пройдіть свою комору і запитайте себе про кожну їжу: «Чи корисна вона чи корисна для мого організму?» Ви перебираєте їжу, на яку ви відповіли на запитання «Ні», - щоб ви навіть не потрапили в ситуацію. захопити чіпси після напруженого дня. Замість того, щоб викидати продовольчі товари, віддайте їх у притулки для бездомних, банки з продуктами харчування або приведіть їх на наступну ігрову ніч з друзями. Поклавши решту речей у шафу, відсортуйте їх за групами продуктів (консерви, приладдя для випічки тощо), щоб ви мали хороший огляд під час приготування їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крок 2: очистіть поверхні кухонної стійки
Порожня міні-кухня означає, що ми часто вирішуємо приготувати корисну страву самі. Тому складайте всі речі (включаючи миючий засіб) у кухонні шафи, а миску з фруктами залишайте лише на кухонному прилавку. Як результат, ми часто беремо корисну закуску.
Крок 3: упорядкуйте свій холодильник
Як і в коморі, ви переглядаєте всі продукти у своєму холодильнику, відокремлюючись від нездорових або прострочених. Відсортуйте решту їжі так, щоб, відкривши холодильник, ви мали хороший огляд їжі та швидко бачили, що ви можете з нею викликати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крок 4: очистіть свої кухонні шафи
Звичайно: у кухонні шафи можна скласти багато речей. Але чи потрібні вам усі ці речі? І чи не набагато приємніше відкрити двері шафи і побачити акуратно складений посуд? Перегляньте вміст своїх кухонних шаф і запитайте себе, які речі вам дійсно потрібні. Набір столових приборів із 40 частин нікому не потрібен. Тож позбудьтеся непотрібних речей і даруйте їх людям та організаціям, які дійсно можуть ними скористатися.
Крок 5: Створіть режим харчування
Свідоме харчування - важлива передумова схуднення. Марі Кондо рекомендує вам завжди сідати за стіл, коли їсте, і витрачати час, який вам потрібен, замість того, щоб їсти метушливо стоячи. Перегляд телевізора в цей час відволікає нас від їжі і заважає слухати наше тіло. Якби ми завжди їли обережно, нам не довелося б турбуватися про дієти тощо - організм вже говорить нам, що і, перш за все, скільки йому потрібно!