Флоріан схуд на 50 кілограмів! ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ’Я
Мінус 50 кіло
О 7 годині ми поїхали на будівельний майданчик, на сніданок був круасан із пекарні, спорт взагалі не був варіантом. Флоріан був водопровідним газопроводом - роботою, яка пішла до кінця. "Після роботи я просто тусувався на дивані", - каже він. Флоріан не був задоволений своїм повсякденним життям. Нещасний випадок на роботі погіршив ситуацію. "Мій бос доручив мені демонтувати обігрівач. Зазвичай ти робиш це не сам". Несучи суперважкого, Флоріан впав. "Моя рука все ще застрягла між трубами з ребрами". Наслідки: розкол плечового суглоба та кілька розірваних зв’язок.
Звільнення відбулося після непрацездатності. Він був прикутий до ліжка майже 3 місяці. "Мій день складався лише з їжі, ігор та сну. Для багатьох, можливо, це була чудова ідея, але для мене це було замкнуте коло". Коли його ваги складали 130 кілограмів, він вирішив, що щось має змінитися. У грудні 2013 року Флоріан записався у фітнес-студію. "Ти просто зроби це зараз!", - підбадьорив його брат, який потім супроводжував його на шляху до схуднення. Відтоді нічого не було як раніше.
Січень 2014: Зміна дієти
"Все життя перевернулося на 180 градусів. Якщо ти справді хочеш цього, ти можеш це зробити". На сніданок зараз є хлібці з вершковим сиром та індичкою. Флоріан також знімається у спорті. "На початку ти повинен мати мужність. Я виїжджав лише на лежачому велосипеді. Я сильно потів, і всі дивились на мене".
Квітень 2014: Фунти падають під час фізичних вправ
Флоріан вперше відвідує фітнес-ярмарок Фібо і негайно заражається. Він далеко від фітнес-моделей там, але оточуючі помітили його зміну: "Якось керівник моєї фітнес-студії запитав мене, чи не хотів би я працювати там тимчасовим працівником". Водночас тодішній 21-річний юнак почав наздоганяти свій технічний диплом.
Липень 2014: М’язи живота стають видимими
Можна побачити перші підходи з шести пакетів. "Я просто подумав:" Вау, так швидко? "І був повністю здивований!" Зараз Флоріан схуд на 30 кілограмів.
Квітень 2016: Флоріан двічі поміщається у свої старі штани
Зараз сам Флоріан вперше виходить на сцену Фібо - поруч із відомою дорогою до слави Ютубера - і представляє свої старі штани, в які вкладається майже двічі. Зараз він важить на 50 кілограмів менше. Він хоче перетворити своє хобі на роботу, вже має веб-сайт (www.ebo-coaching.de) і прагне отримати кваліфікацію дієтолога. "Але я не хочу продавати плани харчування за великі гроші, я хочу допомагати іншим, хто нещасний і знущається. Гроші - це не світ, завжди казала моя бабуся".
Його девіз: Потрібно іноді розслабитися. "Коли я роблю спортивну перерву через відпустку чи хворобу, я не тисну на себе, а навпаки, відмовляюся від свого звичайного тренувального тренувального тренування. Я спочатку добре відпочиваю, а потім повертаюся з тренуваннями всього тіла". У наступній таблиці показано, як це виглядає.
| вправа | Повторення | речення |
| Присідання | 10 | 3 |
| Розгинання ноги | 20-го | 3 |
| Жим лежачи | 20-го | 3 |
| Метелики | 20-го | 3 |
| Веслування зі штангою | 10 | 3 |
| Щільне веслування на вежі | 20-го | 3 |
| Військова преса | 10 | 3 |
| Кучері біцепса | 10 | 3 |
| Подовження трицепса на кабелі | 10 | 3 |
Робіть лише короткі перерви між реченнями. «Якщо у вас все ще є сила, спробуйте суперсети, - радить Флоріан, тож: зробіть якомога більше повторень відразу після сету з іншої вправи. "Від цього м’язи плачуть".
Флоріан також відпускає п’ять під час їжі. "По неділях я зустрічаюся з друзями, ми разом дивимося футбол і частуємось піцою. Я вимикаю і, перш за все, не турбуюся про калорії".