Фокус, який допомагає вам подолати лінь - Журнал про кар’єру
Нещодавнє дослідження показало, що зволікання можна подолати за допомогою цієї простої вправи уяви: вам просто потрібно уявити себе в різних ситуаціях у майбутньому, згідно з ВВС.
Теоретично ситуація така: багато хто з нас не замислюється про наслідки своїх дій.
Але якщо ми спроектуємо в нашій свідомості образи того, що ми будемо робити за кілька годин, або як ми будемо почуватись наприкінці дня, коли ми складемо зайнятий звіт, або через місяць, коли проект готовий, тоді ми діятимемо так, щоб закінчити справу. вчасно і не відкладати наші дії.
Таким чином, лінь більше не охоплює нас посеред дня, наприклад, після обіду. Також ми зможемо набратися сил рано вранці і підготуватися до важкого робочого дня.
Принаймні, згідно з дослідженням Хела Гершфілда, психолога та професора маркетингу в Андерсонській школі управління UCLA, яке вивчає, як сприйняття часу може впливати на наші рішення.
Він стверджує, що ми часто поводимось таким чином, щоб у довгостроковій перспективі шкодити нам.
"Це все одно, що сьогодні їсти багато фаст-фуду, і ви з часом зазнаєте наслідків", - говорить психолог.
Хершфілд стверджує, що якщо ми візуалізуємо наслідки, які з часом матимуть наші рішення, то ми зможемо краще зосередитись і діяти так, як це буде добре для нас у довгостроковій перспективі.