Що здоровіше кавун чи жовтий клік мобільний

Було б соромно не скористатися динями в цей період. Вони смачні, освіжаючі, зволожуючі та ідеальні при дезінтоксикаційній процедурі. Але що вибрати між динею та динею, крім смакових уподобань?

Обидва здорові, але, незважаючи на схожість, вони мають різну концентрацію та поживні речовини.

Кількість калорій

Хоча він дуже солодкий і ситний, у 100 г кавуна всього 30 калорій. Ця кількість містить 0,4 г клітковини, 0,2 г жиру, 0,5 г білка і 7 г вуглеводів.

У жовтому калорій більше - 54 на 100 г. Він також містить 0,8 г білка, 0,1 жиру, 13,5 вуглеводів, але більше клітковини - 1 г.

Вміст мінералів

Одна чашка фруктів, нарізаних кубиками, містить 11 мг кальцію, 15 мг магнію, 172 мг калію, 0,15 мг цинку і 17 мг фосфору.

У тій же кількості кавун забезпечує вам набагато більше мінералів: 14 мг кальцію, 19 мг магнію, 417 мг калію, 0,28 мг цинку і 23 мг фосфору.

Вміст вітамінів

На чашку кавуна ви отримуєте 12,5 мг вітаміну С, 5 мг фолієвої кислоти, 0,2 мг вітаміну К.

Це приносить вам набагато більше вітамінів. У 6 разів більше вітаміну А, 57 мг вітаміну С, 33 мг фолієвої кислоти та 3,9 мг вітаміну К.

Що кожен лікує

Завдяки високій концентрації води (95%), кавун є хорошим сечогінним засобом і зменшує ризик утворення каменів у нирках, дає відчуття ситості, є надійною допомогою у схудненні і, за деякими дослідженнями, навіть замінить віагру., завдяки інгредієнту під назвою цитрулін, який покращує кровообіг і підвищує статевий апетит. Кавун також хороший при ревматизмі, оскільки сприяє виведенню води та токсинів, запорам та ожирінню.

Він також тримає апетит під контролем, підтримує артеріальний тиск у межах норми завдяки вмісту калію; це показано при запорах, подагрі, анемії. навіть у косметиці його використовують у вигляді масок для сухої, чутливої шкіри. Крім того, багатство бета-каротину (перетвореного організмом у вітамін А, необхідний для здоров’я очей), зменшує ризик розвитку катаракти.