Food Fact п’ятниця - Журнал Foodspring про здорове харчування - EN
Через спеку влітку це Часто вдень не дуже голодні. То тут, то там потягують морозиво або ввечері щось кидають на гриль. Ми покажемо вам, як це зробити після вашої літньої перерви правильно заповніть холодильник.
Зміст:
1. Зміна раціону - споживайте придбані раніше продукти, а потім замінюйте їх здоровішими альтернативами
Все має кінець, а також літо. Кілька тижнів Нехай ваш розум блукає важливо, але також залишає свій слід. Нагодовані кілограми слід знову зменшити. Нема проблем! Після того, як у вас є ваш Вже придбані продовольчі товари витрачені мати, чи купуєте ви здоровіші альтернативи. Лід у морозильній камері замінюють смузі. Картопляний салат для гриля на овочевих паличках. Таким чином ви можете повільно, але впевнено знову зробити свій раціон трохи здоровішим.
Порада: За допомогою нашого Білкове морозиво, ви забезпечуєте собі крижане охолодження, без додавання цукру і с до 37 г білка на порцію.
2. Покупки - Список покупок допомагає вам структуровано ходити за покупками
З список продуктів озброївшись, ви освоюєте кожен шопінг-тур. Подумайте про це заздалегідь, що ви всі їсти хочуть і які інгредієнти ви потрапляєте в який супермаркет. Також уникайте ходити по магазинах, коли голодні. Бурчачий живіт змушує вас швидше забути речі у списку покупок і взяти чіпси та ко.
3. Свіжі інгредієнти - свіжі фрукти та овочі строкаті, хрусткі та різноманітні - але також швидше псуються
Яблуко на день тримає лікаря подалі - Ми всі знаємо, що яблуко має більше вітамінів, ніж плитка шоколаду. Свіжість Однак слід завжди акуратно готувати інгредієнти. Врешті-решт, у перевареній паприці майже немає вітамінів. Свіжі фрукти та овочі строкатий, чіткий і різноманітний. На відміну від них заморожені овочі виглядають досить сумно. Однак це також займає більше часу, Обробляйте свіжі інгредієнти. Час, якого часто бракує і тоді те, що було куплено, швидко стає нечистим.
Наша порада: Сталий і природний ти перекушуєш нашими Хрусткі фрукти. Завдяки нашій запатентованій вакуумній технології затримати довше, ніж звичайні сухофрукти і все ще залишаються багатий вітамінами.
4. Заморожений - Також містить вітаміни. Але купуйте без крему або крему
В Нестача часу може заморожена альтернатива однозначно надати засіб. Овочеві суміші з морозильної камери теж повна вітамінів і підготовлений в найкоротші терміни. Ми говоримо: все це в суміші! Час від часу використовувати заморожену версію цілком нормально. Однак слід бути обережним, застосовуючи овочеві суміші без крему або вершків купити. Якщо вам подобається вершковіше, додайте трохи молочка собі пізніше.
5. Готуйся! - Принесіть здорову їжу додому
До a Покупки розробити один допомагає вам список продуктів. Свіжі інгредієнти, змішані із замороженою їжею, є хорошою основою. Вами оптова покупка на початку тижня робити і пізніше придбайте ще кілька інгредієнтів, ви економите багато часу.
- Напишіть собі список покупок на наступні 7 днів!
- Здійснюйте масові покупки на початку тижня!
- Після цього не відвідуйте супермаркет більше 3 разів!
6. Інфографіка
Знову після літа їсти здоровіше простіше, ніж очікувалося. A Покупки може допомогти вам у цьому. Детальніше про здорове харчування Ви можете дізнатись у нашому Інфографіки: