Форма для схуднення - Гала
Редакція | 29 березня 2013 року о 10:50
У кожної фігури своя шкідлива харчова звичка. Доктор Ален Делабос пропонує за чотири тижні знайти лінію. Слідуй за лідером.
Про
Рубенс, Хеопс, Галілей ... Ні, ми не в секції культури. Це типи силуетів - їх загалом дванадцять - ідентифіковані д-ром Аленом Делабосом, батьком хроноживлення та автором Mincir en beauté завдяки морфонутриції, випущеній у лютому Альбіном Мішелем. Революційний підхід до приручення худорлявості по-іншому. За його словами, кожна жінка - і кожен чоловік - має свій морфотип. Питання про природу. Але і їжа. "Чоловіки, які споживають крохмаль, беруть сідниці і живіт, жінки, які кидаються на салат, мають невелику грудну клітку, нормальний розмір і розкішні стегна", - пояснює фахівець. Натхненний лінією зірок, автор пропонує нам визначити наш морфотип та переглянути наші криві, щоб прагнути до ідеалу естетики та здоров’я.
Морфотип Галілея як Ніколь Кідман або Ума Турман...
Це досконалість на землі. Тонке обличчя, окружність грудей дорівнює окружності стегон, фігура пісочного годинника, пропорції рук і ніг - результат дієти, яка нагадує заповіді хроно харчування. Знати : сніданок з сиром, маслом, хлібом, чаєм, кавою, настоєм, трав'яним чаєм, необмеженою негазованою або газованою водою, без молока, цукру, меду, підсолоджувача та фруктового соку. В обід червоне/біле м’ясо або риба, м’ясні нарізки або субпродукти (не більше двох разів на тиждень) або яйця (не більше трьох разів на тиждень) та крохмалисті продукти. Для післяобіднього чаю на ваш вибір 30 г гіркого шоколаду, 4 столові ложки свіжих фруктів, нарізаних шматочками, або каштановий крем, наприклад. На вечерю риба та морепродукти або біле м’ясо та зелені овочі. Урок хрононітичної досконалості ...
Жінка Рубенса в ролі Дженніфер Лопес, Дженніфер Еністон або Шерон Стоун
З шириною стегон, як талія, нормальна грудна клітка, морфотип Рубенса, усі тілесні, любитель овочів, фруктів та молочних продуктів, але стійкий до м’яса, любить перекусити. У меню його переробки їжі, перш за все страви, прийняті у визначений час. М’який сир, хліб з непросіяного борошна та трохи вершкового масла складають сніданок. М'ясо, овочі (мало) та крохмали (картопля фрі, рис, горох, біла або червона квасоля) прикрашають обідню тарілку. Що стосується меню вечері, риба, але з невеликою кількістю овочів. Щоб вгамувати тягу до цукру цієї жадібної натури, випийте каву, чай або ароматизований настій в кінці їжі. Основна закуска включає на вибір 30 г гіркого шоколаду, чорних або зелених оливок, мигдалю, волоських горіхів, фундука ... або навіть половини авокадо. Прийнятий менш ніж за дві години до сну, він може замінити вечерю.
Жінці-подвижниці подобається верхівка Аня Рубік, Вікторія Бекхем або Стейсі Кіблер, подруга Джордж Клуні...
У аскетичного морфотипу мало грудей, надтонка талія і недостатньо стегон. Він їсть мало, все, і особливо занадто мало м’яса! Для його збалансування йому потрібна енергія, щоб підняти свій моральний дух і змінити обличчя, яке, як правило, погано старіє. На його тарілці? Білки та ліпіди! За сніданком, відкладеним на годину після пробудження, щоб бути справді голодним, чергуйте сир + хлібний коктейль (у невеликих кількостях) + міні-тарілку вершкового масла з двома вареними яйцями або навіть трохи холодного м’яса. Всі напої дозволені, крім фруктових соків та молока. За годину до обіду випийте фруктовий сік, щоб збудити апетит і віддати перевагу червоному м’ясу, швидше тушкованому, або птиці. Рекомендуються крохмалисті продукти (пюре, картопля фрі або легко засвоюваний та дуже ситний рис)! У меню закусок - 30 г гіркого шоколаду та каштанів на грилі або один-два сушені банани. Увечері риба та морепродукти за бажанням або ретельно біле м’ясо та зелені овочі. І нульовий суп !
Жінка Хеопса як Енн Гетевей...
Жінку Хеопса можна впізнати за пірамідальною лінією: маленька грудна клітка, круглі стегна та широкі сідниці, не надто м’язисті, щедрі стегна та… целюліт! Вона їсть занадто багато овочів, мало або взагалі не містить м’яса, недостатньо жирної їжі, йогуртів… вона вегетаріанка! Її рецепт втратити об’єм та збільшити енергію, якої їй не вистачає? Сніданок, багатий сиром (ні молоком, ні йогуртом), ні яйцями, ні какао, ні фруктовим соком. Більше м’яса на обід, мигдаль, волоські горіхи, фундук або темний шоколад або авокадо на закуску. Нарешті, за вечерею це риба чи м’ясо, не примушуючи овочі. Вихід, супи, повні води та мінеральних солей, прискорювачі затримки води.
Спортивна жінка, як Демі Мур, Брітні Спірс...
Спортивний морфотип, щедра грудна клітка і стегна, високий спортсмен і шанувальник повільних цукрів, як правило, зберігаються у талії. Його персональне меню? На сніданок забув тости з варенням, крупами, фруктами та солодкими йогуртами. Зірка повертається до чорного хліба, сирного молочного сиру з лише невеликою кількістю масла або оливкової олії. Напої? Чай, кава, настій, трав'яний чай, негазована або газована вода за бажанням, але без молока, цукру, меду або підсолоджувача і особливо без фруктового соку. В обід більше червоного або білого м’яса, птиці чи риби, якщо ви не м’ясоїд, менше повільних цукрів і покладіть кінець десертам. Для післяобіднього чаю фрукти, нарізані невеликими шматочками, компот, варені яблука, сухофрукти за бажанням. На вечерю жирна риба, не наїдаючись на овочі.
Жінка стовбура дерева, як Пінк або Адель
Ці жінки мають надлишковий силует. З ними це закваска, основна страва, сир та десерт, на обід та вечерю. І часто немає сніданку та полуденок. Перше емпіричне правило - скидати вагу та форму, їсти на вечерю менше, ніж на обід, і ніколи не дуріти на сніданок! У списку їжі перевірте: більше вранці сиру та хліба (дуже ситного жита чи сільської місцевості), більше м’яса на обід, більше овочів та салату на вечерю. І перш за все, менше крохмалистих продуктів на обід, менше солі та унікальна страва на обід та вечерю. У разі тяги робіть ставку на сир вранці, червоне м’ясо, холодне м’ясо, субпродукти та страви в соусі - або дует риба + сир - на обід, шоколад та насіння для післяобіднього чаю та білки на вечерю.
Жінка Пісочний годинник, як Бейонсе, Рене Зеллвегер ...
Завдяки своїй дуже тонкій талії, щедрій грудях і стегнах, морфотип Sablier - часто дефіцитний у білках - любить солодке. Його мета? Зарезервуйте цукор для перекусів і зменшіть плоди, а отже і об’єм сідниць. За сніданком наповнюйте ліпідами та повільними цукрами (магія для боротьби з ударами насоса) хлібом з цільного борошна або висівок. Уникайте молока, цукру, меду, підсолоджувачів та фруктових соків. В обід, щоб не стрибати на крохмалисті продукти, починайте з м’яса, птиці чи риби, м’ясних нарізок або субпродуктів (два рази на тиждень) або яєць (максимум три рази). Баланс активів? Перекусіть на ваш вибір темним шоколадом, авокадо, трьома столовими ложками компоту. Увечері поповніть споживання білка жирною або нежирною рибою, морепродуктами або білим м’ясом, яке допоможе втратити стегна.